Naj bo karantena izziv, da postanemo še boljši.

/11 /11

Potrudimo se, da se med seboj vedemo spoštljivo

Partnerski odnos je na preizkušnji, saj smo tudi mi sami kot posameznik vsak v svojem doživljanju trenutnega stanja obvezne in s strani oblasti naložene zaprtosti med štiri stene. Kot prvo je ogromen izziv to stanje negotovosti sprejeti kot dejstvo. Kot drugo je ogromna preizkušnja za našo razvajenost in samoumevno sprejemanje življenja pred karanteno to, da se sprijaznimo s trenutno situacijo. Tretje dejstvo je, da nas je strah, kako se bo naše življenje odvijalo v bodoče. Nihče ne ve. Sama pravim, da nima smisla si delati skrbi na zalogo, torej da se sedaj psihiramo kaj bo in kako bo, ko bomo »spuščeni ven«.

Ko zgoraj naštete točke nekako »prebavimo«, smo pripravljeni na soočanje s trenutnimi izzivi. Pri tem vedno poudarjam in neusmiljeno svetujem svojim strankam v Svetovalnici, da se je res treba potruditi in ohranjati mirno kri in zdrave živce, saj v teh trenutkih ni ravno pametno padati v negativno in toksično spiralo razpoloženja, se izživljati nad ostalimi družinskimi člani in se zapletati v neplodne kregarije, ki ne vodijo k ničemer pozitivnemu, temveč celotno družinsko in partnersko dinamiko peljejo v stresno in še dodatno travmatično občutje vseh.

Zdaj smo vsi v isti kaši in potrudimo se, da se med seboj vedemo spoštljivo in sočutno. Zavedajmo se lastnih omejitev in tega, da smo kdaj na robu živcev. Dajte svoja občutenja nemoči in frustracije sporočiti drugim družinskim članom in partnerju kolikor se da mirno in uvidevno. Naj vedo, da vas danes pustijo na miru, da se lahko umaknete v svojo »jamo« in se kaj pomenite sami s sabo.

PREBERITE TUDI: Klepet z Melito Kuhar - Ljubljenje naj bo čas samo za vaju

Zdaj imamo čas zase in za svoje otroke - izkoristimo ga!

Otrokom razložimo dejansko stanje, povemo jim, da bo vse v redu, a da moramo zdaj vsi člani družine skupaj držati, biti doma, poklicati dedke in babice vsak dan. Starši, bodite kreativni, naučite se novih igric ali pač enostavno si dovolite kdaj skupaj lenariti na kavču in se cartati. Sedaj vendarle imamo več časa zase in svoje otroke. Izkoristimo ta čas, da se spočijemo, sestavimo energije, delamo od doma kar moramo, sicer pa je nujno, da si vsi družinski člani oblikujete določeno rutino, kako bodo potekali vaši dnevi.

Dejstvo je, da otroci potrebujejo vedenje, zakaj se je vse nenadoma tako drastično spremenilo. Za občutek varnosti potrebujejo našo pozornost, rutinirana opravila in da vedo, kako bo vsaj približno potekal njihov dan. Seveda v to rutino spadajo tudi gospodinjski dogovori, torej kaj postori po domovanju kateri od članov gospodinjstva. Zdaj je super iztočnica, da otroke naučite, na primer sesati, pomivati posodo, likati, "glancati" okna, delati palačinke ali torte, mogoče šmoren. Vključite jih v takšna dela, ki so primerna njihovi starosti. Tudi tako jim bo čas hitreje minil.

Učite otroke samostojnosti. Pohvalite jih za napredek. Bodite jim v oporo, a naj sami delajo za šolo, razen če res kaj ne razumejo. Naj otroci sami nabirajo svoje lastne kompetence.

Izkoristite čas, ko so otroci z vami doma, povezujte se. Bodite kreativni, vklopite svojega notranjega igrivega otroka. Tako se ne boste počutili utrujene, manj boste gledali senzacionalne novice in še otroci vam bodo hvaležni, da imajo ob sebi starše, ki jim dajejo veliko več zdrave pozornosti kot prej. Vidite, tako se gradi dobra družinska dinamika in medsebojno zaupanje.

Bodite kreativni, naučite se novih igric ali si pač enostavno dovolite kdaj skupaj lenariti na kavču in se cartati.

Ostanimo pozitivni

Karantena bo pokazala iz kakšnega testa smo odrasli, koliko smo vlagali v prijaznost, pozornost eden do drugega, kako smo bili spoštljivi, ali smo imeli željo se ljubiti ali pa nam je pač vseeno za partnerja in ga imamo večino časa za nasprotnika. Karantena že kaže in bo v prihodnje še bolj kazala vso globino ali pač plitkost odnosa. Šele po koncu tega obdobja bo čas za evaluacijo in odločitve. Do takrat pa svetujem vsem parom, naj ohranjajo mirne živce, naj se zavedajo, da sedijo vsi v tem čolnu. Zdaj je čas za strpnost in medsebojno sodelovanje!

Pomembno je, da ohranimo pozitivno mentalno naravnanost. Zavedajmo se, da bo tega testa slej kot prej konec. Verjamem, da bomo ob teh inventurah sebe in odnosov izšli kot bolj sočutne in prijazen osebe. Verjamem, da se z veliko spoštljivega pogovarjanja, iskrenega zanimanja eden za drugega lahko položi res kakovostne temelje za partnerski odnos v bodoče, ko bomo spet vsi zbezljali v noro hektiko vsakodnevne rutine.

Bodite sočutni. Bodite prijazni. Bodite uvidevni. Sprejemajte drugačno mnenje. Vem, da to ni enostavno in da vam pogosto lahko ena beseda ali kretnja dvigne živec, pa kljub temu bodite zrele odrasle osebnosti in ohranite mirno kri. Ni tako težko, če se zavedate, da kar zdaj vlagate v odnos, ima lahko v prihodnje lepe darove. Na vas je in vi morate sprejeti odgovornost, kako boste oblikovali lastni doprinos k lepemu, ljubečemu partnerskemu odnosu, ali pa boste sovražno nastrojeni in posledično boste vsi v družinskem krogu nesrečni, deprimirani in črnogledi. Kaj boste torej izbrali?

Ko boste vi zoprni in razdražljivi, se ne čudite,

če boste dobili nazaj enako ogledalo v vedenju od svojih otrok.

Naredimo si družinski urnik

Biti z otrokom/otroki ves dan, ob tem da smo jim starši, učitelji oziroma vzgojitelji, animatorji, pa kuharji, je velik izziv za starše. Vendar predlagam, da ne gledate na vse naštete obveznosti s tako negativnega stališča, temveč obrnete paradigmo ter si v glavi namestite programsko opremo, ki gre nekako takole: trenutnega stanja ne morem spremeniti in sem "okej", sprijaznjen/a s tem. Naredite si urnike vseh opravil, ki jih imate, torej razlage učne snovi, ko ste učiteljica/učitelj, čas, ko se igrate in se sproščate vsi skupaj. V urnik spada tudi čas za kuhanje in prehranjevanje, pa lahko naredite mini masterchef tekmovanje ali sodelovanje, kakor vam ljubše. Vsi sodelujte v opravilih, pa boste imeli pospravljeno in čisto kot bi mignil, tako da se boste lahko vsi skupaj zadovoljno vrgli na kavč. Televizija naj bo kar ugasnjena. Ne potrebujete je.

PREBERITE TUDI: Življenje v karanteni - Zlata pravila za starše

Ko začutite, da se v vas dviguje utrujenost, da ste naveličani vsega skupaj, si vzemite čas zase. Ja vem, ne morete iti kar ven, se dobiti s prijatelji Ozavestite svojo tesnobo ali razdražljivost in vedite, da bo minila. Delajte na sebi v smeri, da boste konstruktivni in čim manj destruktivni. Morate se zavedati, da vaše občutke čutijo tudi otroci. Ko boste vi zoprni in razdražljivi, se ne čudite, če boste dobili nazaj enako ogledalo v vedenju od svojih otrok. Torej, če boste umirjeni, konstruktivni, kreativni in si boste vzeli čas za otroke, boste dobili nazaj umirjene, zadovoljne otroke, ki se bodo radi stisnili k vam v naročje. Ali obstaja kaj lepšega od tega zaupljivega objema ročic okoli vratu?

Rada pa bi tudi poudarila, da imajo tudi vaši otroci pravico do lastne stiske, do močnih strahov in do tega, da iz srca pogrešajo babico ali dedka, sošolce iz šole, ali vrstnike iz sosednjega bloka. Mogoče vam tega ne bodo znali povedati z besedami, a bodite pozorni na znake, ki vam bodo pokazali, da vas otrok potrebuje mirne in ljubeče. Poslušajte otroka, ko bo ihtel v svoji nemoči, potolažite ga in stisnite v močan objem.

Bodite pozorni na znake, ki vam bodo pokazali, da vas otrok potrebuje, mirne in ljubeče.

Poskusimo biti hvaležni za čas, ki nam je na voljo

Dejansko bi morali biti hvaležni, da smo nekako prisiljeni preživeti več časa skupaj in iz takšne prisile #ostatidoma lahko proizvedemo veliko hvaležnosti. Dobili smo nekaj več časa na voljo, da lahko naredimo inventuro sebe, svojega dosedanjega življenja, odnosov, kaj si zares želimo v življenju. Mogoče bo tole čas za premislek o menjavi službe, o novih hobijih, mogoče se boste doma zmenili, da boste vaš skupni družinski čas preživeli drugače kot doslej. Upam, da bo kakšen par ugotovil, da se pogreša in da bosta vložila napor in komunikacijo v to, da se povežete, da se začneta na novo osrečevati.

Da bi občutili resnično hvaležnost, jo moramo kultivirati in se zavedati, da je to res mogočna energija, ki nam pomaga kreirati nove ideje in nas opolnomoči, da se je vredno potruditi za kakovostno življenje in medsebojne odnose. Kajti, nič ni samoumevno. To nam tudi tale virus kar naprej kaže. Svojo svobodo smo imeli za samoumevno, menili smo, da nam vse pripada. Da lahko naravo uničujemo v neomejenem obsegu. Da je ni sile v vesolju, ki bi nas lahko prizemljila. Kot vsi vidimo in občutimo, obstaja drobcen virus, ki nam je vse to pokazal.

Če zmorete, razmislite o temu, da ste dobili darilo – čas, ki je za moje pojme najbolj dragocena dobrina na planetu. In poskusite biti hvaležni za ta dodatni čas, ko se lahko pozitivno povežete s člani družine. In sami s seboj. Zdaj ni čas za kreganje, negativnosti, poniževanja in manipulacije. Zdaj je čas, da stopimo skupaj.

Dobili smo nekaj več časa na voljo, da lahko naredimo inventuro sebe,

svojega dosedanjega življenja, odnosov, kaj si zares želimo v življenju. 

Poglejmo na karanteno kot na darilo

Kot pri vsaki zadevi, ima tudi karantena dve plati kovanca. Če želite videti le črno plat, jo boste vsekakor videli in se nanjo osredotočili. To pomeni ogromno izgubo energije, volje za prihodnje načrte kar vodi v pesimistično naravnanost. Pomeni dodatno polzenje v črnino jamranja in obtoževanja, kazanja s prstom na druge in ne prevzemanja odgovornosti za ustvarjanje boljšega tukaj in zdaj.

Kar je bilo, je bilo. Kaj bo, ne vemo. Torej dajmo zdaj, v teh trenutkih videti našo karanteno kot darilo, ki si ga sicer nihče od nas ni želel, a ker je to zdaj dejstvo, jo dajmo spreobrniti v izziv, kako bomo postali še bolj sočutni, strpni, potrpežljivi in spoštljivi. Trdno verjamem, da bomo postali bolj čuječi posamezniki, ki bomo v bodoče znali tvoriti in graditi še bolj kakovostno družbo in odnose v njej. A kot vedno, se pot začne s prvim korakom, ki se začne – pri nas samih.

PREBERITE TUDI: Slovo od življenja pred koronavirusom 

Melita Kuhar je univerzitetna diplomirana socialna pedagoginja in diplomirana socialna delavka. Pri premagovanju partnerskih in družinskih konfliktov vam lahko pomaga v okviru Svetovalnice (www.svetovalnica.si).

Če bi se radi naročili na individualno svetovanje ali jo povprašali za nasvet, jo pokličite na tel. št. 031 666 168 oziroma ji pišete na: info@svetovalnica.si. 

Več si lahko preberete tudi na socialnem omrežju Facebook/Svetovalnica ali na Instagram/Svetovalnica.si.