Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.
Več o tem
|
Uporabniki na tej temi: nihče
|
|
  | Stran: [1] |
| Uporabnik | |
|
 |
RE: trebušnjaki in bolečine v križu
21.2.2006 1:52:54
|
|
|
|
artista7
|
pojdi do osebnega zdravnika in naj ti točno pokaže kako. Tam boš dobila tudi kopije vaj (vsaj moja zdravnica jih ima) na katerih vse natančno piše. Vaje so na gradivu z reklamo za tablete Ketonal
|
|
|
|
| |
RE: trebušnjaki in bolečine v križu
21.2.2006 6:38:52
|
|
|
|
sand
|
Ne do osebnega zdravnika,ampak do osebnega trenerja v fitnesu ali kakšne izkušene fizioterapevtke.To so ljudje,ki so specializirani za te stvari, so na tekočem z novostmi in ti bodo najbolj pravilno svetovali glede izvajanja vaj za krepitev trebušne in hrbtne muskulature (oboje in še stranske trebušne) je treba krepit,še posebej,če te boli hrbet.Lepo telovadi !
|
|
|
|
| |
RE: trebušnjaki in bolečine v križu
21.2.2006 7:28:11
|
|
|
|
lelaval
|
Jaz, ko delam trebušnjake, se ne dvignem čisto v sedeč položaj, ker s tem preveč obremenjuješ hrbtenico.
Morda pa ne delaš pravilno. Raje se res dogovori v kakšnem fitnesu, da ti eden trener pokaže pravilne vaje. Pa dosti uspeha z razgibavanjem.
_____________________________
V življenju sta nam dani 2 čaši, sladka in grenka: vsi moramo izpiti obe, življenje pa nam obe čaši toči nepredvidljivo.
|
|
|
|
| |
RE: trebušnjaki in bolečine v križu
21.2.2006 8:21:05
|
|
|
|
Anonimen
|
Dvigovanje celega trupa pri trebušnjakih ni pravilno.
Jaz sem se naučila pravilno delat trebušnjake od Cindy Crawford!  Dviguje se samo glava, vrat in lopatice, nikakor pa ne cel trup.
|
|
|
|
| |
RE: trebušnjaki in bolečine v križu
21.2.2006 8:33:12
|
|
|
|
iana
|
Ob bolečini takoj prenehamo z vadbo!
Verjetno trebušnjake narobe izvajaš, pa še mišice imaš preslabitne.
Na fitnesu bi ti vsak trener predpisal trebušnjake s pomočjo opore "ne spomnim se kako se reče" dokler se malo ne okrepijo. In ti pokazal, kako jih delati pravilno.
Doma pa ne vem, kaj lahko narediš.
|
|
|
|
| |
[Brisano sporočilo]
21.2.2006 8:35:08
|
|
|
|
Brisani uporabnik
|
[Vsebina sporočila je bila izbrisana]
|
|
|
|
| |
RE: trebušnjaki in bolečine v križu
21.2.2006 8:35:09
|
|
|
|
maja_
|
Kot je rekla hothien, dvigovanje celega trupa je škodljivo, efekt pa minimalen. Dvigovati se je potrebno le dobrih 15 cm in s tem pozornost usmeriti na mišice, enako visoko se potem dviguje tudi levo in desno in s tem se krepi še stranske mišice. Take -pravilne-trebušnjake se ob "zdravi" nosečnosti lahko dela čisto do poroda.
|
|
|
|
| |
RE: trebušnjaki in bolečine v križu
21.2.2006 8:38:44
|
|
|
|
Anonimen
|
IZVIRNO SPOROČILO: Radha
Olala,Hothien!Imaš pa denar,da te kar Cindy poučuje! Dobro ti gre,ni kaj!
Sploh ne. Koštalo me je sam tok kokr stane videokaseta in DVD. Ker mam dve! 
|
|
|
|
| |
RE: trebušnjaki in bolečine v križu
21.2.2006 18:49:50
|
|
|
|
virea
|
Jaz pa sem si snela z e-mule nekaj pilatesovih vaj in med njimi je tudi 8-minutni program - samo trebušnjaki. Od začetka je bilo bolj težko, zdaj pa že gre. In tudi ni težav z bolečinami v križu.
Lp, Virea
|
|
|
|
| |
RE: trebušnjaki in bolečine v križu
21.2.2006 22:36:09
|
|
|
|
jupiter
|
Se mi je zdelo nekako normalno, ko me je en mesec po porodu bolel križ in trtica ko sam hudič, se sploh nisem upala niti razmišljat o trebušnjakih, ampak sedaj je tega že 5 mesecev, res manj boli, ampak ko se vležem na tla, se mi zdi pa kot da se bodo kosti kar razpadle od bolečine.
Virea, kaj se mogoče spomniš kje na muli si to najdla? oz. s kakšnim naslovom?
< Sporočilo je popravil jupiter -- 21.2.2006 22:38:40 >
|
|
|
|
| |
RE: trebušnjaki in bolečine v križu
22.2.2006 18:03:58
|
|
|
|
virea
|
Pozdravljena!
Snela sem si pod imenom - winsor pilates 8 minut abs - gre za 8-minutne vaje samo za trebušnjake. Je pa še kar nekaj finih, vendar daljših vaj gor, tudi 20 in 40 minutne imam, vendar so kar težke za delati.
Lp, Virea
|
|
|
|
| | Stran: [1] |
Najbolj brano v zadnjem mesecuTudi tako lahko zanosite, čeprav tega nist...Nosečnost vas lahko doleti tudi na načine, na katere niti pomislili niste, recimo z analnim spolnim odnosom, odnosom v v...
Nosečnost: Tabela rasti ploda po tednih Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!
Zgodbe malih junakov: 9 dni sem bila v ume...Sprejeli so me v zelo kritičnem stanju na Infekcijsko kliniko, opravili nujen carski rez, intubirali. Potem sem bila v ...
Pesmi o mami in za mamoMama je nekaj posebnega, je popolna in ena sama. Ko ne najdemo besed, kako bi se ji zahvalili za vse, kar nam je dala, z...
Zadnje s foruma
NOSEČNOST
пеперутка16
Kateri del nosečnosti vam je bil najbolj všeč oz. najlažji?
Natisni
