|
2ursae -> po porodu-zdrava prehrana in zmerna rekreacija (12.1.2011 9:19:09)
|
Se mi katera pridruži?
Da ne bo pomote - ne govorimo o nekem drastičnem hujšanju, ampak o izgubi kg zaradi zdrave prehrane in telovadbe. Jaz dojim (hčerka je stara slabe 3 mesece), tako da takšne in drugačen hude diete ne pridejo v poštev, pri aerobni vadbi sem zaenkrat omejena z življenjskim tempom, ki mi ga narekujejo trije otroci. Rada bi izgubila 10 kg do novembra, ko grem spet v službo oz. kar se da največ kg do poletja.
Tako da je moj začetni načrt tak:
hrana: nič sladkarij, PZ kruh, pirine testenine, sadje, zelenjava, veliko tekočine
miganje: vozičkanje, občasno orbitrek (ko je čas, zaželjeno vsaj 1x tedensko), vaje za TNZ.
če bi še katera rada zdravo hujšala ob dojenčku, naj se pridruži, se bomo malo spodbujale [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image].
|
|
|
|