RE: MI TELOVADIMO

RE: MI TELOVADIMO (Polna verzija)

Forum >> [Otrok] >> Migajmo skupaj

Sporočilo

lelaval -> RE: MI TELOVADIMO (19.1.2006 8:06:58)
Moram povedati, da sem včeraj opravila svojo dolžnost - 1 uro telovadbe. Javim, kaj sem delala.

pika74 -> RE: MI TELOVADIMO (19.1.2006 9:28:02)
Jst sm tud nardila domačo nalogo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Anonimen -> RE: MI TELOVADIMO (19.1.2006 9:58:16)
[image]http://www.studiofaca.com/download/Animacije/.gif/smails/cheer.gif[/image] go team, go team, ...[image]http://www.studiofaca.com/download/Animacije/.gif/smails/cheer.gif[/image]

Ro-La -> RE: MI TELOVADIMO (19.1.2006 12:50:57)
Urska, jaz bom zaenkrat kr na kavču, s hamburgerjem[sm=smiley4.gif]....dokler ne rodim....vas pa budno spremljam, da slučajno ne bi katera švinglala[sm=sloncek.gif][sm=sloncek.gif]

lelaval -> RE: MI TELOVADIMO (19.1.2006 14:32:12)
Ro-la jaz sem se zlagala - nisem telovadila. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Saj ne. Jaz sem itak že prej telovadila. Moje opravljene naloge: - 1x 15 min. sobno kolo - 1x 30 min. sobno kolo - 150 trebušnjakov - 50 trebušnjakov z rotiranjem - 150 x dvig ritke [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] (ali ritorne) [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] - vaje za zgornji del telesa (dnevno opravilo - vaje za hrbtenico " - vse vaje, ki so v novi Jani Bravo jaz [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

arielca -> RE: MI TELOVADIMO (19.1.2006 16:09:09)
Jaz si malo prilagajam vaje, ker sem 1 mesec in pol po porodu, sem pa intenzivno migala 45 minut. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Ugotovila sem, da sem v slabi formi [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]. Aja, a ena ura sprehoda z vozičkom tut šteje? Ker sem danes porivala voziček v en hud klanc [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image].

Anonimen -> RE: MI TELOVADIMO (19.1.2006 17:04:57)
arielca to je za ogrevanje[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

arielca -> RE: MI TELOVADIMO (19.1.2006 17:19:08)
Pol sem se pa dons dobr ogrela [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]!!!!

niki5 -> RE: MI TELOVADIMO (19.1.2006 17:42:39)
No jaz sem včeraj delala trebušnjake in sicer tudi za stranske mišice, vsakih po 10x navadne trebušnjake pa po 50x pa napišem še za danes (četrtek, 19.1.) kaj bom počela: počepi trebušnjaki pa vaja za rito, uležeš se na hrbet, imaš pokrčena kolena, roke ob trupu in dviguješ rito navzgor 10x in počitek, jaz imam več ponovitev, odvisno koliko miru imam [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Anonimen -> RE: MI TELOVADIMO (19.1.2006 19:18:47)
pa vaja za rito, uležeš se na hrbet, imaš pokrčena kolena, roke ob trupu in dviguješ rito navzgor 10x Niki 5 en nasvet: Ta vaja je še bolj učinkovita, če daš stopala malo narazen (širina bokov), in ko dvigneš rito gor, stisneš ritne mišice tako močno, da če želiš potisniti kolena skupaj, le-ta ne grejo. Pa v tem položaju zadržiš 5-10 s in nato spustiš, in takoj dvigneš in spet držiš in stiskaš rito[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Težja varianta ti pa je, da dvigneš in iztegneš eno nogo, vzporedno z drugim kolenom.

CIPRESA -> RE: MI TELOVADIMO (19.1.2006 19:28:44)
Jaz danes nisem tekla ker sem dobila M[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] in sem ful utujena in me vse boliiiii. Bom nadoknadila jutri ali pojutrišnjem če me ne bo bolelo. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image]

Anonimen -> RE: MI TELOVADIMO (19.1.2006 19:52:34)
cipreska upa, da si uspela danes perilo oprat. Jaz sem 3 stroje[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Urška// -> RE: MI TELOVADIMO (19.1.2006 20:47:27)
spet bo treba it malo pomigat[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] jaz grem kr počasi na delo- KOMAJ ČAKAM[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] pa prijetno miganje vsem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

petarda -> RE: MI TELOVADIMO (19.1.2006 20:53:31)
Pridne ste pridne. Jaz sem včeraj delala vaje za trebuh, noge, roke in prsa, danes pa me boli vrat?[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] Leleval bravo, ti pa nisi kar tako! Jaz sem danes naredila 2x10 trebušnjakov in 2x10 stranskih, 20 sklec in 50 počepov. Mogoče pa bom šla še malo na orbitrek. Ni veliko, je pa začetek.

arielca -> RE: MI TELOVADIMO (19.1.2006 21:42:30)
Jaz sem tudi že migala... Sicer samo pol urce, ampak zelo intenzivno: sklece, počepi, trebušnjaki in vaje za rito. Počasi se daleč pride!

Primoza -> RE: MI TELOVADIMO (19.1.2006 21:48:09)
Kje pa imaš tek progo? Midva z Anko nisva neka blazna ljubitelja teka, sam tečem le občasno na Primoža, drugače pa je Kamniška trim steza bolj razsulo kot ne.

nejcko -> RE: MI TELOVADIMO (19.1.2006 22:19:43)
20 počepov 20 trebušnjakov + 10 z rotacijo 2x10 odmik pokrčene noge 10 sklec vaje za rito vaje za pas vaje za roke oz. prsi Imam pa malo musklfibra od včeraj.

lelaval -> RE: MI TELOVADIMO (19.1.2006 23:32:40)
Janjab - moram sama poskrbet zase oz. za svoje telo. Danes sem čisto fuč, zato samo trebušnjaki, dvig rite ter vsakodnevne vaje za zgornji del telesa in boke. Vsaj nekaj.

Udb -> RE: MI TELOVADIMO (20.1.2006 9:26:25)
Pokorno javljam, da včeraj nisem nič telovadila! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] Sva bila z Marcelom sama in lubček ni hotel nikakor zaspat, tako da sem bila izmučena, ko je končno kinknil in sem tudi jaz takoj zaspala!

lelaval -> RE: MI TELOVADIMO (21.1.2006 8:19:53)
No, pa se mi je včeraj tudi uspelo razmigat [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Danes pa bom vsak prosti trenutek izkoristila za telovadbo, saj sta šolarja med vikendom doma, pa si moram vzeti tudi zanju čas. Se še javim.

Anonimen -> RE: MI TELOVADIMO (21.1.2006 8:54:07)
Jaz pa imam gripo, tako, da včeraj nisem telovadila. Se pa počutim danes boljše, pa bom danes nadoknadila [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] VIdim, da ste ene zelo pridne[sm=smiley20.gif] Bravo telovadke! K tako naprej!

Anonimen -> RE: MI TELOVADIMO (21.1.2006 20:43:25)
A je že katera v nizkem štartu? Evo jaz začnem čez par minutk. Še kdo?

NRMM -> RE: MI TELOVADIMO (21.1.2006 23:04:36)
A mi lahk katera pove, koliko po porodu lahko začnem z trebušnjaki? Hvala lepa!

lelaval -> RE: MI TELOVADIMO (21.1.2006 23:42:52)
NR - poskusi -če bo šlo brez bolečin, začni postopoma, če ti ne paše, pa raje še počakaj. Jaz sem dobra 2 meseca po porodu začela. Danes sem delala 100 trebušnjakov vaje za zgornji del telesa vaje za rito vaje za boke Včeraj isto + 100 trebušnjakov z rotacijo 2 dni bolj bogo, ker sem cela hin, pa grlo me boli - za nič nisem...

nejcko -> RE: MI TELOVADIMO (22.1.2006 0:41:43)
V petek, priznam, sem štrajkala, danes, zame je še vedno sobota, sem bila pa pridna in sem se razmigala. Vaje in število ponovitev ostaja približno enako. Me pa zanima, a ve to 100 trebušnjakov v enem kosu naredite ali kako? Čez cel dan, ali pa malo po malo bi že zmogla, v enm kosu bi me pa pobralo - dobesedno.

Stran: << < Prejšnja stran 1 [2] 3 4 5 Naslednja stran > >>