|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Zakaj je zajtrk pomemben?

M.H., 9.2.2015
Če si tudi vi želite shujšati kak kilogram, potem se morate najprej držati enega in osnovnega pravila.

image
Izberite zdrav zajtrk. (freedigitalphotos)
/11


Pri hujšanju mnogi počnejo veliko napako, to je, da ne zajtrkujejo. Ampak študija, ki so jo naredili, je pokazala, da ravno preskakovanje zajtrka vodi k prenajedanju v večernih urah. Nutricionisti zato svetujejo, da zajtrka ne preskakujete. Če zjutraj ne jeste, ste lačni sredi dopoldneva, pojeste nekaj malega do kosila, kar še stopnjuje lakoto. Proti večeru pa hitreje popustijo zavore in rezultat ni uspešen.


V raziskavi, ki so jo pred kratkim naredili strokovnjaki za prehrano, so ugotovili tudi, da je prosena kaša odličen zajtrk. Ta je zelo hranljiva, zdrava in nasiti do naslednjega obroka.


V raziskavi je sodelovalo 36 oseb, razdelili so jih v tri skupine. Prva skupina je za zajtrk jedla proseno kašo, druga koruzne kosmiče in tretja ničesar.


Tri ure po zajtrku so prostovoljci zapisovali, kako lačni so. V času kosilo so dobili vsi tekoči obrok, popili so lahko toliko, da so se nasitili. Tisti, ki so za zajtrk jedli proseno kašo, so popili najmanj, tisti, ki niso jedli ničesar, se niso mogli nasititi.


Strokovnjaki so dokazali, da ima prosena kaša veliko hranilnih snovi, vlaknin, ki nasitijo in zaradi tega pri človeku ne vzbujajo volčje lakote. Zato jejte zdrav zajtrk in lažje boste shujšali.

 

Kvas, soda ali vinski kamen?
Veliko je slišati, da je kvas v pekovski izdelkih slabši z vidika zdrave prehrane kot ostala sredstva za vzhajanje. Pa j...
4
Praznična mizica – pogrni se!
Praznično pogrnjena in okrašena miza naj izžareva vaše veselje in vaše dobre ideje.
3
Krhki flancati
Če ste se že najedli krofov, preizkusite še krhke flancate.
3
Ostanki pesticidov v sveži hrani
S pesticidi se srečujemo na vsakem koraku in imajo negativne vplive na zdravje vse družine, zato se jim je dobro izognit...
3


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Kdaj lahko otroku prvič ponudite jajce?
Jajca so precej alergeno živilo, zato naj bi jih malčkom uvajali v prehrano z nekoliko večjo previdnostjo. Vendar se tud...
Kako dojenčka učiti samostojnega hranjenja?
Kdaj mu ponuditi prvo "prstno" hrano? Na kaj je treba biti posebej pozoren? In ali res ne gre brez packarije?




Spontani splav
Michonne RR

Ali ste kdaj doživele spontani splav?