Joga otrokom ponuja možnost, da se približajo naravi in normalnemu ritmu življenja. Gibčnost in moč, boljša drža telesa in zavedanje le-tega, dihanje, komunikacijske sposobnosti, vse to so prednosti joge za otroke. Joga jim pomaga ohranjati močne in zdrave kosti ter prožne in gibčne mišice. Ravnotežnostni položaji lahko zvišajo njihovo koncentracijo in prebudijo njihovo kreativnost. Redno izvajanje jogijskih položajev lahko tudi pomaga kontrolirati in umirjati njihova čustva, kar jim omogoča da se lažje umirijo in trdneje spijo. V joga studiu Sadhana letos organiziramo tečaj za otroke med 3 in 7 letom starosti, zato bo joga za njih precej igrive narave. S tem želimo spodbuditi in pomagati razvijati njihovo domišljijo in intelektualno rast. Večina jogijskih položajev imitira naravo in živali, vadba sama pa je zabavna in netekmovalne narave, zato otroci običajno v vadbi joge uživajo.