Dojenčki in odrasli se običajno zbudijo tri- do šestkrat vsako noč! (FOTO: Freepik.com)

/11 /11

Na žalost obstaja več stereotipov o napačnem načinu uspavanja - od zapiranja vrat novorojenemu osemtedenskemu dojenčku za 12 ur, do odprave nočnega hranjenja.

Ob različnih starševskih filozofijah in nasvetih se je enostavno izgubiti v vrtincu informacij. Ne glede na to, v kaj, glede spanja svojega otroka, verjamete, preberite to, če želite izvedeti, kaj trening spanja v resnici je in kaj ni treba, da je.

To sem se naučila o treningu spanja in kaj dejansko deluje za večino družin.

1. "Spanje skozi vso noč" ima napačen pomen

"Spanje skozi noč" je največja napaka na področju treninga spanja. V resnici noben človek ne zaspi in spi celo noč. Dojenčki in odrasli se običajno zbudijo 3-6 krat vsako noč!

Ko je oseba (dojenček ali odrasla oseba) osvoji samostojen spanec, to pomeni, da lahko zaspijo nazaj po teh nočnih prebujanjih. Otrok doseže to stopnjo, da zaspi nazaj šele takrat, ko tudi sam zaspi vsakič - tako podnevi, kot ponoči.

PREBERITE TUDI: Najlepše zazibanke za mirnejše uspavanje

2. Dojenčki bodo morda še vedno potrebovali nočno hranjenje

Trening spanja ne pomeni nujno, da otrok spi skozi celotno noč brez hranjenja - in trening spanja zagotovo ne pomeni odprave nočnega hranjenja, če je otrok lačen.

Ne glede na informacije, pridobljene iz neštetih knjig o spanju za dojenčke, sorodnikov in tujcev v trgovini z živili, ostaja dejstvo: otrokov starš in pediater sta najbolj usposobljena, da se odločita, ali otrok še potrebuje nočno hranjenje.

In starši najbolje poznajo svojega otroka. Če se otrok zaradi lakote zbudi sredi noči, ga je treba nahraniti. Pri večini dojenčkov, starejših od 4 mesecev, več kot 1-2 hranjenja ponoči nista potrebna. Če ima vaš otrok zdravo telesno težo in je njegov pediater priporočil manj ali celo nič nočnega hranjenja, so starši lahko prepričani, da večina ali vsa otrokova nočna prebujenja niso neposredno posledica prebujanja zaradi lakote.

3. Trening spanja ne pomeni izjokavanja 

Starši ne želijo slišati otrokovega joka, zlasti ob vseh nasprotujočih si in pogosto zavajajočih sporočilih v zvezi z morebitno škodo, ki jo lahko povzroči otroku.

Po mojih bogatih izkušnjah pri delu z dojenčki je protestiranje med spanjem običajno posledica dejstva, da je dojenček razočaran, ker ne dobijo pomoči pri uspavanju. Pri uspavanju starši velikokrat ne želijo v sobo, vendar s tem, da prideš k otroku, ni nič narobe.

Ko se bo dojenček sčasoma naučil, kako prevzeti nadzor nad svojim telesom in si dovolil zaspati, bo tudi kmalu zaspal sam.

PREBERITE TUDI: Dojenček ponoči ne spi

4. Novorojenčki ne morejo slediti potrebam po spanju

V večini primerov ni priporočljivo razmišljati o treningu spanja pri otroku, mlajšem od 16 tednov.

Usposabljanje za spanje dojenčka, starega od 4 do 6 mesecev, ponavadi prinese najhitrejše rezultate z najmanjšo količino joka, vendar res nikoli ni prepozno.

Razlog, zakaj se izogibamo usposabljanju novorojenčkov za spanje, je, ker novorojenčki niso vedno kognitivno sposobni zaspati brez pomoči. Tudi v primerih, ko lahko zelo majhen dojenček zaspi brez pomoči, kognitivno običajno ne morejo vzdržati rednega urnika spanja. To pomeni, da tudi če 2-mesečni otrok lahko zaspi brez pomoči, običajno ni sposoben upoštevati dolžine spanja, ki je potrebna za uspešen trening spanja.

5. Pri dobrih spalnih rutinah ne gre za ostra pravila

Glavna vloga svetovalca za spanje je usmerjati starše, kako otroku pomagati, da se nauči zaspati brez pomoči.

Če tehnike ali nasveti, ki jih priporoča svetovalec za spanje, povzročajo nelagodje mami ali očetu, mora biti svetovalec za spanje pripravljen prilagoditi se glede na to, kaj je za družino najboljše.

Trening spanja se nanaša samo na eno stvar: pomagati otroku, da se nauči zaspati brez pomoči. To pomeni brez staršev, ninice, dude ali igračke.

VIR: Mother.ly

PREBERITE TUDI: Metode uspavanja, ki škodijo otrokovemu razvoju