Novorojenček potrebuje zdravo maščobo za rast in razvoj. To dobi z materinim mlekom. A pomembno je, da tudi mati je dobro hrano, ki kvalitetno vpliva na mleko.
V času dojenja ni dobro hujšati s pomočjo raznih diet.
Materino mleko je čudežno. Četudi je mati lačna in ne bi jedla, bi njeno telo bilo sposobno proizvesti hrano, ki jo njen dojenček nujno potrebuje. A na tak način bi oslabelo materino telo, zato je zelo pomembno, kaj jeste, če dojite. Na tak način ohranjate zdravje svojega telesa in svojemu dojenčku nudite res najboljše, kar potrebuje.
Za zdravo mleko svojega dojenčka, bi morala doječa mati jesti hrano, ki je bogata z omega 3 in 6 maščobnimi kislinami. Te zdrave maščobe so nujno potrebne. Najdete jih v jajcih, maslu, lanenih semenih, sončničnih semenih, ribjemu olju, mastnih ribah, oreških, avokadu …
V času dojenja ni dobro hujšati s pomočjo raznih diet. Če boste jedli zdravo hrano in pili zadostno količino tekočine, boste hujšali brez stradanja in raznih diet, ki izključujejo določeno vrsto hrane. zdrav način prehranjevanja naj vsebuje živila, ki so bogata s cinkom, magnezijem, kalcijem. Uporabljajte oljčno olje, jejte veliko sadja in zelenjave.
Izogibajte se sladkarijam, mastni hrani, cvrtju, alkoholu, preveč začinjeni in preslani hrani, gaziranim pijačam, predelanim mesnim izdelkom in že pripravljenim zamrznjenim jedem.
Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:
Kako si s čaji pomagamo pri raznih težavah
Teta Pehta nas je učila: Za vsako bolezen raste ena rožca!V članku smo zbrali nekaj rastlin s pomočjo katerih si lahko v...
5
Pomembni nasveti preden se lotite uvajanja...
Ko začnemo z uvajanjem oz. ko začnemo razmišljati o uvajanju goste hrane, se veliko mamic znajde v stiski. Bereš na sple...
4
Z rednim uživanjem vitaminov do zdravja
Vitamini so organske snovi, pomembne za vzdrževanje zdravega ravnovesja v organizmu. Bistveni so za normalno delovanje t...
3
Razvajanje v Termah 3000 prejme …
Nagrajenci natečaja za Kuharsko družino junija 2013 so znani! Preveri, ali ste prav vi osvojili laskavi naziv in boste j...
3