*Na vadbi boste okrepile mišice, ki so ob in po porodu najbolj obremenjene in opravijo največ dela. Na vadbi ne bomo mislili zgolj na porod, temveč tudi na okrevanje po porodu. *Poleg krepitve ključnih mišičnih skupin boste pridobile tudi na boljši gibljivosti, kondiciji in dobrem počutju, s pomočjo meditacije in sproščanja pa boste psihično bolj stabilne in zadovoljne ter boljše pripravljene na porod. *Nova poznanstva in izmenjava izkušenj vas bosta razveselila. *Vaje se izvajajo tudi individualno glede na fizično sposobnost, stopnjo nosečnosti in zdravstveno stanje nosečnice. Vadba je strokovno vodena (fizioterapevtka). *Vadba je sestavljena iz aerobnega dela (zelo nizka intenzivnost srčnega utripa) in iz dela, kjer se krepijo posebne mišične skupine, ki imajo pomembno vlogo pri porodu in predvsem po porodu (okrevanje). *Dodan je tudi pomemben del raztezanja, sproščanja in meditacije.
Prikaz vaj in več informacij na http://www.studio-vital.si ( glej »programi« in »arhiv novic«).