|      
Želiš odstopiti?
Preden se dokončno odločiš, se seznani s posledicami te odločitve.
V kolikor potrdiš svojo odločitev, da odstopiš, bomo v tvoj spletni brskalnik namestili piškotek, ki nam bo omogočil, da te ob vsakem obisku do vključno 13. novembra 2014 prepoznamo in ti zagotovimo nemoteno uporabo portala, brez prikazovanja Ringarajinih dreves in igralne kontrole ob desnem robu ekrana.

Hkrati ti bodo odštete vse do sedaj zbrane točke in žal izgubiš tudi pravico do morebitnih prisluženih nagrad.

Želiš še vedno odstopiti?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Varnost hrane med nosečnostjo

Uredništvo Ringaraja.net, 10.6.2016
Preberite si splošno sprejete nasvete glede prehranske varnosti in z njihovo pomočjo brez skrbi izberite ustrezna živila tudi med nosečnostjo.

image
Surova morska hrana ni priporočljiva za nosečnico.
/11


Čeprav je res, da nekatera hrana predstavlja morebitno tveganje za vašega otroka, je večina hrane varne in tveganje za nastanek s hrano povezanih komplikacij nizko.


Kateri hrani bi se morala izogibati med nosečnostjo?

Največja skrb med nosečnostjo je morska hrana, a ni se vam je potrebno popolnoma odreči – izogibati se morate le nekaterim vrstam.

Surova morska hrana (na primer suši ali ostrige) morebiti vsebuje bakterije, ki so lahko škodljive za vašega dojenčka.

Nekatere ribe dodatno vsebujejo metilno živo srebro, kovino, ki je v velikih količinah nevarna za razvijajoče se možgane zarodkov in mladih otrok. Posledično ameriška zvezna Agencija za hrano in zdravila (FDA) nosečnicam priporoča, da tedensko pojedo največ eno porcijo (170 g) tune albacora ali nemastne tune in tuninega zrezka ali dve porciji (okoli 340 g) nemastne tune v konzervi ali ostalih kuhanih rib. Vendar nekateri strokovnjaki menijo, da so meje postavljene previsoko, in priporočajo da tedensko zaužijete največ 110 do 170 g tune na teden – ne glede na tip tune, ki ga jeste. FDA prav tako svetuje, da se v celoti izogibate morskemu psu, mečarici, kraljevi skuši in belim repatim tabinjam, saj so te ribe višje v prehranski verigi in vsebujejo višjo koncentracijo živega srebra.

Ostala hrana, pri kateri morate biti pazljive: nepasterizirano mleko in mehki sir, pašteta, neprekuhano meso in perutnina, delikatese in hrana, ki vsebuje surova jajca (omaka za Cezarjevo solato, Hollandaise omaka, zmes za piškote), ki lahko vsebuje škodljive bakterije.


Katerim pijačam bi se morala izogibati?

Alkohol je največji škodljivec med nosečnostjo. Alkohol z vašo krvjo hitro pripotuje do dojenčka in posledice le enega kozarčka na dan so lahko izjemno hude. Ker varna količina alkohola med nosečnostjo ni znana, je najbolje, da se mu v celoti ognete.

Ostale pijače, ki jih ne smete piti, so nepasterizirano mleko in sok ter jajčni konjak. Obstaja majhno tveganje, da te pijače vsebujejo bakterijo E. coli ali ostale bakterije, ki bi lahko škodovale vam in vašemu dojenčku.

Čeprav ste morda slišale, da tudi kofein zaseda pomembno mesto na seznamu prepovedanih snovi med nosečnostjo, ga v resnici lahko pijete v zmernih količinah. Po številnih letih polemik sedaj večina raziskovalcev verjame da kofein, čeprav preide v posteljico, vašemu dojenčku v zmernih količinah (manj kot 300 miligramov na dan) ne škodi. Toliko kofeina spijete z dvema do tremi skodelicami kave na dan.


Kako se lahko zavarujem pred zastrupitvijo s hrano?

  • Temeljito operite vse sadje in zelenjavo
  • Vse meso in perutnino kuhajte dokler ni prekuhana (ni več roza). Uporabite termometer za meso: kuhanje hrane na malce nad 70 ºC bi moralo ubiti večino bakterij.
  • Redno si umivajte roke med pripravljanjem jedi in pred nadaljnjo uporabo pazljivo očistite vsako površino, na kateri ste pripravljali surovo meso ali jajca.
  • Ostankov hrane na prostem ne pustite več kot dve uri in jih shranite v nizkih posodah, da se bodo hitro shladili.
  • Vaš hladilnik nastavite na med 1,5 ºC in 4,5 ºC, vaš zamrzovalnik pa na temperaturo pod ničlo.

 

Pomembni vitamini v nosečnosti
V katerih živilih se nahajajo pomembni vitamini in hranila, ki jih mora zaužiti nosečnica?
3
Kašica iz banane, rdeče pese in borovnic
Tale kašica slastnega okusa ter močne in žive barve je primerna tako za prve kašice dojenčkov, starejših od šest mesecev...
3
Spomladanski zvitki
Te spomladanske zvitke lahko ponudite kot popoldansko malico ali predjed na zabavi in pikniku. Ker so majhni in v sebi s...
3
Vrhunski kulinarični dogodek
Na povabilo podjetja Proconi, ki je najbolj znano po pripravljenih jedeh Pogrej in pojej, se je na obisku na murskosoboš...
2


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Zdrava nosečnost
Pravilna prehrana nosečnice z zadostno količino ključnih vitaminov in mineralov je pogoj za dobro počutje od načrtovanja...
Gobe niso za nosečnice in otroke
Pričenja se sezona gob in pri nabiranju le teh se držite pravila, da odtrgate le tiste, ki jih poznate. Uživajte jih le ...




noč čarovnic
Lelly28 RR

Ali s svojimi otroki za noč čarovnic izrezljate buče?