RE: Montignac

RE: Montignac (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje

Sporočilo

dulcinea -> RE: Montignac (27.11.2006 14:41:19)
IZVIRNO SPOROČILO: čanti koliko je vaš BMI-tako da vidim kje sem sama? 27 (imela sem že 24 ko sem se držala Montija, zdaj pa... hm... bo treba spet začet. tokrat si v glavo vbit, da je to moje prehranjevanje in ne popuščanje in grešenje z raznimi priboljški) Ali je ješprenj dovoljen? Jst si ga samo skuham in še vročega dam na motovilec oz. spomladi na regrat. Maščoba je pa olivno olje. Kako z montignacom na potovanju? Sem se skušala držati, čeprav je zelo težko, ker te drugi opazujejo, kaj "mečeš" stran. Za tiste, ki ne ločujete OH, B...En moj hiter monti recept: narediš zelo gosto maso za palačinke (čisto malo moke-polnozrnate seveda). jajčevce narežeš na 2 mm na tanko in jih nasoliš,pustiš 5-10 min, nato jajčevce pomakaš v maso in opečeš na teflonu z čisto malo olja... lp Hm... jst sem se včeraj, ko sem stopila na tehtnico tako zgrozila, da sem bla pol še nekaj časa čist zamorjena. Bajsika sem. Pa se nisem mogla upret slaščicam. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] Kako naj začnem znova???

al1* -> RE: Montignac (27.11.2006 14:45:05)
Dulcinea, a ti je čist padla motivacija? Meni je pomagalo, ko sem vidla eno svojo eno fotko, kjer se je videlo, da sem res debela. Jaz sem pa danes na prisilnem postu. Obe s hčero imava neko virozo s prebavnimi motnjami, tako da ne jem praktično nič.

Anonimen -> RE: Montignac (27.11.2006 19:27:59)
IZVIRNO SPOROČILO: dulcinea Hm... jst sem se včeraj, ko sem stopila na tehtnico tako zgrozila, da sem bla pol še nekaj časa čist zamorjena. Bajsika sem. Pa se nisem mogla upret slaščicam. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] Kako naj začnem znova??? Ja, nč,...počakaj najprej, da se zrediš še za ene 10 kg, da boš še bolj zamorjena[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Enostavno se brcni v rit in ZAČNI, hudiča! Pa sej lahko ješ čokolado. Tisto s 70% kakava. Boljše je kot nič.... Daj vsaj probaj med tednom 99% po montiju + 1% jedilne čokolade, za vikende si pa privošči karkoli hočeš...samo ZAČNI ŽE no! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

dulcinea -> RE: Montignac (27.11.2006 21:36:43)
IZVIRNO SPOROČILO: al1* Dulcinea, a ti je čist padla motivacija? Meni je pomagalo, ko sem vidla eno svojo eno fotko, kjer se je videlo, da sem res debela. Jaz sem pa danes na prisilnem postu. Obe s hčero imava neko virozo s prebavnimi motnjami, tako da ne jem praktično nič. Jst lahko gledam slike ko sem debela... pa v špegu se pogledam... pa vidm realno debelo sliko... pa kar se sama sebi smilim... pa groza no... spet sem jedla neprave stvari...

dulcinea -> RE: Montignac (27.11.2006 21:44:01)
IZVIRNO SPOROČILO: caffee Ja, nč,...počakaj najprej, da se zrediš še za ene 10 kg, da boš še bolj zamorjena[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Enostavno se brcni v rit in ZAČNI, hudiča! Pa sej lahko ješ čokolado. Tisto s 70% kakava. Boljše je kot nič.... Daj vsaj probaj med tednom 99% po montiju + 1% jedilne čokolade, za vikende si pa privošči karkoli hočeš...samo ZAČNI ŽE no! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] ej pa če se zredim še za 10 kg bo moj ITM 31. Pa si normalna. takrat bom pa res predebela. Saj bom začela no... evo jutri začnem za motivacijo spet brat knjigo OK? Pol pa bom počasi... Tud za pilates si bom vzela čas... LP, D

Anonimen -> RE: Montignac (28.11.2006 12:41:22)
IZVIRNO SPOROČILO: dulcinea IZVIRNO SPOROČILO: caffee Ja, nč,...počakaj najprej, da se zrediš še za ene 10 kg, da boš še bolj zamorjena[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Enostavno se brcni v rit in ZAČNI, hudiča! Pa sej lahko ješ čokolado. Tisto s 70% kakava. Boljše je kot nič.... Daj vsaj probaj med tednom 99% po montiju + 1% jedilne čokolade, za vikende si pa privošči karkoli hočeš...samo ZAČNI ŽE no! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] ej pa če se zredim še za 10 kg bo moj ITM 31. Pa si normalna. takrat bom pa res predebela. Saj bom začela no... evo jutri začnem za motivacijo spet brat knjigo OK? Pol pa bom počasi... Tud za pilates si bom vzela čas... LP, D Sej zdej ko bo VD (Veseli december) se bomo pomojem vse montijevke težko držale diete...Pomojem Dulči, če delaš plane za leto 2007 si na prvo mesto daj Montija in s 1.1.2007 zares začni. Zdej ob teh dobrotah nima smisla "stradat". Vsaj zase vem, da ne bom....Mnnnjaaami..tatarski biftek, pršut, peciva, piškoti, šarklji, domač kruh.....preveč dobrot, da bi se jim lahko uprla... Do novega leta pa študiraj knjigo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] in nato počasi začni ...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Zdaj pa zaenkrat ostani debela[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] in BODI VESELA![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Pa še ena malo šaljiva pozitivna afirmacija: "Nisem debela! Sem ženska in pol!" No, jz sem pa danes, kljub temu, da je torek - torej dan, ko bi se morala držati Montija - za zajtrk pojedla 2 kosa koruznega kruha z mortadelo (z olivami) in sirom (Trapist)... Bodite pridne in rade se imejte. Pa enkrat na teden se obvezno razvajajte! Papa

rainbow -> RE: Montignac (28.11.2006 16:49:46)
Ojla! Hihi, vidim, da imamo enake težave[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Dulci, saj ni vse tako črno; še jaz te vzpodbudim k novim izzivom[sm=smiley20.gif] Al*1, vidiš, sploh ne rabiš hujšat, včasih tudi po naravni poti kaj zgubiš[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]; saj ti ne zavidam, mene je groza, ko me kaj takega doleti. Čanti, hotela si vedeti naš napredek; evo: moj začetni itm avgusta: 26,2 danes: 23,6, s tem, da sem že skoraj dva meseca na drugi stopnji in lovim ravnotežje med pretiravanjem v star način jedenja in Montignacovim. Moj [sm=love.gif], da ga malo pohvalim, je še vedno kar priden, četudi se kaj rad pregreši oziroma nagradi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]: njegov začetni itm: 34 zdaj 30, 2; s tem, da še ima enkrat toliko vsaj za dol spravit. babe, jaz se moram motivirat edino še za telovadbo. kaj če bi me malo spodbudile[sm=smiley9.gif][sm=smiley4.gif]

Anonimen -> RE: Montignac (28.11.2006 20:27:59)
IZVIRNO SPOROČILO: rainbow babe, jaz se moram motivirat edino še za telovadbo. kaj če bi me malo spodbudile[sm=smiley9.gif] [sm=smiley4.gif] Daj dvigni svojo debelo rit in pojdi migat! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] tole je bila bolj slaba motivacija ane..

al1* -> RE: Montignac (28.11.2006 21:42:55)
IZVIRNO SPOROČILO: rainbow babe, jaz se moram motivirat edino še za telovadbo. kaj če bi me malo spodbudile[sm=smiley9.gif] [sm=smiley4.gif] Naslednjo sredo, ob 10.00 se dobiva pri treh ribnikih in greva na Piramido. Si zato?[image]http://www.ringaraja.net/forum/upfiles/smiley/smiley20.gif[/image]

Anonimen -> RE: Montignac (29.11.2006 10:50:01)
Tetke petke, kje ste? S tem miganjem je pa tako, da je priporočljivo, da prve 14 dni vsak dan po 20 minut (ali hoje, ali teka, ali Pilatesa,...kar hočte) - Res je FUL TEŽKO ZAČET, ampak res ful, pa se držat, da res vsak dan 20 minutk zašvicaš....začetek, tistih prvih 14 dni je zares težko. Ampak po 14 dnevih pa se telo navadi in potrebuje gibanje...Boste videle, če boste resno začele, vas bo kar treslo v želji po gibanju. Jz sem bila vedno anti za gibanje, zdaj odkar kolesarim pa MORAM zjutraj vstat ob 7-7.30 in iti na kolo, čene me cel dan daje slaba vest [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Da o počutju ne govorim. Po končanem gibanju se resnično počutim srečno in zadovoljno. Dajte prosim še ve poskusit! Zagotavljam, da vam ne bo žal!

Rožica I -> RE: Montignac (29.11.2006 13:03:08)
Res, se strinjam z Kofetkom! Najtežje je začet,... no pa vzdržat, pa bit trden, ko se pred tabo hladilnik kar sam odpira, pa ko me čustva izdajo, pa ko rabim malooo razvajanja [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]! No, začetek je pa le najtežji!!! Dulcinea- ti, začetnica teme, pa boš podlegla?! Daj, daj, gremo na noge [sm=smiley20.gif]!!! Rainbow- čestitam za -kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]!!!

anabanana -> RE: Montignac (29.11.2006 13:25:03)
Ciao caffee in ostale Montijevke. Kot mi je svetovala caffee, ki je prava motivatorka[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] sem globoko zatopljena v Montijevo knjigo in sicer vse od začetka počasi in podrobno berem, zdaj se pa poglabljam v prvo stopnjo; ful je zanimivo in poučno. Sproti se pa držim "diete" kolikor vem in znam, dokler ne bom znala 100%. Res me je zelo motiviralo in v dveh tednih sta šli slabi dve kilci dol[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Sicer nisem neka debeluška, ampak par kilc bi pa vrgla dol in ful mi je všeč ta metoda, ker se mi zdi tudi zdrava. Za kosilo in večerjo se držim skoraj vedno stoprocentno, le za zajterk grešim pa delam na tem, da bom nehala[sm=smiley9.gif]. Namreč ne morem se odpovedat kavi in ja, jem strogo polnozrnat kruh, ampak na njem se kdaj znajde tudi kakšna salama ali sir z 8% maščobe...potem sem pa pridna. Danes bom prvič probala polnovredne špagete (z paradižnikovo omako), me prav zanima, kakšne so?[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Ob posebnih priložnostih se brez slabe vesti pregrešim.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Drugače ste pridne, ker se motivirate. Me vzamete zraven?

Anonimen -> RE: Montignac (29.11.2006 15:38:33)
IZVIRNO SPOROČILO: anabanana Res me je zelo motiviralo in v dveh tednih sta šli slabi dve kilci dol[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] . BRAVO[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Sicer nisem neka debeluška, ampak par kilc bi pa vrgla dol in ful mi je všeč ta metoda, ker se mi zdi tudi zdrava. IN TUDI JE Za kosilo in večerjo se držim skoraj vedno stoprocentno, le za zajterk grešim pa delam na tem, da bom nehala[sm=smiley9.gif] . Namreč ne morem se odpovedat kavi JZ TUT NE in ja, jem strogo polnozrnat kruh, ampak na njem se kdaj znajde tudi kakšna salama ali sir z 8% maščobe ČE JEŠ KRUH SAMO S SIROM ALI SAMO S SALAMO (NAJ BO "LAHKA") NI NOBENGA PROBLEMA...potem sem pa pridna. Ob posebnih priložnostih se brez slabe vesti pregrešim.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] JZ PA POLEG POSEBNIH PRILOŽNOSTIH TUT OB SOBOTAH IN NEDELJAH, REDNO Drugače ste pridne, ker se motivirate. Me vzamete zraven? ITAK! DOBRODOŠLA! [sm=smiley31.gif][sm=smiley31.gif] mA ZDELE SEM ŠELE ZAŠTEKALA, DA PIŠEM Z VELIKIMI ČRKAMI in da to pomeni da se na ves glas derem...Ne ljubi se mi še enkrat pisat... Malo ušesa zatisnite pa bo ok [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

anabanana -> RE: Montignac (29.11.2006 18:22:38)
Da me ne bo kap zadela in to ravno danes ko sem se tu veselo hvalila!!! Aja caffee [sm=smiley31.gif] hvala za dobrodošlico! Sem čisto aut! Moja začetna teža je bila 62-63 kg; potem sem bila en teden na kao Montiju (vmes tudi grehi) in prilezla na 60,80 kg (nedelja) - valda sem bila ful happy in me je motiviralo, zato sem bila ta teden še bolj pridna in skoraj nič grešila (no, samo z zajtrki). Malo prej se grem stehtat - 63 kg!!! Skoraj me je kap. Zdaj se tolažim s tem, da se mi zdi, da sem nekje zasledila, da ti gre lahko na začetku tudi kakšna kilca gor. Kaj sem to res kje prebrala ali se to samo tolažim? Ne mislim odnehat, priznam pa, da nimam več take motivacije kot na začetku.

Anonimen -> RE: Montignac (29.11.2006 18:27:05)
[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Če lahko povem svoje mnenje.Pred menstruacijo se teža dvigne tudi,če smo na dieti.Meni se to pozna od 2-3 kg.

anabanana -> RE: Montignac (29.11.2006 18:47:20)
Mekeke, seveda so vsa mnenja dobrodošla, ampak nisem pred menstruacijo. Res pa je, da že par dni nekaj po malem krvavim, ampak to gre pripisati mojim ginekološkim zmešnjavam. Kaj pa vem, lahko je tudi od tega. Po oblekah nebi rekla, da sem šla kaj gor, ampak tehtnica kaže svoje.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]

Rožica I -> RE: Montignac (29.11.2006 19:13:22)
ANABANA- si že naša- več nas je, več kg bo padlo, ne [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]!? Če praviš, da si se malo prej tehtala, post pa pišeš popoldne ob 18h, ni nič čudnega, saj se moraš tehtat zjutraj na tešče! Zvečer ti komot 2-3kg več pokaže.

Anonimen -> RE: Montignac (29.11.2006 20:57:16)
bananaana, anabana, anabanana [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] ...A ni bla enkrat ena anekdota, ko je v nekem podjetju delala Ana Ban, ki je morala ful paziti, da se je po telefonu predstavila kot Ana Ban in ne Ban Ana, ker so si ji vsi režali...Da nisi ti ta ? [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Prvo pravilo: tehtaj se vedno zjutraj na tešče! (prej pojdi lulat in kakat - pokaže manj [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] ) Drugič: Ja, si prav prebrala, da se lahko teža na začetku "diete" zviša za kg ali dva. Prav tako je tudi možno, da se teža navidezno ustali (se nekaj časa zaboga ne premakne-ne gor ne dol), čeprav se strogo držiš diete Tretjič: pred prihodom tete iz Krvavca je telo polno vode, zato se teža dvigne Četrtič: Nikoli se ne tehtaj zvečer, ker te bo vedno zadela kap! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Pa ne tehtaj se preveč pogosto, ker boš postala obsedena tako kot jaz[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]. Primer: se zjutraj stehtam, grem spit kozarec vode z jabolčnim kisom, nato se grem pa spet stehtat in glej ga hudiča - tehtnica pokaže 200 gr več! Sledi zajtrk (kosmiči s posnetim mlekom, kaj pa drugega) pa spet tehtanje - pol kile več!...Pa sem že vsa panična in zaskrbljena, do večera imam še kar nekaj več na tehtnici...ko se naslednje jutro spet stehtam sem potolažena. Hvalabogu. In potem spet kozarec vode......

anabanana -> RE: Montignac (30.11.2006 7:36:17)
He he caffee sem se morala prav nasmejat[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Obljubim, da bom upoštevala vse štiri zapovedi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] In seveda imaš totalno prav. Rožica I - hvala tudi tebi za nasvet in dobrodošlico; po mojem je ful pomembno, da se spodbujamo. Če bi rade vedele še kaj o meni samo vprašajte.[sm=wink.gif] Moram se pohvalit, da sem včeraj spekla kruh in polnovredne moke; je izpadel ful dobro, samo malo premalo slan, bomo vedeli za drugič. A lahko par vprašanj (aja sem prebrala prvo stopnjo in nekaj druge): - kaj domačemu polnovrednemu kruhu lahko dodam semena ? (otrobe vem, da lahko) - ko Monti reče, da lahko zobaš arašide misli tiste pražene in soljene[sm=zardeva.gif]? - ali katera od vas je slane zajtrke? Kaj jeste v tem primeru? Jaz sem anti sladko. Ajde oglaste se kaj, da se malo spodbujamo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Anonimen -> RE: Montignac (30.11.2006 14:27:39)
IZVIRNO SPOROČILO: anabanana He he caffee sem se morala prav nasmejat[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Obljubim, da bom upoštevala vse štiri zapovedi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] In seveda imaš totalno prav. Rožica I - hvala tudi tebi za nasvet in dobrodošlico; po mojem je ful pomembno, da se spodbujamo. Če bi rade vedele še kaj o meni samo vprašajte.[sm=wink.gif] Moram se pohvalit, da sem včeraj spekla kruh in polnovredne moke; je izpadel ful dobro, samo malo premalo slan, bomo vedeli za drugič. A lahko par vprašanj (aja sem prebrala prvo stopnjo in nekaj druge): - kaj domačemu polnovrednemu kruhu lahko dodam semena ? (otrobe vem, da lahko) LAHKO, z bučnimi malo varčuj - imajo namreč dosti (sicer zdrave) maščobe, laneno seme, sezam, rž,.... ampak za otrobe sem jz nekje zasledila, da imajo visok GI..me je zelo presenetilo, bom šla še enkrat brskat za otrobi [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] - ko Monti reče, da lahko zobaš arašide misli tiste pražene in soljene[sm=zardeva.gif] ? Na žalost ima Motni v mislih tiste, ki jih je treba olupit [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] - ali katera od vas je slane zajtrke? Kaj jeste v tem primeru? Se zgodi zelo malokrat, kadar pa, pa jem: umešana jajca (brez kruha), bele hrenovke, posneto skuto z zelišči + kisle kumarice zraven, kumara narezana na kocke v posnetem jogurtu z malo soli, tuna iz konzerve, narezani različni (manj mastni) siri + olive + kisle kumarice, .....včasih pa si na žalost privoščim tudi kako manj mastno šunko na polnozrnatem prepečencu ali polnozrnatem krekerju Jaz sem anti sladko. Blagor tebi, jz sem pa zasvojena s sladkim[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Ajde oglaste se kaj, da se malo spodbujamo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

anabanana -> RE: Montignac (30.11.2006 14:42:32)
Joooj caffee, kako si ti pridna[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] A te lahko še malo izkoristim?[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] - Včeraj sem jedla polnozrnate špagede z paradižnikom. Omako sem naredila samo z pelati iz pločevinke+začimbe (ma drugič si bom najprej prepražila malo česna na olivnem olju). Koliko velik greh je, če si na to posuješ malo parmezana? - A lahko ješ različne beljakovine pri enem obroku? Npr. meso na žaru in solato z jajcem (ali meso z jajcem...) Sorry, ker tako težim, ampak pri določenih stvareh mi kaj ni jasno, čeprav kar podrobno berem... Sigurno se bom spomnila še kaj[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] P.S. Ful me je začudilo, ker Monti nikjer direktno ne povdarja ločevanja OH in B!! Jaz sem mislila, da bo najprej to povedal, potem sem pa ugotovila, da je glavni trik v glikemičnem indeksu? Se pravi; če bi človek kombiniral OH in B v primeru, da ima oboje ful nizek GI to ne bi bilo prav? (nekje omenja ribe+polnozrnate testenine)

rainbow -> RE: Montignac (30.11.2006 21:34:45)
čer! Ful me veseli, da je med nami zapihal nov veter, zatorej podzravljena anabanana in nadvse dobrodošla med nas[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Glede tega zadnjega posta, imaš prav; po Montignacu lahko mešaš beljakovine v istem obroku, kar po določenih ločevalnih metodah ne smeš in potem je še težje kombinirat jedilnike; tak da vsaj glede tega ne komplicira[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Med prvo stopnjo so zraven mesa oziroma beljakovin prepovedane priloge, tudi polnozrnate zadeve, kar pa lahko ješ kasneje med drugo stopnjo, ko težo ohranjaš. Arašide misli pa definitivno nesoljene; midva jih kar v velikih količinah jeva, predvsem zvečer, čeprav sem ravno zadnjič naletela na ene zanič iz spara. drugače pa jih obožujem. Sicer potem svinjam okoli sebe, ampak tudi v tem je določen čar[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] anabanana, jaz si vedno privoščim parmezan na testeninah, pa se lahko vsi na glavo postavijo; pa za zajtrk sem na kruh tudi vedno namazala lahko margarino, tudi ko sva še oba hujšala, pa sva glih tak shujšala v redu. Joj, coffee, jaz sem tudi na sladko vržena, še posebej danes, da ne omenjam, pa raje ne bom, sem res preveč sladkega pojedla; moram si življenje slajše naredit [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image], pa bo spet ok. za telovadbo še vedno nisem dovolj motivirana[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image], kljub al1* ponudbi, sem nekako preveč zdelana vsak večer, in včasih bi moral imeti dan kaki dve uri več[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]; pa saj bo. Tak, zdaj pa grem likat in gledat zraven tv; se beremo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Anonimen -> RE: Montignac (30.11.2006 21:45:29)
IZVIRNO SPOROČILO: anabanana Joooj caffee, kako si ti pridna[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] A te lahko še malo izkoristim?[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] - Včeraj sem jedla polnozrnate špagede z paradižnikom. Omako sem naredila samo z pelati iz pločevinke+začimbe (ma drugič si bom najprej prepražila malo česna na olivnem olju). Koliko velik greh je, če si na to posuješ malo parmezana? Naj ne bi dajal čez parmezana - beljakovina, ker so špageti OH. Ampak če meni rata skuhat zanič omako, potem brez greha dodam malo parmezana, da izboljša okus[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] ****(beri še spodaj!) - A lahko ješ različne beljakovine pri enem obroku? Npr. meso na žaru in solato z jajcem (ali meso z jajcem...) Ja, seveda, sej je oboje beljakovina živalskega izvora. Nekateri (sploh športniki) pa se izognejo rumenjaku, ker baje vsebuje (sicer dobro) maščobo oz. (sicer dobri) holesterol. Ampak na tvojem mestu ne bi pretiravala, ker več kot 1gr/kg telesne teže (za športnike pa 2gr/kg) beljakovin dnevno bremeni jetra in ledvice, ker preveliko in prepogosto predoziranje vodi do dehidracije (posledično izguba kilogramov - hudo nezdravo! In mimogrede: to je bila svoje čase zelo popularna "beljakovinska" dieta). Je pa res, da se višek beljakovin (prav tako kot se OH-ji) pretvori v energijo. Ampak če energije ne porabiš (šport) se le-te shranijo kot podkožna maščoba. Aja, pa moraš upoštevat, da npr. 100 gr skute ni enako kot 100gr beljakovin - to sem jz na začetku napačno mislila [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Buča, jz! In mi sploh ni bilo jasno kako 1gr/kg TM...samo eno žlico skute al kaj?...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] in šele potem me je moj "mož" razsvetlil, naj si končno pogledam deklaracijo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] (tam kjer je tista tabela koliko B, Oh, M,...vsebuje izdelek na 100gr)[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Toliko o beljakovinah [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Sorry, ker tako težim, ampak pri določenih stvareh mi kaj ni jasno, čeprav kar podrobno berem... Sigurno se bom spomnila še kaj[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Sej tudi jaz veliko sprašujem, še posebbej na tem linku: http://marika.mojforum.si/marika.html?sid=23ba36bcc9cbd9bbd14113ce7df7b6ee P.S. Ful me je začudilo, ker Monti nikjer direktno ne povdarja ločevanja OH in B!! Jaz sem mislila, da bo najprej to povedal, potem sem pa ugotovila, da je glavni trik v glikemičnem indeksu? Jap Se pravi; če bi človek kombiniral OH in B v primeru, da ima oboje ful nizek GI to ne bi bilo prav? (nekje omenja ribe+polnozrnate testenine) Resnično ful natančno bereš knjigo! Ampak kljub temu pa ima ta knjiga eno VELIKO POMANKLJIVOST. Ne vem v čem je fora, da so knjigo pomanjkljivo prevedli. ****Namreč knjiga v originalu baje vsebuje še neko poglavje o kombinaciji OH + B (sem to zasledila v neki debati na zgornjem linku) in kolikor sem povzela iz debate je možno kombinirati OH-je + B v primeru, da imajo OH nizek GI, beljakovine pa nizek % maščob. Torej JA: lahko ješ polnozrnate testenine in npr. omako iz morskih sadežev, pz testenine z ribo, lahko ješ tudi rižoto (neočiščen riž) s piščančjim mesom, in končno bi lahko jedla tudi pz testenine s parmezanom...Sicer se pa vseeno skušam držati načela, nekombiniranja OH in B. Mater se jz zmeri razpišem...Joj...kolk sem jz pametna...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]

Anonimen -> RE: Montignac (30.11.2006 21:52:03)
IZVIRNO SPOROČILO: rainbow Joj, coffee, jaz sem tudi na sladko vržena, še posebej danes, da ne omenjam, pa raje ne bom, sem res preveč sladkega pojedla; moram si življenje slajše naredit [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] , pa bo spet ok. Ma, da jz ne povem, da sem danes pojedla 3 krofe (je tast r.d praznoval). Pa se čist nč ne hecam. Pa še zadnjega, četrtega bi pojedla, če me ne bi "mož" prehitel...Bemtiš, a je tudi meni začela motivacija padat... za telovadbo še vedno nisem dovolj motivirana[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] , kljub al1* ponudbi, sem nekako preveč zdelana vsak večer, in včasih bi moral imeti dan kaki dve uri več[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] ; pa saj bo. Tak, zdaj pa grem likat Ej, pa sej to je tut telovadba! Jz sem med likanjem čist prešvicana [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] in gledat zraven tv; se beremo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

čanti -> RE: Montignac (30.11.2006 22:05:31)
Hvala za odgovore! Ko malo prebiram tale forum mam obcutek, da nekatere sploh niste dojele bistva Montignaca. obravnavate ga kot katerokoli drugo dieto-kar pa ni...je nacin zivljenja...tako da ti vasi grešni vikendi pa formula: 1 teden grehov=2 tedna 1. stopnje itd. to je bullshit... potrebno je spremenit prehranjevalne navade in to popolno! do tiste stopnje, ko si ne boste sploh več poželele belega kruha, krompirja in ostalih "white trash" izdelkov... Ne me narobe razumeti, sama se tudi pregrešim, vendar s takšnimi grehi kot jih omenjate tu pa je to samo še ena dieta... z montig. so rezultati vidni tudi brez športa in brez ločevanja B, OH, M... GI je ključna stvar! pa da se ne sme jesti sadje, ker vsebuje fruktozo?! halo... pa da imajo otrobi visok GI?!-ravno ti ga zmanjšujejo... pa tista pripomba k mojem receptu...malo "olivnega olja" ...sploh ni pomembno katero olje je, ker ko ga izpostaviš visoki T je itak vseeno.res je, da ima olivno olje boljše kvalitete, vendar to velja bolj v primeru "hladno stiskano olivno olje"...sicer pa-ali pečeš palačinke na olivnem olju? mogoče bi si morale nekatere ponovno prebrati knjigo... hočem vam samo dobro, da ne bo to še eno nepotrebno matranje in odrekanje in .... lp, vas se kaj preberem, veliko uspeha...

Stran: << < Prejšnja stran 36 37 [38] 39 40 Naslednja stran > >>