Akupresurne točke na križnici so dobre za nadzor bolečine. (Arhiv Ringaraja.net)

/11 /11

Poroda seveda ne moremo načrtovati. Ne glede na to, kako dobro se pripravimo nanj, se vedno lahko obrne v smer, ki je nismo pričakovali. Nas presenetijo občutki ali/in bolečine, za katere sploh nismo vedeli, da obstajajo. In ker se v bolečini večinoma še dodatno zakrčimo, je proces poroda še bolj moten in pojavijo se lahko še močnejše bolečine.

Če se med porodom želite izogniti kemičnim sredstvom proti bolečinam, v članku preverite, masaža katerih akupresurnih točk vam bolečine med porodom lahko pomaga odpraviti na povsem naraven in neškodljiv način.

Za strokovno mnenje smo zaprosili shiatsu terapevtko in vodjo številnih terapevtskih programov po tradicionalni kitajski medicini Klaudijo Kučan, ki pri močnih bolečinah med porodom svetuje masažo naslednjih osmih akupresurnih točk. 

1. Točka Vranica 6 

Ta točka je ena najbolj vsestransko koristnih in uporabnih točk, ki jo lahko uporabimo tudi za spodbuditev poroda. Masaža te točke lahko namreč skrajša čas trajanja popadkov in zmanjša bolečino.

Najdemo jo tako, da izmerimo štiri palce (en palec je širina vašega palca!) nad gležnjem na notranji strani noge, kjer bomo to točko, ki je običajno boleča, našli za golenico. S kazalcem čvrsto in trdno pritisnite na točko za nekaj sekund, počakajte eno minuto in pritisk ponovite.

2. Točka Mehur 60

To je ena najmočnejših točk, ki nam lahko pomaga pri zmanjšanju bolečine, pospešitvi poroda in odpravljanju zastoja poroda.

Najdemo jo na notranji strani noge, v vdolbini med gležnjem in Ahilovo tetivo. Za masažo uporabite palec, tako da z občutkom, a vendarle čvrsto in globinsko pritisnete na točko, ki jo masirate od dve do tri minute.

3. Točka Osrčnik 8

Po kitajsko se ta točka imenuje laogong, kar pomeni palača poroda. Tudi ta točka pomaga spodbuditi porod.

Najdemo jo sredi dlani med drugo in tretjo metakarpalno kostjo. Lažje jo boste našli, če boste naredili pest in tam, kjer sredinec sreča dlan, je ta točka. Za masažo te točke uporabite palec druge roke in točko nekaj sekund masirajte nežno in z občutkom, vendar hkrati čvrsto in globinsko.

4. Točka Mehur 67

Masaža te točke zmanjšuje porodne bolečine in stimulira maternične kontrakcije. Stimuliranje te točke naj bi tudi pomagalo otroku v zadnjični vstavi, da se obrne v dober položaj za porod. Če ste noseči več kot 36 tednov in je otrok v zadnjični vstavi, lahko po predhodnem posvetu s strokovnjakom trikrat dnevno izvajate 15-minutno moksanje te točke.

To točko najdemo na zunanji strani mezinca na nogi, tik ob narastišču nohta. Ker gre za majceno področje, ga stiskajte oziroma ščipajte s palcem in kazalcem po zunanji in spodnji strani nohta. Pri tem poskušajte začutiti intenziven pritisk v globino, vendar vas sam mezinček pri tem ne sme boleti. 

5. Točka Debelo črevo 4

Ta točka je ena najpogosteje uporabljanih točk v akupresuri. Med samo nosečnostjo je masaža te točke strogo prepovedana, saj spodbuja izločanje. Med porodom pa je seveda lahko dobrodošla, saj spodbuja porod in zmanjšuje bolečine.

Najdemo jo na hrbtni strani dlani med palcem in kazalcem. Če palec in kazalec stisnete skupaj, se bo napela mišica, preko katere je najlažje dostopati do te točke. Pritisnite na vrh te mišice, počasi razmikajte palec in kazalec ter nežno prodirajte v globino mišice, da začutite to točko, ki zna biti precej boleča. Ko jo boste našli, nežno pritisnite s palcem nasprotne roke in točko masirajte eno minuto, nato naredite minutni premor in nadaljujte z masažo po tem vrstnem redu.

6. Točka Mehur 32 

Tudi masaža te točke je lahko v pomoč pri spodbujanju in podpiranju poroda.

Najlažje jo sami najdemo tako, če obrnjeni na bok z roko podrsimo po hrbtenici navzdol vse do križnice. Ko točko najdemo, jo čvrsto pritisnemo in krožno masiramo - se s krožnimi gibi premikamo navzgor po zadnjici. To lahko ponavljamo dve do tri minute, se spočijemo in masažo večkrat ponovimo.

Točke na križnici so dobre tudi za nadzor bolečine. Če recimo čepite ob žogi, vam lahko porodni partner pomaga tako, da ko pride popadek, pritisne na obe točki na križnici, ko popadek spušča, pa popušča tudi pritisk na točki.

7. Točka Jetra 3 

Masaža te točke pomaga odpravljati bolečine v spodnjem delu hrbta, med porodom pa pomaga tudi pri odpiranju materničnega vratu.

Najdemo jo na nartu na nogi - v liniji, kjer se stikata palec in kazalec, vendar za širino dveh palcev nad tem stikom. Točko pritisnite in nekaj sekund zadržite pritisk, nato popustite. Postopek lahko nekajkrat ponovite.

8. Točka Žolč 21

Tudi masaža te točke je lahko v pomoč pri zmanjšanju porodnih bolečin, pospešitvi poroda in splošni sprostitvi med porodom. Še posebej pomaga pri sproščanju napetosti v ramenih.

Nahaja se relativno globoko, zato bo pomoč porodnega partnerja dobrodošla. Najdemo jo na vrhu ramen na vrhu mišice, ki jo pritisnemo navzdol in s tem pritiskom vztrajamo nekaj sekund. Pritisk nekajkrat ponovimo ter nato nadaljujemo z masažo ramen in zatilja.

Že samo držanje zatilja in sproščanje napetosti vratu bo sprostilo tudi medenico, kar je med porodom zelo dobrodošlo. Pri sproščanju medenice sicer pomaga tudi sproščanje čeljusti, saj sta čeljust in medenica povezana tako fizično kot energetsko.

Uporabite lahko tudi kombinacijo dveh točk 

Kot nam je zaupala Kučanova, lahko za spodbujanje poroda uporabite tudi kombinacijo izmeničnega pritiska na dve akupresurni točki - točko Debelo Črevo 4 in točko Vranica 6.

S to kombinacijo začnete tako, da najprej obdelate točko Debelo črevo 4 na levi roki v kombinaciji z obdelavo točke Vranica 6 na desni nogi. Nato počakate uro ali dve - odvisno od tega, koliko je porod že napredoval - in nadaljujete z obratno kombinacijo: s točko Debelo črevo 4 na desni roki v kombinaciji s točko Vranica 6 na levi nogi. Pri obdelavi točk izvajajte čvrst pritisk, vendar z občutkom. 

Masiranje teh točk je med nosečnostjo prepovedano!

In kot opozarja Kučanova, zgoraj predstavljenih točk ne masirajte med nosečnostjo, ko so pravzaprav prepovedane, saj njihovo delovanje vpliva na pretok energije in krvi, lahko pospeši izločanje in kontrakcije maternice ter vpliva na hormone.

"Pravi trenutek, da uporabite te točke, je porod. Ko se pripravljate na porod, jih le nežno poiščite, da boste med porodom vedele, kje na telesu so. Ker se nekatere nahajajo na križnici, sta pomoč in podpora porodnega partnerja še toliko bolj dobrodošla," svetuje sogovornica.

Klaudija Kučan je shiatsu terapevtka in maserka ter vodja treninga samopomoči po petih elementih tradicionalne kitajske medicine. Deluje v svojem centru Sunai Velnes v Mariboru, kjer izvaja različne vrste masaž in terapij.