|      
Želiš odstopiti?
Preden se dokončno odločiš, se seznani s posledicami te odločitve.
V kolikor potrdiš svojo odločitev, da odstopiš, bomo v tvoj spletni brskalnik namestili piškotek, ki nam bo omogočil, da te ob vsakem obisku do vključno 13. novembra 2014 prepoznamo in ti zagotovimo nemoteno uporabo portala, brez prikazovanja Ringarajinih dreves in igralne kontrole ob desnem robu ekrana.

Hkrati ti bodo odštete vse do sedaj zbrane točke in žal izgubiš tudi pravico do morebitnih prisluženih nagrad.

Želiš še vedno odstopiti?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Kako spodbuditi zanositev (spočetje)?

Uredništvo Ringaraja.net, 20.6.2011
Tudi s hrano lahko pozitivno vplivate na možnosti, ki jih imate za zanositev. Preverite, katero hrano je potrebno jesti , da boste lažje zanosile!

image
/11


  • Uravnavajte telesno težo. Če ste presuhi, se zredite, če pa imate preveč kilogramov, se jih znebite in tako povečajte plodnost. Seveda je pomembno vedeti, da se ne smete odločati za rigorozne shujševalne diete, temveč za uravnotežen in zdrav jedilnik!


kupovanju se izogibajte hrane, zavite v plastiko, še posebej tiste, ki je tesno povita v plastiko. Nikoli ne segrevajte hrane v plastiki v mikrovalovni pečici. Naj bo vaš dom ekološki. Poskusite včasih uporabiti naravna sredstva za čiščenje hiše. Na kožo, največji organ, ki učinkovito »vpija«, nanašajte čim manj sredstev s ksenoestrogeni.Ksenoestro geni pov sod
okol i nas
? neekološko pridelano meso
? komercialno izdelani mlečni proizvodi
? hormonska nadomestna terapija
? progesteronske kreme s konzervansom
parabenom
? gensko spremenjena soja
? hrana, pogreta v plastiki
? šamponi, mila, losjoni, kozmetika s parabenom
in fenoksietanolom
? osvežilniki zraka, ki vsebujejo ftalate
? mehčalci perila
? insekticid DDT
? BHA (butylhydroxyanisol), konzervans
v hrani
? insekticid linden
? insekticid endosulfan

Ksenoestrogeni povsod okoli nas

  • neekološko pridelano meso
  • komercialno izdelani mlečni proizvodi
  • hormonska nadomestna terapija
  • progesteronske kreme s konzervansomparabenom
  • gensko spremenjena soja
  • hrana, pogreta v plastiki
  • šamponi, mila, losjoni, kozmetika s
  • parabenomin fenoksietanolom
  • osvežilniki zraka, ki vsebujejo ftalate
  • mehčalci perila
  • insekticid DDT
  • BHA (butylhydroxyanisol), konzervansv hrani
  • insekticid linden
  • insekticid endosulfan
  • Čim manj se izpostavljajte ksenoestrogenom in kar največ izbirajte ekološko pridelana sadje in zelenjavo. Pri kupovanju se izogibajte hrane, zavite v plastiko, še posebej tiste, ki je tesno povita v plastiko. Nikoli ne segrevajte hrane v plastiki v mikrovalovni pečici. Naj bo vaš dom ekološki. Poskusite včasih uporabiti naravna sredstva za čiščenje hiše. Na kožo, največji organ, ki učinkovito »vpija«, nanašajte čim manj sredstev s ksenoestrogeni.  


  • Pijte manj alkohola in kave ter prenehajte kaditi!


  • Preverite, ali imate dovolj železa, pomanjkanje tega elementa namreč zmanjšuje možnosti za spočetje, in uživajte hrano, bogato z železom (ekološko pridelano rdeče meso, jajca, suhe marelice in zeleno listnato zelenjavo).


  • Ekološki tofu, kalčki lucerne, komarček in lan – to je hrana, ki lahko uravnoteži hormone pri ženski.


  • Uživajte hrano, bogato s cinkom (rdeče meso, plave ribe, orehe, morske sadeže, še posebej meso jastoga in rakovice, parmezan, bučnice in brazilske orehe). 


  • Jejte plave ribe najmanj enkrat na teden, zaradi esencialnih maščobnih kislin, saj so zelo pomembne pri uravnavanju hormonov, poleg tega pa še lanena in sezamova semena ter bučnice! 


  • Za solate so najboljša ekstra deviško olivno olje, bučno olje in laneno olje. 


  • Polnozrnati kruh, testenine, oves in riž. 


  • Stročnice (leča, čičerka in fižol).


  • Uživajte brokoli, zeleno solato, brstični ohrovt, zelje, korenovke (gomoljasta zelena in korenje), rdečo papriko, špinačo in blitvo.

 

 

Vsebina iz knjige Prehrana 21. stoletja za ženske

 

 

 

 

Preberi še:

Najboljši sex za zanositev

Motnje menstrualnega ciklusa
Vsaka ženska obdobje pred menstruacijo in med njo doživlja drugače. Motnje menstrualnega ciklusa so različne in pogoste....
7
Komunikacija med partnerjema
Dobra komunikacija je temelj dobrega odnosa. Toda, kaj pomeni »dobra« komunikacija?
5
Ovulacija in oploditev
Ovulacija je sprostitev zrelega in za oploditev sposobnega jajčeca v jajčniku ženske. Nastane praviloma v sredini menstr...
4
Poslanstvo diagnostičnega centra Strah
Sanje o diagnostičnem centru so bile dolgo časa moje spremljevalke. Po več kot desetletju dela na področju ginekologije ...
4


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Umetna oploditev v tujini
Pogovarjali smo se s parom, ki se je obupan zaradi čakanja na uspešno oploditev pri nas, odpravil na zdravljenje v tujin...
Dr. Stanko Pušenjak: Opažamo porast endome...
Endometrioza je pojav maternične sluznice, ki je normalno prisotna le v maternični votlini, kjer koli drugje v telesu. B...




tuširanje
tanjusi

Kdaj oz. kako pogosto se tuširate?

zjutraj (11%)

zvečer (64%)

zjutraj in zvečer (9%)

3x na teden (11%)

redko (4%)


Število vseh glasov: 454

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!