Nočne more minejo pri šest do osmih letih. (F: Pixabay.com)

/11 /11

Nočne more ima veliko otrok, pogosteje tisti otroci, katerih starši so jih v otroštvu prav tako imeli. Minejo same od sebe pri starosti šest do osem let. Niso nevarne, pojavijo se proti jutru, med četrto in šesto uro. 

Ko ima otrok nočno moro, je nemiren, poten, srce mu hitreje bije, v spanju lahko joče, kriči, hodi. Po navadi se ne spominja vseh sanj, le odlomke.

Če ima otrok nočno moro, se morate o tem pogovarjati, mu razložiti, da je na varnem, da so to le hude sanje. Otrok takrat doživlja stisko in potrebuje pomoč.

Zakaj imajo otroci nočne more, kako je potrebno ukrepati, smo vprašali dr. Sašo Poljak Lukek, zakonsko in družinsko terapevtko: 

Nočne more pri otroku povzročajo sanje, ki otroku predstavljajo nevarnost, zastrašujočo situacijo ali podobo, izgubo kontrole, strah pred poškodbo, izgubo ljubljene osebe in podobno. Otroci, ki sanjajo za njih zastrašujoče sanje, katerim lahko rečemo nočne more, se iz spanca zbudijo in potrebujejo starševsko tolažbo. Nočne more so relativno pogost pojav pri predšolskih otrocih, saj nekatere raziskave kažejo, da vsaj polovica otrok v nekem obdobju doživlja nočne more in da vsaj četrtina otrok sanja nočne more vsaj enkrat na teden. Nočne more pri otroku se lahko pojavijo že pri dveh letih, vrhunec pojavnosti pa zaznavamo med tretjim in šestim letom. V tem obdobju se otrok sooča z novimi strahovi in njegova domišljija v tem odboju je najbolj razvita, kar lahko povzroča zastrašujoče sanje, ki v otroku povzročajo strah, tesnobo in paniko. Nočne more se pojavijo v obdobju tako imenovanega REM spanja, ki predstavlja obdobje plitkega spanja. Tako se najpogosteje pojavijo v zgodnjih jutranji urah in otrok se iz nočnih mor zbudi in naslednji dan se praviloma vsebine sanj spomni.

Pomembno je, da starši otroka, ki se zbudi iz nočne more, čim prej poskušajo potolažiti (z mirnim govorjenjem, petjem, pestovanjem ipd.) in da z njim ostanejo dokler se ne uspe umiriti in nazaj zaspati. Naslednji dan se z njim pogovorijo in poskušajo strahove ubesediti in narediti obvladljive. Vzroki za nočne more so lahko tudi prevelika utrujenost otroka, neprespanost, nestalni ritem spanja, izpostavljenost stresu, travma, prelomnice v življenju otroka, (kot so vstop v vrtec, šolo, selitev, družinske spremembe ipd.), bolezen in visoka vročina, katere morajo starši preveriti in jih poskušati odpraviti.

Pomembno pa je ločevati nočne more od nočnega terorja, ki predstavlja resnejšo, a tudi redkejšo motnjo spanja. Značilnost nočnega terorja je, da se pojavi med tako imenovanim NREM spanjem oziroma globokim spanjem. Otrok z nočnim terorjem se iz sanj ne zbudi in značilno je tudi, da lahko neutolažljivo joka ali kriči. Teror lahko traja tudi več minut in otroka je v tem stanju nemogoče pomiriti. Otrok se naslednji dan sanj ne spomni. Tudi v primeru nočnega terorja je pomembno, da so starši ob otroku dokler se ne umiri in da pokušajo omiliti vse življenjske okoliščine, ki lahko pripomorejo k nastanku te motnje spanca.

Če imate vprašanje za dr. Sašo Poljak Lukek, ji ga lahko zastavite TUKAJ.