Sprostivene vaje za nosečnice z elementi joge in pilatesa
Kdaj:
v torek, 25.decembra 2007
Kje:
Center Štorklja Maribor, vrtec Pekrska, Pekrska ulica 17
V času nosečnosti se vsaka ženska zave, da daje življenje še nerojenemu otroku, ki raste in se razvija v njej. To spoznanje jo vodi v nova, senzitivna občutenja lastnega telesa in sprejemanje sprememb, ki se dogajajo v njej. To je razmeroma kratek čas v življenju ženske, ko ima priložnost doživljati enkratna občutja, če si le vzame čas zase in za otroka, ki prihaja. Vez z otrokom se začne spletati že pred rojstvom, ko nosečnica prisluhne modrosti v sebi in se preda temu čudovitemu obdobju. Umetnost sprostitve je najpomembnejša veščina za zdrav in čustveno zadovoljujoč porod. Na srečanjih sprostitvenih vaj za nosečnice se po začetnem sproščanju posvečamo vajam, ki nosečnice telesno in psihično pripravijo na to, da bo porod potekal čim lažje in v skladu z njenim individualnimi potrebami in željami. Skozi dihalne vaje in vizualizacijo se učimo prisluhniti notranjim dogajanjem v telesu in se pripravljamo na porod tako, da se bomo znale in zmogle prepustiti in veseliti vsakega popadka, ki bo naznanjal, da se rojeva nam najbolj dragoceno in ljubljeno bitje. Pred koncem srečanja si vzamemo tudi nekaj časa za pogovor o negotovostih, ki jih občasno čuti skoraj vsaka nosečnica.Vadba poteka pod strokovnim vodstvom. V vadbo je vključena vizualizacija za lažji in lepši porod, dihanje in najprimernejši položaji za lajšanje porodnih bolečin, v Ljubljani pa poleg tega še učinkovita mešanica metode Feldenkrais – ozaveščanje skozi gib, dihalnih vaj in vaj za sproščanje.
Z VAMI JE: Petra Greiner, dipl. fizioterapevtka
KDAJ: vsak torek ob 18.30 uri
Primernost: za nosečnice po dopolnjenem 12.tednu nosečnosti.
Obvezne prijave in informacije na tel. 02 251 24 21 ali 031 344 901