Nataša prav lepo pozdravljena. Biti mama 3 otrokom ni majhen zalogaj. Kljub temu, da nas otroci zelo osrečujejo, zahtevajo veliko našega razdajanja sebe. Pogosto mame ob vsem tem pozabimo na skrb zase. V času, ko je pri hiši dojenček ste še toliko bolj obremenjeni, saj novorojenček zahteva veliko materine skrbi in pozornosti, prav tako del vas potrebujeta tudi oba odraščajoča otroka. Vaša utrujenost je znak, da ste preobremenjeni, da vaša življenjska energija odteka brez da bi se obnavljala. Razmislite kje vi dobite energijo, ob kom se umirite, kdaj se počutite ljubljeni? Brez slabe vesti se zavejte tudi svojih potreb. Negativno razmišljanje, občutki nemoči, utrujenost, nespečnost in poporodno hormonsko nihanje lahko sčasoma vodijo tudi v depresijo. Zato je pomembno, da poiščete pomoč dovolj zgodaj. Ko boste vi sami zadovoljni bo to vplivalo tudi na vašega dojenčka in prav tako na partnerski odnos. Partnerjeva vloga po rojstvu otroka ni samo, da pomaga pri oskrbi novorojenčka, ampak tudi, da pomaga poskrbeti za vašo čustveno plat. Da zna biti do vas razumevajoč, da vam nudi čustveno oporo, pripomore k vaši razbremenitvi. Pomembno se je pogovarjati v partnerstvu, povedati kako čutimo in kaj so naše potrebe. V kolikor je vaš partner pripravljen sodelovati pri vzpostavitvi zadovoljujočega partnerskega odnosa poiščita »partnersko psihoterapijo« skozi katero, bi se s partnerjem naučila slišati in razumeti drug drugega. Predvsem razumeti kaj so vajine potrebe, kakšne vizije imata o partnerskem življenju, preživljanju skupnega časa. Kako vidita svojo vlogo očeta in vlogo matere, prepoznati vzorce iz vajinih otroštev in pretehtati ali so danes še funkcionalni ali ne. V kolikor vaš partner ne bi želel sodelovati v psihoterapevtskem procesu, si lahko pomoč psihoterapevta poiščete individualno, le zase. Skozi pogovor boste odkrivali kaj se dogaja znotraj vas. Prepoznavali kateri vzorci, obrambe ali prepričanja vam služijo in kateri morda ne več. Učite se tudi sprejeti svoja čustvena stanja, prisluhniti svojemu telesu, kaj vam sporoča in nenazadnje je najpomembnejši del ta, da do same sebe razvijete topel in ljubeč odnos, da se naučite ljubiti tudi sebe in znati poskrbeti zase, kljub vlogam in nalogam, ki jih od vas zahteva družinsko življenje. Prijazen pozdrav, Laura Tratnik (www.laura-psihoterapija.net)