Steper- je kaj učinka?

Steper- je kaj učinka? (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje

Sporočilo

žarnica -> Steper- je kaj učinka? (5.1.2008 20:12:21)
No,nabavla sem steper in sedaj mi že uspe 20 minut bit gor[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] (vem,da ni dosti 20 minut,samo sem kar ponosna nase za začetek) ter delat s polno paro. Po končani vadbi me kr fajn noge bolijo. Kako pa je s tem na dolgi rok? Recimo,kdaj so vidni rezultati,če so? Trudim se še s trebušnjaki,ti pa gredo malo težje. Je pa okol bokov in trebuha največja kriza,saj sta dve nosečnosti pustili posledice.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] Torej-je možno s steperjem in trebušnjaki (ter seveda manj žri), izgubit 10 kg? Recimo v 6 mesecih? Al sem si zadala previsok cilj?

eya -> RE: Steper- je kaj učinka? (5.1.2008 20:29:53)
Po moje si na dobri poti do zastavljenega cilja. Predvsem še na prehrano pazi. Rezultati se bodo pa videli v 3 mesecih sigurno.

Putka -> RE: Steper- je kaj učinka? (5.1.2008 23:09:23)
[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]Ja, učinek je če boš uporabljala. Če ga boš samo gledala bolj malo. Mislim da 3x tedensko po ene 30-45 minut ima 100% efekt. Maščobe se začnejo nekje po 20minut in več kurit, tako da vztrajaj čim dlje.

Seven* -> RE: Steper- je kaj učinka? (5.1.2008 23:12:27)
Keri steper je fajn? Kaki webshop prosim... [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

rija -> RE: Steper- je kaj učinka? (5.1.2008 23:23:03)
s trebušnjaki ne boš shujšala, pač pa si oblikovala trebuh....špehek bo treba stopit drugače. ...torej kombinacija.... glede steperja: jaz sem ga uporabljala, dokler se ni zlomil pod mano (pa ne zaradi teže,pač pa je enostavno pregorel [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image])....nogice ne bodo nič tanjše, kvečjemu boš pridobila kak kilogram na račun mišične mase, ker mišice so težje od špeha....torej ne obupaj in ne stavi vseh kart samo na cifro na tehnici, pač pa se raje večkrat postavi pred ogledalo in oceni učinek tvoje vadbe [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

mala zirafa -> RE: Steper- je kaj učinka? (6.1.2008 7:50:20)
Jaz pa poleg gimn. vaj prakticiram aerobiko od tipa Poul Egene na you tube.Kar teče od mene in je super.Kaj je možno da se mi mišice na nogah po 3 dneh že malo poznajo-mislim so se skrčle?Okolica pravi da me je malo manj v nogah-stegnih.Res pa da zdaj vsak dan intenzivno treniram kritčne predele( po 8 mn. vsako miš. skupino+ 15 minut predhodne aer. vadbe.Tudi malo manj jem.V hofferju prodajajo nek milk shake za nadom. obroka, je zelo dober pa lačen nisi 3 ure[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. Rija, ko je mus. fiber prisoten, a je dobro kljub temu nadaljevat vask dan z vadbo al kak dan prekinit?Komaj hodim[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Naj povem da se je najtežje odločit, kdaj začet z vadbo, ko pa si enkrat not pa ni problem, komaj čakaš.

urška -> RE: Steper- je kaj učinka? (6.1.2008 9:28:58)
da nimaš musalfibra moraš vsakič ko končaš z vajami narest en fajn streching. s tem iz mišic iztisneš mlečno kislino (neki takega) ki se med vadbo tvori v mišicah in potem povzroči bolečine. pa še tole: če ne želiš pridobivati preveč na mišični masi moraš na napravah ki jih uporabljaš nastaviti najmanjši, kako nej rečem, ABS. torej da delaš z lahkoto, ne pa da se moraš ful matrat. in glede na to da telovadiš je fajn če se poslužuješ beljakovinske diete, to je hrana za mišice.

rija -> RE: Steper- je kaj učinka? (6.1.2008 9:34:17)
ja, nastavit manjšo intenzivnost, več ponovitev pa fajn je imeti kakšno uro z merilcem srčnega utripa, da vidiš, da ostajaš v aerobnem območju, kjer ti kuri špeh, sicer lahko pride do tega, da ti telo začne kurit mišice... muskelfiber pa je pač nujno zlo prvih nekaj dni vadbe. ja, strečing ga bistvno omili, ne pa popolnoma odpravi. samo nadaljuj. začetek je vedno težak. jaz beljakovinske diete nebi priporočala v prvih dveh tednih vadbe, ker ob njej nimaš dovolj energije

Seven* -> RE: Steper- je kaj učinka? (6.1.2008 10:48:22)
Še vedno ne vem katerega kupit. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] A je tisti iz TopShopa vredu?

žarnica -> RE: Steper- je kaj učinka? (6.1.2008 12:23:46)
jaz imam tistega iz Hoferja.

eya -> RE: Steper- je kaj učinka? (6.1.2008 13:04:08)
IZVIRNO SPOROČILO: Seven RR Še vedno ne vem katerega kupit. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] A je tisti iz TopShopa vredu? Ne vem, kakega imajo tam. Včeraj sem slučajno videla, da jih imajo tudi v Hervisu-tisti so v redu, smo jih imeli pri nas na aerobiki. Fajn je, da ima 2 ali 3 razl. nivoje, pa da ne drsi. Pa da se te stopničke za različno višino dajo lepo nastavit, da se ti ne spodmika.

mala zirafa -> RE: Steper- je kaj učinka? (6.1.2008 13:27:49)
V aer. vadbi vztrajam najmanj 20 minut brez prekinitve al pa še več Zato pa iščem kak daljši video.Gled krepitve mišic pa delam klasične vaje. Mene je malo več v riti in stegnih, trebšnjaki se mi hitro poznajo. Pa še to, a so vaje za noge bolj učinkovite če jih delaš stoje, kot pa leže?Vsakj občutek imam tak. Glede steperja, mi je dolgočasen.Stvar človeka.

Pingvinčica* -> RE: Steper- je kaj učinka? (30.1.2008 19:15:29)
Jaz sem ga kupila: http://www.fitnes-oprema.com/product_info.php?cPath=43&products_id=323 pošljeo v enem dnevu, vadbo bom kombinirala z elastičnimi ročkami.

Stran: [1]