|
Poka -> RE: hujšanje z orehovim oljem (10.7.2012 12:44:25)
|
[sm=jezicek.gif] Haha, ful ste smešni eni. To, da bi spila deci kisa na prazen želodec, bi mi ga razžrlo :)
Vse OK, orehovo olje, konoplino olje, kokosova maščoba, laneno olje... Lahko vsakega uporabljaš, sam moraš vedet kako in zakaj. Katere maščobne kisline ima notri, ki jih rabiš na dieti in potem da veš koliko ga sploh dozirat.
Jaz uporabljam kokosovo maščobo - včasih sem pekla kar brez, ampak zdaj ko obstaja to, s tem rahlo namažem, ni niti 1 gram tega. Sicer pa to, ki ga kupujem v Šparu, naj ne bi bilo OK, ker je rafinirano in predelano. Imam še pa enega, tudi iz špara, ki ima pa prav po kokosu okus. Na tem se da palačinke pečt. Pa tudi niti nisem dobro pogledala etikete, ne vem če je nerafinirano.
Uporabljam pa - oziroma sem ga nekoč - laneno olje. Ko si na dieti, ti pomaga pri razgradnji maščobe, nekoliko... Bre diete ti ne pomaga - nobeno. Zdaj se psihično pripravljam, da ga bom spet jemala, v bistvu... Ker to je ful nagravžna stvar, lahk se jo zmeša v jogurt, sam jaz okusim. In se mi pol spahuje.
Od prehranskih dodatkov pa zaenkrat imam en beljakovinski šejk, ki ga uporabljam kot nadomestek obroka, ker je taka sestava. Ima točno ta veliko vlaknin in tudi nekaj OH poleg B. Pa še to imam do potankosti izdelan plan, ker drugače brezveze. Lahko se tudi zrediš, če ne paziš pa presežeš porabo kalorij.
So še drugi dodatki, ampak moraš malo vedet kdaj in na kak način dozirat... Jaz brez plana ne bi šla kupovat tega - vsaj dajte si naredit jedilnik kakemu trenerju prej. Ker zna bit pa precej drago - jaz sem dala za celo škatlo 70 EUR, sam notri je 4 kg tega praha. Pa meni je to tako fuj, da če bi lahko, bi raje jedla pravo hrano. Ampak se je težko zorganizirat na 6x na dan...
Sem pa jaz zdaj, ko res pazim kaj jem in ko se gibam, izgubila 4,5 kg v mal več kot dveh mesecih. Zdaj grem na strožjo dieto in več gibanja, vsak teden nekaj.
|
|
|
|