|
Magi* -> RE: Decembrke (24.8.2007 14:55:29)
|
andreja, jaz sem tista "srečnica" z nemirnimi nogami. enkrat sem se na forumu nosečnost in porod o tem že na dolgo in široko o tem. gre za nevrološko motnjo, ki se pogosto pojavi ravno v nosečnosti. no, jaz sem to imela že pred prvo nosečnostjo, vendar ne tako izrazito. zakaj točno nastopi to stanje še ni povsem jasno. gre pa za nekakšno neravnovesje. pogosto je povezano s pomanjkanjem železa, ker pa na živčevje delujejo tudi vitamin B, folna kislina, kalij, kalcij in magnezij, pa tudi hormoni, je precej zapleteno vse skupaj in znanstvenikom še ni uspelo pogruntati kaj ali kakšna kombinacija točno sproži stanje. ne skrbi, po porodu se bo počasi umirilo. je pa res, da se ti s tem do poroda lahko skoraj zmeša.
pomembno je:
- da imaš ustaljeno rutino pred spanjem (npr tuš, masaža),
- popolno umirjenje pred spanjem,
- greš spati takoj, ko začutiš, da ti se spi; ne čakati ali dremati pred TVjem,
- zvečer ne ješ veliko,
- se vsak dan fino razmigaš,
- naj ti mož zvečer zmasira noge (preden se ti spi, sicer ti bo to največja muka).
jaz vse to delam, pijem elevit vsebuje Mg, K, Ca, Fe... in še vedno po nekaj ur na noč premigam. ni druge. je pa groznooooo. jaz zaspim in se okoli enih zbudim, potem pa migam... proti jutru me zopet zmanjka. ne vem pa kako bo, ko bom šla nazaj v službo (z dopusta). bomo videli.
želim ti čim manj nemirne noge in čim več spanca.
pa nekaj linkov:
http://www.rls.org/NETCOMMUNITY/Page.aspx?&pid=471&srcid=-2
http://www.emedicine.com/neuro/topic509.htm
http://www.kclj.si/ikn/Dejavnosti/FAGA/2004/Faganel_0921_program_slo.pdf (ta link dam običajno tistim, ki mi ne verjamejo, da je zadeva resna. v prvi N sem se pošteno skregala z dr Pušenjakom. no, kasneje je tudi on začel pisati o RLSju (restless leg syndrome-u).
PS: glede druženja sem jaz vedno ZA [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] sam rečte kje in kdaj.
|
|
|
|