Nosečnost je čas, ko si lahko privoščite kakšen kilogram več brez slabe vesti. Normalna teža, ki jo ženska pridobi v nosečnosti je okoli 9 kg. Niste napisali, kakšna hrana vam predstavlja največji izziv. Če vam je všeč meso in krompir potem to ni tako velika težava, pozorno bodite le, da čez cel dan v prehrano vključite dovolj vlaknin. Vlaknine najdete v zelenjavi in sadju, poskrbele pa bodo za to, da boste imela urejeno prebavo, hkrati pa bodo iz telesa odplaknile škodljive presnovke. Pozornost obrnite tudi na kakovost hrane, ne le na količino. Upoštevajte osnovna pravila zdrave prehrane in iz jedilnika črtajte homogenizirano mleko, rafiniran sladkor in sol, hidrogenizirano maščobo in izdelke iz bele moke. Če si želite veliko sladkih stvari, pa bi vam svetovala, da preden pojeste veliko čokolado, pojeste še en sadni smoothie. Sadje ima sladek okus in prav lahko se zgodi, da se vam bo želja po drugi sladki hrani zmanjšala. V knjigarnah je tudi čedalje več knjig z zdravimi slaščicami, ki vam lahko pomagajo pri premagovanju težav z navadnimi sladkarijami.