špelin@ -> RE: Majski hroščki 2008- 15.del:) (28.2.2009 18:50:13)
|
IZVIRNO SPOROČILO: tilči IZVIRNO SPOROČILO: špelin@ *********************** Estrella*, barbaw, tilči: mi lahko ena, lepo prosim, natančno opiše dihalne vaje in položaje pri "tolčenju" po hrbtu? Gregija ful matra in bi res rada pravilno izvajala vse skupaj... *********************** Gregija si položi z njegovim trebuhom na svoja kolena ter tako,da ima glavo nižje.Potem pa ga enakomerno tolči po levi in desni strani hrbta,po pljučih,z rahlo pokrčeno roko s spodnjo stranjo.Lahko pa si pomagaš s cucljem od flaške,ker še nekak vakum naredi.Če pa imaš kogoče kakšen ročni masažni aparat,je pa najboljše. Ko spi,naj leži z zgornjim delom telesa tako,da ima privzdignjeno,enkrat na levem boku,dela leva stran pljuč;drugič na desnem,dela desna stran pljuč.Najslabše je spanje na hrbtu,ker tako pljuča najslabše delajo.Najbolje,ko zaspi,da ga za hrbtom podložiš. Vaja na hrbtu:položi ga na blazino z zg. delom telesa ter ga tolči po levi in desni strani pljuč. Vaja na boku:obrni ga na levi bok in ga tolči po levi strani pljuč,nato pa še po desni Upam,da sem dovolj jasno napisala.Težko je takole razložiti,če ne vidiš Ej, odlično si mi tole opisala [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Najlepša hvala!!! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley31.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley31.gif[/image] Poznala sem samo prvo vajo, zdaj bom lahko preizkusila vse tole [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Še 1x HVALA [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley27.gif[/image] Zdaj sem ti pa res že dolžna konkretno kavico.
|
|
|
|