/11 /11

Zgodnji začetki plavanja imajo veliko pozitivnih učinkov na psihofizičen razvoj otroka. Voda je drugačno okolje. Na različnih tečajih se otrok skupaj s starši in preko igre enostavno privadi na novo okolje in veščine. Otroka lahko vključimo v tečaj, še preden shodi, v pravi samostojni tečaj pa, ko dopolni tri leta.

Čas, ko se ne moremo kopati v morju ali na odprtem, je idealen za učenje plavanja v bazenu. Otroku s tem omogočimo, da se skoraj celo leto giblje v vodi in da napreduje v znanju. Tako je plavanje v morju naslednje leto veliko bolj varno, otroci pridobijo na samozavesti in z manjšimi težavami zakorakajo poleti v morje, jezera ali reke.

Zakaj otroka vključiti v plavalni tečaj?

V tečaju se otroci postopoma učijo vseh potrebnih korakov do popolnega plavanja. Ker poteka učenje v glavnem v skupini, je vse veliko bolj zabavno, saj je učenje enostavnejše, ker je ves čas prisotna igra z vrstniki. Poleg tega pa lahko učitelji tudi individualno pristopijo k posamezniku, ko opazijo kako težavo. Ne pozabimo omeniti, da plavanje poučujejo licencirani učitelji, ki z vsakoletnim izobraževanjem dopolnjujejo svoje znanje. Učenje plavanja lahko primerjamo s katerimkoli drugim športom, npr. s telovadbo ali smučanjem. Najbolje je, da to delo opravijo učitelji, ki s spretnimi zvijačami očarajo otroke, zato ti hitro pozabijo na vse težave. Pri plavanju je zagotovo ena večjih težav strah pred vodo. In samo predstavljajte si, kako čudovito se počutijo otroci ob polnem bazenu pisanih igrač, ki plavajo na vodi.

PLAVANJE ZA ZAČETNIKE – NEPLAVALCE

Pravi plavalni tečaj

Ko otroci dopolnijo dobra tri leta, jih lahko vključimo v pravi plavalni tečaj. Še vedno se moramo zavedati, da se še veliko otrok boji vode, da njihova koordinacija še ni dobro razvita, zato je krivično pričakovati, da bo popoln neplavalec po nekajmesečnem tečaju plavanja znal pravilno odplavati prsno tehniko ene dolžine bazena. Ker je učenje plavanja, predvsem pravilnih tehnik, večletni »projekt« vsakega otroka, je prav, da je izveden postopoma.

Kako poteka tečaj?

Ura tečaja je razdeljena na tri dele. Preden se začne glavni del ure v bazenu, se otroci skozi igro ogrejejo na suhem, nato se zaradi higienskih razlogov vsi stuširajo in zabava v vodi se lahko začne. V vodi se igrajo različne igrice in tako premagajo največjo težavo večine – strah pred vodo. V glavnem delu ure se otroci razdelijo na manjše skupine, kar omogoča vaditeljem tudi bolj individualni pristop in s tem boljši in hitrejši napredek.

Plavalna »vzgoja«

Tečaji največkrat potekajo v bazenih, ki so malim neplavalcem prijetni. Voda je dovolj topla, da jih ne zazebe po prvih 15 minutah, tudi globina je primerna, tako da večina otrok v vsakem trenutku lahko stopi na tla. Seveda pa za vsa dogajanja v bazenu in ob njem obstajajo določena pravila. In najpomembnejše je skrb za čistočo. Za vzgojo otrok o pomembnosti higiene je zadolžen izvajalec tečajev. Eden najpomembnejših korakov higienske vzgoje je, da otroke navadimo na tuširanje vsakokrat, preden stopijo v bazen, saj so vse kreme in ostali dodatki največji prenašalci nepotrebnih glivic in bakterij, ki lahko onesnažijo bazen.

Učitelji pripravijo v svojem letnem planu okviren program učenja. Tako recimo 30-urni začetni tečaj plavanja zajema 5 ur prilagajanja na vodo, 20 ur učenja tehnike in 5 ur končnega utrjevanja in pripravljanja na vzdržljivost v vodi.

Prilagajanje na vodo

Veliko otrok s težavo zmoči oz. potopi obraz v vodo. Z različnimi pripomočki in igricami je to veliko lažje. Otroci pihajo v klobučke različnih barv, s tem povzročajo valove in klobučki se obračajo. Špricanje učiteljev je zagotovo eden najbolj zabavnih delov ure, pri tem pa se otroci sploh ne zavedajo, da sami sebe veliko bolj zmočijo. Iskanje pisanih živalic in raznobarvnih kamenčkov pod vodo je tudi ena izmed »zvijač«. In še cela paleta iger, ki omogoča enostavno prilagajanje in kakovostno premagovanje strahu.

Ko govorimo o učenju plavalne tehnike, je pomembno opozoriti, da žabica morda ne bo prva plavalna tehnika, ki jo bo otrok osvojil. Tri- ali štiriletniki zelo težko uskladijo gibanje rok in nog že v prvem letu učenja. Zato je pri nekaterih učinkovitejše učenje hrbtne tehnike, kjer je bolj pomembno gibanje rok, noge pa tako ali tako »samo« brcajo.

Učenje posamezne plavalne tehnike je ravno tako treba izpeljati postopoma. Tako se otroci zaveslajev in udarcev najprej učijo na suhem, kjer jim učitelji posamezno skušajo čim bolje predstaviti gibanje. Nato vse te vaje ponovijo ob robu bazena, kar pomeni, da so samo s polovico telesa v vodi. Temu sledi najprej vaja posameznega gibanja rok in nog v bazenu. Za to so zelo praktične plavalne deske, ki jih otroci lahko držijo, in vadijo gibanje nog, ali pa jo držijo z nogami in vadijo zaveslaje rok. Šele nato se posvetimo vadbi usklajenega gibanje rok in nog.

Otroci se v začetnem tečaju naučijo:

- prhati (tudi glavo) pred in po plavanju,

- tekati in hoditi v vodi

- potapljati obraz in glavo v vodo,

- gledati oz. poskušati gledati pod vodo,

- izdihovati v vodo,

- lebdeti na vodi,

- drseti na vodi,

- odrivati se od stene,

- skakati v vodo,

- poizkušati izvajati pravilno prsno tehniko, t.i. žabo ali hrbtno tehniko.

Ne razmišljajte preveč in vključite svojega otroka v plavalni tečaj. Več kot zabavno bo, predvsem pa koristno!

Naj kaj je potrebno biti pozoren pri izbiranju tečaja?

Ko se odločate za plavalni tečaj otrok, je pomembno, da ste pozorni na temperaturo in globino vode. Pri dojenčkih je pomembno predvsem to, da sta voda in zrak dovolj topla, globina je pomembna le za spremljevalce. Pri neplavalcih je velik plus, če je voda dovolj topla, da jih ne zebe. Tako imamo skrb manj, da jim plavanje ne bi bilo všeč. Pomembna pa je tudi globina. Ko se otrok sreča s prvimi zaveslaji in udarci je pomembno, da se lahko skoraj v vsakem trenutku dotakne tal, tako preprečimo nepotreben napad strahu. Za plavalce pa je stvar že veliko bolj enostavna. Za njih morate poiskati bolj »hladen« bazen, saj se konstantno gibljejo in jim topli bazeni (govorimo o tistih s temperaturo 30 °C) običajno ne odgovarjajo več. Tudi globina tukaj ni več toliko pomembna, saj so že samostojni in jim pomeni dovolj že to, da se lahko naslonijo na rob ali kak plavalni pripomoček, če potrebujejo počitek.

Preberi še:

Plavanje z dojenčkom