|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Nasvet za starše: Naspati se v nekaj urah

M.H., 5.6.2014
Mnogokrat je dan prekratek, preden zaključimo z delom, je že pozno v noč. Kako funkcionirati po neprespani noči, pa zagotovo vedo starši dojenčkov. Preberite si nasvet, kako se dobro naspati le v nekaj urah!

image
Za pomanjkanje spanca so pogosto krivi najmlajši člani družine.
/11


Če nam primanjkuje spanja, se kaj hitro prične poznati pri dnevnih opravilih. Postanemo raztreseni, slabe volje. Utrujen človek težko funkcionira čez dan.

Včasih ima dan enostavno premalo ur, ali pa smo primorani zjutraj vstati zelo zgodaj in se odpraviti v službo. Za primanjkovanje spanca pa so včasih »krivi« tudi najmlajši člani družine. Vsaj v prvih mesecih potrebujejo hranjenje in pozornost tudi v nočnem času.


Kako se naspati le v nekaj urah?

Strokovnjaki svetujejo, da ležete v posteljo popolnoma brez vsake misli in skrbi, kaj se je dogajalo čez dan in kaj vse se bo dogajalo v naslednjem dnevu. Poskušajte se osredotočiti na eno misel, misel, ki vas pomirja. Lahko poslušate tudi mirno glasbo.

Pred spanjem ne smete jesti. Poskušajte zaužiti zadnji obrok vsaj dve uri pred spanjem. Ta naj bo lahek in količinsko majhen. Sladki in slani prigrizki niso dobrodošli. Organizem bi namreč ponoči potreboval energijo za predelovanje le teh in posledično vaš spanec ne bi bil kvaliteten.

Pred spanjem si lahko privoščite tudi toplo prho. Ta vas bo umirila in ogrela. Lažje boste zaspali.

Vsaj eno uro pred spanjem ugasnite televizijo in računalnik. Lahko berete knjigo, se pogovarjate, posvetite ta čas pred spanjem svojemu partnerju.

Strokovnjaki menijo, da je pet ur spanja povsem dovolj, če se držite reda. Spat se odpravljajte pred polnočjo in vstanite zgodaj zjutraj. Dve uri spanja po polnoči sta vredni toliko, kot ena ura pred polnočjo. Dokazano je, da se telo najbolje odpočije prve ure po polnoči. Na takšen način je dovolj pet ur spanja med tednom in osem ur spanja za konec tedna in počutili se boste odlično.


Če se boste držali teh pravil, boste že v kratkem času ugotovili, da se zbujate veliko bolj naspani, pa čeprav se število ur spanja ne podaljšuje. Poskusite, morda vam uspe.


Razlaga o virusih, ki jo otrok dejansko ra...
Prav je, da se z otrokom, tudi predšolskim, pogovarjate o tem, kar se dogaja. DA vam bo lažje, vam ponujamo nekaj simpat...
6
Homeopatskih zdravil ne uživajte na pamet!
Pri uživanju homeopatskih zdravil moramo kar precej dobro vedeti, kdaj in zakaj smo konkretno homeopatsko zdravilo zauži...
4
VIDEO: Vsako soboto #telovadimdoma s Taner...
Tokrat se bomo z ambasadorko zdravega načina gibanja, razmišljanja in življenja ter mojstrico pilatesa Tanjo Želj najpre...
4
Poznate Bambo Nature, simbol varnosti in u...
Pleničke Bambo Nature ter ostale dojenčkom in naravi prijazne izdelke lahko naročite kar iz domačega naslanjača v spletn...
4


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Soba za dojenčka, ki vas bo očarala!
photo
Urediti dojenčkovo sobo je kar velik izziv, še posebej, če ste se odločili, da ne želite vedeti otrokovega spola. Preber...
Porodniški dopust
Pravico do porodniškega dopusta ima mati otroka, pod določenimi pogoji pa tudi oče otroka ali druga oseba ali eden od st...




Spanje
Miška2006

Kako spite v času nosečnosti?

na levem boku (37%)

na desnem boku (13%)

na hrbtu (6%)

na trebuhu (3%)

se obračam kot vrtiljak (41%)

drugo (1%)


Število vseh glasov: 360

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!