nyna84 -> vaje doma - zumba, aerobika? (27.6.2013 12:31:01)
Glede na to, da nam stalno nagaja slabo vreme in zato ni veliko priložnosti za tek, sem razmišljala, da bi telovadila doma. Trebušnjakov, sklecev in podobnih vaj se mi ne da delat, ker se zraven dolgočasim, bi pa delala kaj v smislu ala aerobika, zumba ... Da se muva, po ritmu in glasno [sm=smiley36.gif]
A katera prakticira doma kakšne take vaje? Sem brskala po internetu, za zumbo je ogromno stvari, ampak bi rabila bolj slow motion verzije, da bi jih lahko dohitevala [sm=jezicek.gif]
Kakšna ideja, kako naj se tega lotim? A ve katera za kakšne fajm filmčke, kjer najprej pokažejo korake in šele potem muvajo po ritmu? Sej point je le, da se fajn spotim in razgibam (opažam, da sem vedno bolj počasna, nerodna in lesena - me očitno lovi EMŠO [sm=smiley36.gif]).
pelion -> RE: vaje doma - zumba, aerobika? (28.6.2013 8:58:44)
Baje je zadnje čase zelo popularen Insanity, povsod hvalijo kot vadbo preko DVD-ja :)
lp
*miska.mcc* -> RE: vaje doma - zumba, aerobika? (28.6.2013 9:36:13)
Tanja20 -> RE: vaje doma - zumba, aerobika? (2.7.2013 8:35:46)
Insanity je zelo intenzivna vadba in je kljub vsemu dobro predhodno kakšno manj intenzivno vadbo naredit. Pa za mamice po porodu (in tiste ki še dojijo) vsekakor ni primerna. Meni najljubši so filmčki na youtubu - fitnessblender. Ne gre sicer za takšno obliko vadbe kot jo omenjate, ampak se mi zdijo vaje dovolj zanimive in raznolike da ni preveč dolgočasno. Filmčki so tudi za različne namene (kardio, trebuh, zadnjica ...) tako da izbereš kar ti paše oz. želiš.
HuAnita -> RE: vaje doma - zumba, aerobika? (13.8.2013 8:17:50)
Ja, tale fitnesblender je mega! Ciljne vaje, pa vse lepo razloženo, da je pravilno.... Zumba pa imaš tudi Easy steps - poišči, drugače pa vse to izhaja iz aerobike, sao dodajaš boke....
majkeljanuar -> RE: vaje doma - zumba, aerobika? (7.7.2014 15:44:01)
Draga dekleta, YouTube je raj za vadbe na hitro in učinkovito. Neverjetno se da telo oblikovat, tam res dobiš veliko vaj za vse mišične skupine. Splača se pogledat :)
ursiiika -> RE: vaje doma - zumba, aerobika? (15.7.2014 12:01:00)
Jaz bi probala ta insanity workout, baje je res fajn ... samo moraš imeti kar nekaj že kondicije, ane? :-)
majkeljanuar -> RE: vaje doma - zumba, aerobika? (24.7.2014 10:48:56)
Jah, insanity workout nima imena kar tako [sm=smiley36.gif] Rabiš kar nekaj kondicije, če ne boš po končani vadbi dol padla.
Mipka -> RE: vaje doma - zumba, aerobika? (15.12.2014 11:58:21)
Insanity je insane, torej nor. Jaz pa bi priporočala youtube, ki je poln kanalov. Sem jih precej sprobala pa mi je fitnessblender najboljši, ima ga en par in imata ful dobre vaje :)
chill -> RE: vaje doma - zumba, aerobika? (17.7.2018 14:13:48)
igga -> RE: vaje doma - zumba, aerobika? (1.10.2018 19:40:43)
Mi pogosto družinsko delamo vaje po recepturi Mihata s popolne postave. Občasno ima kake brezplačne treninge - poglej na FB, sicer pa tudi CD z vadbo ni pretirano drag.
Ali vas kdaj, ko izvajate vaje iz interneta doma skrbi, da vaj ne izvajate pravilno? Sploh mamice (lahko tudi več let po porodu) imajo lahko težave s trebušnimi mišicami. Če že gledate po internetu boljše, da v tem primeru gledate program FIT MAMI od Nuše Gnezda [sm=smiley36.gif]
Hvala za vse predloge [sm=bravo.gif] Sem pa ugotovila, da mi najbolj ustreza, če vedno poskusim kakšno drugo vadbo saj mi je drugače preveč monotono.[sm=smiley1.gif] Drugače pa še kar gledam, da vaje izvajam pravilno, najbolje se mi zdi, če imam v prostoru kakšno ogledalo, ker tam najlažje vidim kako določeno vajo izvajam.