|
Anonimen -> RE: Septembrke (22.8.2007 11:24:54)
|
Nora: dieto zaradi gestacijskega diabetesa imam. To pomeni, da moram imeti 6 (ja prav ste prebrale 6) obrokov, in sicer zajtrk, dop. malico, kosilo, pop. malico, večerjo in povečerjek. Tako da so se med. sestre, ki so svetovale, da zvečer pijte samo vodo, svetovale narobe. Nosečnica namreč več kot 12 ur (torej recimo tam preko noči) ne sme biti tešča in mora jesti. Problem so zajtrki, ker je sladkor v krvi po njem zelo visok, imam pa zdaj bistveno manjši obrok ob zajtrku, pa je čisto v redu, ker imam potem kmalu dop. malico. Obroki so nekoliko manjši, jem lahko skoraj vse, razen jedi iz bele moke, belega sladkorja, nekatere vrste sadja (npr. lubenica, banane, hruške, skratka izrazito sladko sadje),... Mlečni izdelki so vsi dovoljeni, le da morajo biti pusti z 1.6% mlečne maščobe (in ne 0.5%, je zmota, da je ta zdrav!), zelenjava v neomejenih količinah, oreški,... Sadni jogurti niso priporočljivi (si narediš jogurt tako, da daš recimo lešnike ali kokosovo moko v navadni jogurt in je ful dobro), nikar si ne stiskajte soka iz sadja (npr. pomaranč). Sladico tu pa tam pojem. Velikokrat si sama naredim puding s ful malo cukra, ali pa si namesto tortice in peciva raje privoščim ledeno kavo ali sladoled brez smetane. V bistvu ni nobena znanost, le običajna zdrava prehrana, tako da je priporočljiva za vse nosečke, ne samo za tiste z diabetesom. Tako da punce ne hujšajte in ne izpuščajte obroke. Jesti morate skoraj kot dojenčki, vendar v omejenih količinah in po pameti. Upam, da sem kateri pomagala.
T.
|
|
|
|