|
jazzz27 -> RE: Julijke 2009 (3.11.2008 12:45:33)
|
jenny...nič hudega, se zgodi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] . Jaz sploh nimam pojma kaj naj jem. Čeprav do sedaj nisem bila nekako previdna, ker nisem vedela ali se bo prijelo ali ne. se bom pa probala izogibati sladkega, majonezi, surovem mesu, pršutu,...čeprav se mi zdi, da salame domače proizvodnje naj nebi škodile. Bojim se, da mi glih kaj od tega ne bo dišala. Ponavadi je že tako, da je prepovedano najboljše. Glede stegovanja in pretegovanja, hmmmm, ne vem. Glede seksa, tudi to si ne upam in pač sedaj ne seksava. Bom videla kaj bo rekel G. na pregledu. Če bo dal zeleno luč, potem bova, če pa ne....kopanje v zelo topli vodi:
Hladnejše kopeli
Vaš otročiček v trebuhu ne more uravnavati svoje telesne toplote. Prav tako lahko vroč tuš ali kopel vplivata na dotok krvi v posteljico. Tudi za vas so nekoliko hladnejše kopeli bolj priporočljive, saj topla voda znižuje krvni pritisk, zaradi česar bi lahko omedleli.
Jejte mastne ribe.
Na primer lososa, tuno, sardine, skušo in slanike. Ribje olje je koristno za razvoj otrokovih možganov.
Spite na boku.
Pravzaprav na levem boku, če smo bolj natančni. Takšen položaj omogoča maksimalen pretok krvi do vašega otroka. Če ležite na trebuhu, vaša teža preveč pritiska nanj, če ste na hrbtu, pa bo otežen vaš krvni pretok in se vam bo vrtelo.
Jejte hrano s folati.
Folna kislina preprečuje napake pri oblikovanju hrbtenjače, kot je na primer spina bifida. Prav tako zmanjšuje nevarnost, da bi se vaš otrok rodil z nizko porodno težo, kar pomeni tveganje za diabetes ter dihalne težave. Folno kislino pričnite jemati že pred zanositvijo ter nadaljujte vse do konca dvanajstega tedna. Prav tako naj jo vaše telo dobi s folati v hrani. Ti so predvsem v zelenolistni zelenjavi, žitaricah za zajtrk ter polnozrnatem kruhu.
no to je samo nekaj nasvetov, ki si jih lahko tudi same preberete na
http://www.mama.si/moj-trebuscek
|
|
|
|