|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Vodnik za starše: Nasveti strokovnjakov na enem mestu

PR, 29.4.2021
Vprašanja glede poroda in lajšanja porodne bolečine, dileme glede dojenja in nege novorojenčka … Pri lajšanju skrbi in pripravah na starševstvo so vam lahko v pomoč nasveti strokovnjakov iz brezplačnega priročnika Vodnik za starše.

image
Ko pričakujemo otroka in postanemo starši, smo zaradi obilice nasvetov pogosto zmedeni. Takrat pridejo zelo prav nasveti strokovnjakov. (Foto: Shutterstock)
/11


Že preden postanemo starši, še bolj pa, ko prvič v naročju držimo drobcenega novorojenčka, smo (bodoče) mame in očetje pogosto v dilemi, kako ravnati in kateremu nasvetu slediti. 

Si predstavljate, da imate pri sebi priročnik za starše, v katerem strokovnjaki odgovarjajo na najpogostejša vprašanja glede nosečnosti, poroda in nege dojenčka?


Vodnik za starše

Pokukali smo v brezplačen Vodnik za starše Zavarovalnice Triglav, ki si ga lahko enostavno prenesete kar prek spleta.

 

Zdrava prehrana za zdravo nosečnico in zdravega otroka

V nosečnosti pa tudi kasneje v času dojenja je pomembno, da se nosečnica prehranjuje zdravo in zmerno. Zdrava prehrana ima namreč pomemben vpliv tako na zdravje nosečnice kot rast in razvoj ploda oziroma novorojenčka. Na kaj pa je treba biti pri prehrani posebej pozoren?

»Ob načrtovanju nosečnosti oziroma vsaj ob njenem začetku je treba posebno pozornost nameniti ureditvi prehranskih navad in spremembi življenjskega sloga.

Pri tem nikakor ne velja mit, da morajo nosečnice in doječe matere jesti za dva, morajo pa uživati pestro in uravnoteženo prehrano, skrbeti za redne in enakomerno porazdeljene obroke ter opustiti nezdrave razvade, kot so pitje sladkih pijač, nezdravi prigrizki in kajenje,« v Vodniku za starše pojasnjuje dietetičarka Nataša Trtnik ter dodaja, da je zdrava prehrana med nosečnostjo pomembna z vidika oskrbe ploda s hranili, potrebnimi za njegovo rast in razvoj, pa tudi za razvoj njegovega okusa.

Med nosečnostjo zato v vsak obrok poskušajte vključiti sadje in zelenjavo, ki sta bogata z minerali, vitamini in vlakninami, izogibajte pa se pekoči, mastni in surovi hrani ter školjkam in jedem iz drobovine.

 

Zdrave nosečnice najmanj pol ure do dve uri in pol na teden telovadbe

Če ste psihično in telesno dobro pripravljeni, boste lažje prenašali nosečnost, bolje boste pripravljeni na porod ter si po njem tudi hitreje in lažje opomogli.

Ker je med nosečnostjo glavni cilj vzdrževanje oziroma zmerno izboljšanje telesne pripravljenosti nosečnice, se priporočljiv čas vadbe razlikuje glede na to, kako aktivna je bila nosečnica že pred nosečnostjo. Strokovnjaki pa vendarle vsem nosečnicam svetujejo, da se izogibajo kontaktnim športom in športom, pri katerih je večja možnost, da nosečnica pade.

»Za zdravo nosečnico se priporoča najmanj 15 minut zmernointenzivne telesne aktivnosti na dan, nato postopno povečanje zmernointenzivne telesne aktivnosti na najmanj pol ure na dan do skupno dve uri in pol na teden,« v Vodniku za starše pojasnjuje fizioterapevtka mag. Darija Šćepanović.

 

Že v nosečnosti poiščite odgovore na vsa svoja vprašanja glede dojenja 

Dojenje ima tako za dojenčka kot tudi za mamo kar nekaj prednosti. Materino mleko je vedno primerno toplo in čisto, sestava je prilagojena potrebam otroka in vsebuje različna protitelesa, ki varujejo novorojenčka pred okužbami, poleg tega pa dojenje pomembno vpliva tudi na kakovostnejši razvoj otroka.

Mamice pa z dojenjem dosežejo boljše krčenje maternice, s čimer se zmanjša nevarnost poporodne krvavitve, dojenje pa pomaga tudi pri zmanjšanju poporodne teže ter zmanjša tveganje za razvoj raka jajčnikov in dojk.

Kljub vsem prednostim dojenja pa se mnoge bodoče mamice ob misli na dojenje soočajo z različnimi strahovi in dilemami. Brigita Grum (IBCLC) in babica Gordana Njenjić zato svetujeta, da se že med nosečnostjo pozanimate o dojenju in poskušate najti odgovore na vsa svoja vprašanja ter tako zmanjšate morebitni strah pred dojenjem. 

Še več nasvetov in koristnih informacij, ki so jih za bodoče starše pripravili izkušeni strokovnjaki, najdete v brezplačnem priročniku Zavarovalnice Triglav - Vodniku za starše, ki si ga lahko prenesete kar prek spleta.

 

Vodnik za starše

Promocijsko sporočilo

FOTO: Tudi to je nosečnost
Pred nosečnostjo si tako ženske kot moški to obdobje predstavljajo kot blaženo in veselo. Vsaka nosečnica pa vam lahko o...
240
Otroška imena: Najlepša afriška imena
Preverite 20 najlepših afriških imen za deklice in dečke, ki smo jih nekoliko poslovenili ter jim dodali razlago izvora ...
52
30 dejstev o nosečnosti
Nosečnost je eno izmed najlepših življenjskih obdobij. Prinaša pa tudi marsikatera presenečenja.
6
Sedem razlik med nosečnostjo in PMS
Simptome, kot so povečan apetit, občutljive dojke in razdražljivost pogosto povezujemo s PMS, a zelo podobni simptomi se...
6


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Starodavni test za ugotavljanje nosečnosti
Sliši se neverjetno, a je res. Že stari Egipčani so poznali naravno metodo, s katero so ugotavljali nosečnost. Vas zanim...
30 dejstev o nosečnosti
Nosečnost je eno izmed najlepših življenjskih obdobij. Prinaša pa tudi marsikatera presenečenja.




Fantovsko ime
metuljčica12

Katero fantovsko ime vam je všeč