|
Hov hov -> RE: Marčevke 2012 (9.12.2011 10:09:33)
|
Evo punce, kopija članka kaj vse povzroča zgago:
CitrusiZima je čas za pomaranče, mandarine in grenivke; ker pa so citrusi tako kisli, lahko povzročijo zgago. Ta se pravzaprav lahko pojavi celo po pitju pomarančnega soka ali limonade. Če opazite, da po njihovem uživanju trpite zaradi zgage, z njimi ne pretiravajte ter jih ne uživajte na prazen želodec.ParadižnikSeveda je izjemno antioksidanten, ker pa je tako kisel, lahko vzdraži ljudi, ki so že po naravi nagnjeni k občutenju zgage. Morda ga lahko uživate v obliki omake.Čokolada in kavaZgaga se pri mnogih ne pojavi samo po uživanju slastnega rebrca čokolade, temveč celo po uživanju različnih čokoladnih napitkov. Druge peče zgaga po jutranji kavici. V tem primeru z njeno mero verjetno pretiravate. Poskusite se zadovoljiti že z deci poživljajoče tekočine.Česen in čebulaMnogi ju težko uživajo sveža, vendar pa prenesejo pražena. V obroke jih dodajte v manjših količinah.ZačimbePosebno pogosto vzdražijo močne, pekoče začimbe, kot sta čili ali poper. Morda lahko pekoče obroke spremenite v malo blažje.MetaMetin čaj res pomiri želodec, vendar pa pri mnogih pomiri še poklopec med požiralnikom in želodcem, zato ta dopusti, da želodčna kislina prodre do žrela. Če se vam zdi, da vam težave povzroča meta, je ne uživajte po večjih obrokih, takrat pa se odrecite tudi njenim osvežilnim bonbonom.Hrana, ki je mastnaTo ne pomeni samo, da je ocvrta in nezdrava. Nekatere maščobe so za telo blagodejne. To so maščobe, ki jih vsebujejo oreški, zdrava olja, stročnice, jajca, mlečni izdelki in meso. Tej hrani se nikar ne izogibajte, preverite le, ali vam morda povzročajo težave. Maščobe namreč upočasnijo praznjenje želodca, zaradi česar je pri obilnih obrokih dlje časa lahko povečan pritisk na poklopec med požiralnikom in želodcem, tveganje za pojav zgage pa večje.Preveliki obrokiČe želodec preveč napolnite, se njegov poklopec ne zapre popolnoma, želodčna kislina pa ima prost vstop v požiralnik in žrelo. Ta pojav je še posebno pogost po prazničnih večerjah. Težave imate lahko tudi, če jeste prehitro.Če vas zgaga muči pogosto, je priporočljivo voditi dnevnik, v katerega si vpisujete sestavo svojih obrokov ter kdaj se zgaga pojavi – tako boste morda prepoznali vzorec. Če je vaša zgaga samo občasna, pa se lahko z njo morda celo sprijaznite.
|
|
|
|