|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Zakaj je zajtrk pomemben?

M.H., 9.2.2015
Če si tudi vi želite shujšati kak kilogram, potem se morate najprej držati enega in osnovnega pravila.

image
Izberite zdrav zajtrk. (freedigitalphotos)
/11


Pri hujšanju mnogi počnejo veliko napako, to je, da ne zajtrkujejo. Ampak študija, ki so jo naredili, je pokazala, da ravno preskakovanje zajtrka vodi k prenajedanju v večernih urah. Nutricionisti zato svetujejo, da zajtrka ne preskakujete. Če zjutraj ne jeste, ste lačni sredi dopoldneva, pojeste nekaj malega do kosila, kar še stopnjuje lakoto. Proti večeru pa hitreje popustijo zavore in rezultat ni uspešen.


V raziskavi, ki so jo pred kratkim naredili strokovnjaki za prehrano, so ugotovili tudi, da je prosena kaša odličen zajtrk. Ta je zelo hranljiva, zdrava in nasiti do naslednjega obroka.


V raziskavi je sodelovalo 36 oseb, razdelili so jih v tri skupine. Prva skupina je za zajtrk jedla proseno kašo, druga koruzne kosmiče in tretja ničesar.


Tri ure po zajtrku so prostovoljci zapisovali, kako lačni so. V času kosilo so dobili vsi tekoči obrok, popili so lahko toliko, da so se nasitili. Tisti, ki so za zajtrk jedli proseno kašo, so popili najmanj, tisti, ki niso jedli ničesar, se niso mogli nasititi.


Strokovnjaki so dokazali, da ima prosena kaša veliko hranilnih snovi, vlaknin, ki nasitijo in zaradi tega pri človeku ne vzbujajo volčje lakote. Zato jejte zdrav zajtrk in lažje boste shujšali.

 

Izguba vitaminov in mineralov pri pripravi...
Ali ste vedeli, da je pri kuhanem korenčku večji izkoristek vitaminov, kot pri svežem?
11
Ali so ta živila res nosečnici škodljiva?
Marsikatero živilo naj bi bilo za nosečnico prepovedano oziroma je pri uživanju potrebna previdnost. Pri prehranski stro...
5
Najboljša hrana za nosečnice
Pravilna, uravnotežena prehrana je zelo pomembna, ko pod srcem nosimo novo življenje, pa še toliko bolj. O tem, kako in ...
4
Zdrava otroška malica
Si tudi vaš otrok hrano za malico v šoli prinaša od doma? Kaj mu pripraviti, da bo malica zares zdrava tako v šoli kot n...
4


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Zakaj alergije na prehrano pri dojenčkih?
Pri dojenčkih se najpogosteje pojavljata alergiji na kravje mleko in jajca, na srečo pa pri več kot treh četrtinah otrok...
Dojenje: Sezamov čaj za več mleka
Ste vedeli, da sezam spodbuja nastajanje mleka? Preizkusite sezamov čaj za dojenje, s katerim boste povečale svojo zalog...




spol
Lelly28 RR

Ko ste izvedele,da ste noseče katerega spola ste si želele, da bi bil otrok?