Navado, da gre otrok pravočasno spat, morate zgraditi. (Freepik.com)

/11 /11

Ni vseeno, ali gredo malčki spat okoli devete ure ali ko se jim zdi. Strokovnjaki pravijo, da je pomembno, da so v postelji pravočasno, saj pri otroku, ko spi, nastaja rastni hormon, ki se sprosti med četrto fazo spanja, pol ure po polnoči. Če malček ostane pozno pokonci, je vse zmedeno. Čas sproščanja rastnega hormona se premika in otrok raste bolj počasi. Poleg tega pa je spanje od devete ure naprej pomemben dejavnik za produktivnost, razvoj učnih sposobnosti in spomina.

Seveda, da se otrok navadi, da gre pravočasno spat, traja nekaj časa - navado morate počasi graditi. Lezite k njemu, da vidi, da tudi vi spoštujete urnik, nato pa "vstanite" iz postelje, ko zaspi. Pred spanjem bi bilo dobro, da je malček aktiven, gre na trening, naredi nekaj vaj ali se vozi s kolesom.

PREBERITE TUDI: Tudi na dopustu naj ima dojenček red za spanje

Lahko mu pred spanjem preberete knjigo, saj s tem vzpostavite nekakšen ritual, ki ga bo sprejel in ga bo znal povezati s spanjem. V njegovi sobi naj ne bo računalnika, televizorja ali mobilnega telefona, tako da zunanji dejavniki ne motijo ??spanja. Bodite pozorni na svetlobo, saj velja, da je rahlo rumena barva odlična za sprostitev in je priprava na spanje.

VIR: Ringeraja.rs

PREBERITE TUDI: Metode uspavanja, ki škodijo otrokovemu razvoju