Pravilno gibanje je izredno pomembno za razvoj (FOTO: Mini svet)

/11 /11

Pri otrocih je že od rojstva naprej pomembno, kako se gibajo, saj to vpliva na njihov razvoj. Če z njim telovadimo sami doma, tvegamo, da napačno izvedene vaje izzovejo napačno gibanje. O prednostih gibanja, telovadbe za dojenčke in malčke smo se pogovarjali z vodjo centra Mini svet, Ano Lap. 

Kakšne so prednosti telovadbe za dojenčke?

Telovadba za dojenčke oziroma gibalne urice Pedovita, ki jih izvajamo, pripomorejo h kakovostnem gibalnemu razvoju dojenčkov. Preko zabavnih vaj krepimo in gradimo kvalitetno telesno zasnovo, dojenčku ponujamo različne gibalne izkušnje in mu kažemo pot naravnega razvoja, faze, katerega pa dojenček usvoji sam, ko je za to pripravljen. Poleg tega se mamice oziroma starši ob telovadbi z dojenčkom povežejo ter se naučijo, kaj sploh vse lahko z dojenčkom počnejo, da je tudi doma čas z njim kvaliteten.

0b kateri starosti lahko začnejo z vključevanjem? 

Program je namenjen dojenčkom od rojstva do prvih korakov, nato pa lahko z nami nadaljujejo se na gibalnih igrarijah za malčke. Najmlajši dojenčki se v program ponavadi vključijo pri starosti nekaj tednov (1-2 meseca). To je tudi prav, saj spodbujamo, da so prvi dnevi in tedni namenjeni povezovanju, crkljanju in navajanju drug na drugega. Zato v prvih tednih priporočamo in v večini izvajamo individualne obiske na domu.

PREBERITE TUDI: VIDEO: Vaja za krepitev trebuščka pri dojenčku

Zakaj je pomembno, da se telovadbe starši lotijo pod vodstvom in ne sami doma? Katere so prednosti?

Predvsem je pomembna pravilna izvedba samih vaj. Če nas pri tem nihče ne opazuje in popravlja, lahko nehote določene vaje izvedemo napačno. In napačno izvedene vaje lahko za dojenčka niso optimalne, oziroma ga ne vodijo v kvalitetno gibanje ali celo izzovejo napačno. Zato je pomembno, da se vaje izvaja pod usposobljenim vodstvom, ki je v centru Mini Svet vedno na voljo tudi za pomoč in vprašanja.

Kakšne so lahko posledice nepravilnega izvajanja telovadbe?

Posledice nepravilnega izvajanja gibalnih vaj in tudi nepravilnega rokovanja z dojenčkom se lahko kažejo v napačnih obremenitvah oziroma z aktivacijo napačnega sklopa mišic. To lahko vodi v težave (kot je npr. pogost ekstenzijski vzorec), napačna telesna shema pa se lahko odraža v težavah tudi kasneje v življenju (bolečine v hrbtenici, težave s kolki, hoja na x/o, hoja po prstih, ipd). Zato je res pomembno, da se vaje izvajajo pravilno in izzovejo prave in želene gibalne izkušnje.

Kaj pa mamice? Je tudi druženje z ostalimi mamicami preko telovadbe pomembno?

Ja, pomembna je celostna podpora, ki jo mamice znotraj programov dobijo, tudi druženje z drugimi mamicami. Prehod v materinstvo je zahtevno in se zdaleč ni enako kot v filmu, čeprav si ga marsikdo predstavlja tako.

Dve od desetih mamic naj bi v Sloveniji trpele za obliko poporodne depresije. Prihod v naš center preverjeno pomaga pri počutju mamic - te dobijo nova znanja, si prično zaupati, verjeti vase, se naučijo kako se z dojenčkom igrati, povezati in z znanjem lahko z njim preživljajo kvaliteten čas tudi doma. Naredijo lahko tudi nekaj zase in se udeležijo poporodnega pilatesa z dojenčkom, za vse mamice, ki obiskujejo naše programe, pa vsak teden pripravljamo različna brezplačna predavanja in delavnice, na katere so vabljene prav tako skupaj z dojenčkom. 

Ob druženju z drugimi mamicami pridobijo nova prijateljstva in podporo ter predvsem, naredijo odmik od virtualnega sveta, kjer je vse prevečkrat predstavljeno preveč popolno. In res je lazje, ko mamica od ostalih sliši in vidi, da na primer tudi drugi dojenčki kdaj jokajo, ne spijo, ipd. in je tako se bolj pomirjena, sproščena in si zaupa ter verjame, da dela prav. In saj veste, le srečna mamica pomeni srečnega otroka.

Opiši Mini svet - od kje ideja? Zakaj se s tem ukvarjaš?

Mini Svet je prvi center aktivnega preživljanja porodniškega dopusta pri nas lociran v Domžalah. Vsak dan se pri nas odvijajo različne dejavnosti (gibalne urice, masaža dojencka, pilates po porodu, predavanja,...) za mamice skupaj z dojenčki z željo, da se mamice podpre in poveže ter da z dojenčkom (brez iskanja varstva) pridobijo nova znanja različnih področij.

Ana Lap, vodja centra Mini svet (FOTO: osebni arhiv)

Ideja za odprtje centra Mini Svet izhaja iz moje prve izkušnje materinstva. Takrat sem se zaradi težav pri porodu prve hčere poglobila v gibalni razvoj dojenčka in kasneje tudi svoj profesionalni fokus spreobrnila v to smer. Vendar sem si kot mamica želela več podpore, povezovanja, znanj, zato ideja po celotnem pristopu in podpori mamicam, ki pa za osnovo se vedno ohranja program za kvaliteten gibalni razvoj, saj je le ta res pomemben. Podporo mamicam in skrb za njihovo znanje o kvalitetnem gibalnem razvoju dojenckov sem začutila kot svoje poslanstvo in svoje delo opravljam z veseljem in ljubeznijo.

PREBERITE TUDI: 12 idej kako se igrati z dojenčkom