Spoštovani,

svetujem vam, da nadaljujete s postopnim uvajanjem vse zelenjave : skuhajte npr zraven korenčka tudi čebulo, naslednjič česen, uporabite tudi peso, brokoli, blitvo... 

Kuhajte proseno kašo, ajdovo kašo, kvinojo,dodajte žličko olivnega ali repičnega, konopljinega ali lanenega olja. Uvajajte postopoma, vsakih nekaj dni novo živilo.

Nadaljujte s sadjem, lahko tudi suhim (čez noč lahko namočite par suhih sliv, marelic-nežveplanih) in ga dodajte jabolku, s semeni pa še malo počakajte. Začnite s sončničnimi in bučnimi semeni, mlete lahko dodate v kašo na koncu. Prej namočite. Ni potrebno vsak dan. Lahko uporabljate tudi kalčke, samo dobro jih operite.

Oreške svetujem okrog prvega leta, lešniki, mandlji naj bodo čimbolj domače sorte torej slovenski oz dalmatinski, sicer pa ekološkega izvora. 

Jogurt, skuto, sir ponudite samostojno, svetujem kozje. 

Ne pretiravajte s količinami in sledite otrokovemu povpraševanju.

Če imate sokovnik ali blender, lahko otroku ponudite tudi sok ali smuti (nekaj žličk), ki mu lahko dodate tudi spirulino v prahu, ječmenovo travo v prahu, surovo blitvo... 

Za praktične info sem vam na razpolago na mojca.kurent@gmail.com.