Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

Janci F -> Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (10.10.2009 21:21:28)

Pozdravljene,

junijke 2009 se dogovorjamo, da začnemo hujšati po Montignacovi dieti, oziroma bolje rečeno po njegovem načinu prehranjevanja.

Začetek je 12.10.2009 in vse ki imate kakšne izkušnje ali pa le želite sodelovati z nami vabljene.

Namen skupnega hujšanja je spodbujanje in deljenje izkušenj in receptov, da bomo lahko skupaj uspešno dosegle željeno težo.

Predlagam, da vse ki želite sodelovati napišete svoj nick in število kg, ki jih želite izgubiti, da bomo potem spremljale napredek.
Najbolj pogumne pa lahko napišejo trenutno število kg in željeno število kg. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



Janci F -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (11.10.2009 21:21:02)

Tukaj si lahko preberete povzetek Montignacovega načina prehranjevanja
http://www.cenim.se/185-1-a.html .

Tukaj pa še malo informacij o glikemičnem indeksu živil http://www.cenim.se/115-a.html .





kaminek -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 9:22:33)

hm, evo, danes zjutrej sm pojedla kruh + margarina + sir[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]. a bo to sprejemljivo?

najboljš bi seveda blo, da jem kosmiče, no jih bom pa jutr začela spert jest



žuža3 -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 10:19:17)

ojla

tudi jaz bi se vam z veseljem pridružila.

zgubila bi rada cca 5-7 kg :)



Janci F -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 10:23:42)

Jaz sem za zajtrk pojedla ovsene kosmiče z mlekom in še eno jabolko bom.

Vedno sem se izogibala ovsenim kosmičem in sem danes ugotovila, da so prav dobri.

kaminek, knjigo ti že pošiljam.



kaminek -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 10:43:37)

hvala[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Mala_princeska -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 11:03:27)

IZVIRNO SPOROČILO: kaminek

hvala[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]


Kaminek daj mi please forvardiraj knjigo na mail, da ne težim Jančiki [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



Tira -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 11:43:43)

Janci se priporočam za knjige... kar na mail [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Joj, jz sem pa pozabila, da danes začnemo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley9.gif[/image] Sem pa zajtrkovala toast in pašteto, zj sem pa še eno skutko pojedla [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zardeva.gif[/image] Bom jutri šla v trgovino, da si nabavim, kar rabim... nimam nič "zdravega" doma.

Ja, če že govorimo o kg, bi jz zeloo rada izgubila 15 kg... kaj bo pa res, bomo pa vidl. Kar koli gre dol je dobro [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



kaminek -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 11:49:17)

IZVIRNO SPOROČILO: Tira


Ja, če že govorimo o kg, bi jz zeloo rada izgubila 15 kg... kaj bo pa res, bomo pa vidl. Kar koli gre dol je dobro [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]


aha, jst tud[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



kaminek -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 11:49:38)

IZVIRNO SPOROČILO: Mala_princeska

IZVIRNO SPOROČILO: kaminek

hvala[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]


Kaminek daj mi please forvardiraj knjigo na mail, da ne težim Jančiki [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



pošiljam



kaminek -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 11:57:46)

kaj je to mišljeno plošča s siri?narezan sir, različnih okusov?

pa recimo, jedilnik za kosilo, vse to poješ, npr.

*puranja prsa z limono, ker limete nimam
*stročjega fižola ne bo, ker ga nimam[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]
*namesto motovilca, ker ga nimam[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image], bom jedla radič
*plošča s siri. ko razvozlam, kaj to pomeni



mk8 -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 12:01:34)

Kaminek, sem ti poslala ZS.

Bom probala čimprej preštudirati obe knjigi, pa se vam potem po vsej verjetnosti pridružim. Zgubila bi pa rada, tako kot žuža, ene 5-7 kg.

Vso srečo vsem, ki ste začele že danes!!!![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka1.gif[/image]



kaminek -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 12:04:29)

aha, pa še to; marsikaj se bom še naučila, recimo kaj je grojer itd. itd., ker ga nismo nikol uporabljal



Janci F -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 12:10:19)

IZVIRNO SPOROČILO: Tira

Janci se priporočam za knjige... kar na mail [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Joj, jz sem pa pozabila, da danes začnemo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley9.gif[/image]  Sem pa zajtrkovala toast in pašteto, zj sem pa še eno skutko pojedla [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zardeva.gif[/image]  Bom jutri šla v trgovino, da si nabavim, kar rabim... nimam nič "zdravega" doma.

Ja, če že govorimo o kg, bi jz zeloo rada izgubila 15 kg... kaj bo pa res, bomo pa vidl. Kar koli gre dol je dobro [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]


Imaš na mailu.



Tira -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 12:19:56)

Hvala, hvala [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



kaminek -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 12:45:21)

sm se domisnla nekaj in tud že storila;

jedilnik za prvi teden sm si dala na namizje, tko da ga mam vedno pred očmi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
printer me pa nekaj heca, tko da si ga ne morem sprintat[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image], za zdaj



Janci F -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 13:05:03)

IZVIRNO SPOROČILO: kaminek

sm se domisnla nekaj in tud že storila;

jedilnik za prvi teden sm si dala na namizje, tko da ga mam vedno pred očmi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
printer me pa nekaj heca, tko da si ga ne morem sprintat[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] , za zdaj


Ali lahko objaviš tvoj jedilnik, ker jaz si ga ravno sestavljam in bi mi prišel prav kakšna ideja?



kaminek -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 13:52:05)

IZVIRNO SPOROČILO: Janci F

IZVIRNO SPOROČILO: kaminek

sm se domisnla nekaj in tud že storila;

jedilnik za prvi teden sm si dala na namizje, tko da ga mam vedno pred očmi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
printer me pa nekaj heca, tko da si ga ne morem sprintat[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] , za zdaj


Ali lahko objaviš tvoj jedilnik, ker jaz si ga ravno sestavljam in bi mi prišel prav kakšna ideja?


nism si sama nardila jedilnika, sm šla kr po prvem dnevu za prvi mesec. ker pač nimam vseh sestavin, sm malo prilagodila, kar sm že objavila malo višje.
a ti si boš tko sestavla skupej, recimo kar ti najbolj paše? men je trenutno današnje ok, pa tud če grem kr že po sestavljenem jedilniku, bom vsaj kaj novega sprobala[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



kaminek -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 13:53:04)

aja, pa na namizje računalnika sm si  dala jedilnik iz knjige, da ne bo pomote[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Hanuši -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 14:17:34)

ooj,

evo še mene hruško debeluško, katera mora do januarja dat dol 10 kg, pol pa  še ene 7, se pravi skupaj 17 kg. Sej zdej sem na -2 kg, sam kaj ko sem ji pa že prej tok pridelala.

Janči jest bi tut prooooooooosim uno ta drugo, ker Jem torej hujšam mam,
hvalaaaaaaa



kaminek -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 19:22:27)

za večerjo spila sam jogurt, ker mi nč ne paše jet. pa ve?



Janci F -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 19:56:48)

IZVIRNO SPOROČILO: Hanuši

ooj,

evo še mene hruško debeluško, katera mora do januarja dat dol 10 kg, pol pa  še ene 7, se pravi skupaj 17 kg. Sej zdej sem na -2 kg, sam kaj ko sem ji pa že prej tok pridelala.

Janči jest bi tut prooooooooosim uno ta drugo, ker Jem torej hujšam mam,
hvalaaaaaaa


Pošlji mi ZS s stvojim mailom, pa ti takoj pošljem.

Za kosilo sem imela danes kus kus in zelenjavno omako (paradnižnik in bučka). Nisem prepričana, če je bila kus kus pravilna odločitev, ampak nisem imela nič polnozrnatega doma.

Za večerjo sem pa imela piščančje meso (prsa) in polnozrnat kruh.

Sem šla v shopping in kupila kar nekaj zdravih dobrot. Sem imela pravo skušnjavo, da nisem zašla k cukrčkom.



Janci F -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 20:00:01)

Aja, pa nekako okvirno že vem kakšen bo moj jutrišnji jedilnik:
- pred zajtrkom eno sadje (verjetno bom kivi, ker je poln C vitamina)
- zajtrk: ovsene kosmiče z mlekom
- malica: jogurt
- kosilo: piščančji zrezki, kuhana zelenjava in solata
- malica: sadje
- večerja : ?



Janci F -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 20:14:50)

[image]http://www.shrani.si/f/2B/kr/3XKBYrOl/555.gif[/image] [image]http://www.shrani.si/f/2B/kr/3XKBYrOl/555.gif[/image]

                          SEZNAM  BORK S KILOGRAMI


[image]http://www.shrani.si/f/a/pi/3NMYh9Dc/ele9897.gif[/image] [image]http://www.shrani.si/f/a/pi/3NMYh9Dc/ele9897.gif[/image] [image]http://www.shrani.si/f/a/pi/3NMYh9Dc/ele9897.gif[/image]

          
            ŽELJE                DATUM             DO SEDAJ
           IZGUBE KG       ZAČETKA          IZGUBLJENIH    

Janci F      +17 kg          12.10.2009         -0 KG                 
žuža3       +5-7 kg         12.10.2009         -0 KG 
Tira           +15 kg          12.10.2009         -0 KG 
kaminek    +15 kg          12.10.2009         -0 KG 
mk8          +5-7 kg         12.10.2009         -0 KG 
hanuši      +10 kg          12.10.2009         -0 KG 


                                   



Janci F -> RE: Hujšanje po Montignacu - začetek 12.10.2009 (12.10.2009 20:30:36)

Ali bi bilo potrebno še kakšen podatek dodat na seznam?
Leta, začetne kg, končne kg? [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]




Stran: [1] 2 3 4 5   Naslednja stran >   >>