|
AlenkaIST -> vadba ali joga za nosečnice (19.8.2005 19:03:12)
|
No, za vse ki vas zanima. To so moji izvlečki...
:rozica:OTELO, Domžale
vsak ponedeljek od 20.30-21-30 in sredo od 20.-21. ure v mali dvorani.
Cenik: VADBA ZA NOSEČNICE (karta po obiskih)
KARTA PO OBISKIH (veljavnost 40 dni)
12 obiskov - 8.500 SIT
10 obiskov - 7.900 SIT
8 obiskov - 6.900 SIT
4 obiski - 3.500 SIT
:rozica:MOJ FIT, Brnčičeva
nosečke + fitnes (brezplačno) 6.900,00
Ponedeljek in sreda 16.30 do 17.30
:rozica:AEROBIKA ZA NOSEČNICE
Ob četrtkih: Petra Mihalek Novak, dr. med., inštruktorica aerobike, mamica 3 otrok
Ob torkih: Karmen Brandt, dipl. fizioterapevtka, inštruktorica aerobike za nosečnice in inštruktorica joge
KJE: Center Štorklja Ljubljana, Fizioterapija "GIBANJE"
KDAJ: vsak torek in četrtek od 19.00 - 20.30
* 8000 sit/ mesec za člane Združenja Štorklja in 9000 sit za nečlane
* 7000 sit/mesec pri plačilu za 3 mesece (velja samo za člane)
* kombinacija sprostitvene vaje + aerobika za nosečnice ali aerobika 2-krat tedensko 13.000 sit/mesec za člane in 15.000 sit/mesec za nečlane
* sprostitvene vaje + aerobika 2-krat tedensko 15.000 sit za člane in 18.000 za nečlane
:rozica:FIT MAMA – VADBA ZA LEPŠO IN LAŽJO NOSEČNOST
vsak ponedeljek in sredo ob 18. uri v Sportclubovi prenovljeni plesni dvorani na Fakulteti za šport v Ljubljani. Ura vadbe obsega:
- aerobni del brez poskokov – za obnavljanje in izboljšanje splošne kondicije,
- vaje za krepitev mišic,
- posebne vaje za ravnotežje, stabilizacijo trupa, globoke trebušne mišice in mišice medeničnega dna,
- vaje za umirjanje, raztezanje in sprostitev.
Fitnes center SPORTCLUB, Gortanova 22 (na Fakulteti za šport), 1000 Ljubljana
Tel.: 01 520 77 77, 520 77 00 (int. 777), e-naslov: info@sportclub.si, www.sportclub.si
Ure vodim: Nina Jeram, prof. športne vzgoje, dolgoletna inštruktorica aerobike z opravljenim izpitom za vadbo nosečnic pri Zvezi fizioterapevtov Slovenije. Za dodatne informacije in nasvete sem vam na voljo na telefonski številki 041 467 379.
:rozica:VADBA V VODI
Višja fizioterapevtka Andrea Backovič, je po zgledu ameriškega programa za nosečnice
Vodna aerobika za nosečnice je oblika telesne aktivnosti, pri kateri nosečnica, potopljena v vodo do višine ramen izvaja različne vaje, upoštevajoč principe hidrodinamike.
LJUBLJANA, mali bazen Fakultete za šport, Gortanova 22
Vodja programa: višja. fiziot. Andreja Backovič Juričan
Vaditelj: Andreja Backovič Juričan, Ana Ščuka
Informacije: na telefonski številki 041/825 251
Urnik vadbe: PETEK 14.30 – 15.30 , 15.45 – 16.45
|
|
|
|
! In sicer v Devi centru (so se preimenovali, prej so bili Namaste!) imajo res jogo za nosečke. Sem prej hodila na navadno jogo tja, pa sem bila zelooo zadovoljna. Zaradi nosečnosti sem nehala, no, v ponedeljek pa spet začnem, jupiii! Baje je fino tudi za fizično in psihično pripravo na porod 
