RE: Montignac (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

talika81 -> RE: Montignac (21.8.2007 11:31:40)

pozdravljene!

mene zanima, kateri riž ponavadi kupujete?

včeraj sem namreč gledala, kateri riž bi bil ta pravi (torej neprečiščen), pa nikakor nisem našla pravega. oziroma ga nekako nisem znala.

pa bi prosila za kakšen nasvet.

lp,



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (21.8.2007 12:04:55)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (21.8.2007 12:09:09)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



talika81 -> RE: Montignac (21.8.2007 12:40:25)

aurora, hvala ti.



al1* -> RE: Montignac (21.8.2007 14:31:30)

Pozdravljene!

Da se še jaz malo javim. malce sem se zapustila med dopustom - po kilah se sicer ne vidi, opažam pa, da imam taki mehki trebuh[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley11.gif[/image], ki kar kliče po trebušnjakih.

Tudi jaz sem se danes lotila bučkinih polpet in so res okusne.

Talika 81 riž jaz ponavadi kupim Bali polnozrnat, nizek GI ima tudi basmati. Jaz sem v zadnjem času namesto riža večkrat delala ajdovo kašo, ki ima malce nižji GI.



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (21.8.2007 14:40:49)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



puncica -> RE: Montignac (21.8.2007 16:43:16)

Ja vem auroraa tole s sadjem [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley9.gif[/image] sam mi paše zato ker sladkarij ne smem jest in evo nadomestilo. Same zelenjave pa tud ne morem jest, ker mi manjka pol sladkorja in morm vsaj kakšn jabolk al pa hruško uštult. Uh sem se spomnla da nobenga jogurta nimam za zvečer hudiča [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]. Uh bomo že nekaj našl. Tale teorija od Jančike je pa tud men všeč, bom tud sama probala sam da ne bom pol v teh nekaj dneh dobila nazaj kilce [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Glede sobnega kolesa pa jaz ga ne bi imela, se mi zdi da sediš na tistem delu ki bi rad da mal shujša (beri rita) sem bila zadnič prvič in zadnič na orbitreko 40 min in mi je bilo ful šit:
- škripa in piska ko hudič, pa ni bila ta pocen varianta [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] pa me je motil
- ker ga ne bi mogla met v dnevni ne morem gledat tv, v steno bulit 40 min pa je fuuuul muka
- tist senzor za srčni utrip mert mi je čist mim, ker je sam na unmu stacionarnemu, na palčkah ki jih migaš sem in tja pa ga ni
- čist preveč prostora zavzame
- mi je čist preveč suhoparno in dolgočasno.

tako da vem da če bi imela kakšno tako mašino bi bil za cote gor obešat.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



dulcinea -> RE: Montignac (21.8.2007 18:29:21)

Uuuuu, a smo na novi strani? Ste se pa razpisale, kar me ni bilo gor. Lepo. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Mismo imeli za vikend pestro. Mami je imela 60 let in sem seveda jedla tortico. V gostilni smo pa papcali ribjo plščo. Sem se napokala, in to brez prilog.

Trenutno spet berem knjigo od Montija, da osvežim spomin, s prvim septembrom pa spet začnem. Pa hodit tudi.

Uspešno še naprej.



puncica -> RE: Montignac (21.8.2007 19:39:39)


IZVIRNO SPOROČILO: talika81

mene zanima, kateri riž ponavadi kupujete?



tale:
[img]http://www.drogakolinska.si/uploads/products/foto_zlato_polje/riz_rjavi500g.jpg[/img]



Jančika_ -> RE: Montignac (21.8.2007 20:19:31)

IZVIRNO SPOROČILO: auroraa
jančika - bravo za zgubljene kilce!  zanimiva ta tvoja teorija, jo bom tut jaz probala :) a takrat ko prekineš montija, predvidevam da ješ krompir, bele testenine, bel kruh... al kaj??

Na grešne dneve jem VSE in VELIKO, hehehe. Začuda kile ne grejo gor - letos med dopustom v Londonu sem jedla sam šit od hrane, ful enih praznih kalorij, pa je šla gor v 10 dnevih (če prištejem še tistih nekaj dni po prihodu domov) slaba kila. Ki je šla v dveh dnevih spet dol.

Moj šport je sicer tek, a imam doma orbitrek, ki sem ga redno uporabljala med nosečnostjo, pa tudi zdaj ga kdaj pa kdaj zagonim, če je zunaj gnusno vreme ali če moža ni in ne morem iz bajte in laufat. Postavim ga pred televizijo in juriš.



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (21.8.2007 20:36:54)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



talika81 -> RE: Montignac (22.8.2007 7:47:02)

dobro jutro vsem, ki ste že pridne.

aurora, hvala ti za tole informacijo, podkrepljeno s slikico.

včeraj sem v ONI našla dva zelo dobra recepta za rižoto. zato sem mislila, da bi bilo vredu, če jih podelim tudi z vami. Za vse tiste, ki nimate možnosti vpogleda v Ono.

RIŽOTA Z RDEČO PAPRIKO
Potrebujemo: 4 manjše rdeče paprike, olivno olje, malo čebulo, česen, 50 dag paradižnikovih pelatov, lovorjev list, 1,2 l zelenjavne osnove, 45 dag riža, svežo baziliko, sol, poper, sir zbrinec.
Priprava: Na olivnem olju na hitro popražimo drobno sesekljano čebulo in česen (čeprav jaz dam ponavadi česen bolj proti koncu). Dodamo na večje kocke narezano rdečo papriko, malo prepražimo in dodamo še na koščke narezane paradižnikove pelate ter lovorjev list. Primešamo riž in zalijemo z malo zelenjavne osnove. Med kuhanjem večkrat premešamo in dolivamo zelenjavno osnovo. Na koncu solimo in popramo po okusu ter primešamo še drobno narezano svežo baziliko. Serviramo in po vrhu po želji naribamo na tanke lističe svež zbrinc, slovenski parmezan.

RIŽOTA S POROM IN ŠAMPINJONI
Potrebujemo: 20 dad svežih šampinjnov, 20 dag pora, olivno olje, česen, manjšo čebulo, 7 dag masla, 35 dag riža, 1,2 l zelenjavne osnove, limono, 5 dag parmezana, drobnjak, peteršilj, sol in poper.
Priprava: Šampinjone operemo in narežemo na četrtine. Por po dolgem prerežemo in operemo ter narežemo na manjše kose. V ponvi segrejemo olje in na hitro prepražimo šampinjone in por. Začinimo s soljo in poprom ter drobno sesekljanim česnom. Odstavimo. V drugi kozici na malo masla prepražimo čebulo, da postekleni, dodamo riž, prepražimo in zalijemo z malo jušne osnove. Nenehno postopoma prilivamo jušno osnovo in mešamo. Proti koncu kuhanjaprimešamo še šampinjone s porom. Dodamo malo narezanega drobnjaka, sesekljanega peteršilja, drobno naribano limonino lupino, limonin sok, preostalo maslo in nariban parmezan. Solimo in popramo še po okusu. Rižota mora biti kremasta. Serviramo na vroč krožnik in potresemo s parmezanom ter okrasimo s peteršiljem.

Upam da nisem bila preveč dolga [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image].

Če pa želele imeti tudi recept za OPEČENE JURČKE V SOLATI, pa povejte. bom napisala tudi tega. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley2.gif[/image]

Aja, še moj jedilnik za danes:
voda z limono
Z: PZ kruh z marmelado b.s.
M: solatka (paradižnik, paprika, kumare, bučke, grah, mogoče malo mozzarele) in puranja prsa 
M: sadje
K: segedin golaž (brez mesa in krompirja)
V: verjetno trdo kuhano jajce, sir in kisle kumarice.


LP in lep dan, čeprav bo bolj deževen. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]



puncica -> RE: Montignac (22.8.2007 9:20:06)


IZVIRNO SPOROČILO: Jančika RR

Na grešne dneve jem VSE in VELIKO, hehehe.


Kako dolgo pa trajajo tile grešni dnevi? čE JAZ SAM 1 DAN ne jem tako kot bi bilo treba je zjutraj kilca več, tako da si tole niti ne upam it [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (22.8.2007 9:50:56)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



Lucija8 -> RE: Montignac (22.8.2007 10:49:36)

[image]http://www.mercator.si/trgovina/blobs/21523.jpg[/image]Kaj pa tale riž? Ali ga lahko jemo po Montignacu?
Punčica, tudi meni se vsi pregrehi poznajo. če si privoščim samo kakšno pregreho gre, če pa dieto opustim za kakašen dan, sem pa hitro na "starih potih" in potem je potrebujem res veliko volje, da postanem spet pridna (in takrat pridelam sigurno kakšen nov kg).



Lucija8 -> RE: Montignac (22.8.2007 10:51:22)

Čeprav pa tako kot pravi Auroraa, za dušo je pa včasih kar treba malo se pregrešiti.



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (22.8.2007 10:57:21)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



dulcinea -> RE: Montignac (22.8.2007 15:35:22)

No, naj vam povem da sem jaz te dni res na veliko grešila s torticami in pecivom, pa se na vagi prov nč ne pozna. Je pa res, da sem imela te dni tudi pospravljalno mrzlico in sem celo bajto v nulo presesala in počistila.



Jančika_ -> RE: Montignac (22.8.2007 21:04:26)

IZVIRNO SPOROČILO: puncica


IZVIRNO SPOROČILO: Jančika RR

Na grešne dneve jem VSE in VELIKO, hehehe.


Kako dolgo pa trajajo tile grešni dnevi? čE JAZ SAM 1 DAN ne jem tako kot bi bilo treba je zjutraj kilca več, tako da si tole niti ne upam it [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]


Ponavadi dva do tri dni. Recimo ta teden se strogo držim, potem pa imamo v petek zvečer žur, v soboto pa rojstni dan in takrat se res ne mislim nazaj držat. No, ko smo bili v Londonu, pa sem prekinila za več kot en teden (teden dni Londona in trije dnevi žurk po prihodu domov) - in je šla gor res samo ena kila.

Po moje je možno, da gre prvi in drugi dan kila gor na račun večjega zadrževanja vode zaradi mešane hrane[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image], pa da potem ne gre več[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]. Ej, ne vem, jaz sem mislila, da me bo ziher kap na vagi, ko sem prišla iz Anglije, pa sem bila ful vesela.

Da napišem še v številkah: začela sem z ITM 22,9, zdaj pa imam 20,3. Če bo tako ostalo, bo fajn, ciljam pa še na eno kilo manj.



Naty*Taja -> RE: Montignac (22.8.2007 21:24:21)

Janči, tale tvoja teorija je čisto možna, čeprav jaz tvoje padanje kil bolj pripisujem gibanju. Ful dost športaš. Jaz sem samo dvakrat na teden na aerobiko hodla, pa je ful padalo. potem pa ko se je nehala, je pa kr počakalo pa ko sem grešila ni šlo nič gor.
Jaz imam bolj tako izkušnjo, da če poleg Montija dosti gibaš, se ful hitro pokažejo rezultati in če ti uspe ne grešit vsaj en mesec, se spremeni presnova, telo skapira sistem in potem ne gre gor kak čas, če vse ješ. Če pa pretiravaš, tak kot jaz zdej na morju [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image], pol pa more it gor.
Je pa po moje ful vredu, če se res dobro naješ ob obrokih! Jaz sem včasih za večerjo pojedla npr. zvrhan krožnik polnozrnatih testenin s paradajzom , pa za zajtrk kakih pet kosov kruhka z marmelado na podlago dveh jabolk.... Tako se mi zdi, da telo ne dobi onih signalov o stradanju in je šlo lepo dol. 
Jaz sem zdej na vsaj enomesečni abstinenci... ha, ha, če mi bo seveda ratal. Upam, da bo želja po manj kg močnejša kot po hrani.. Janči a me boš pazla v petek? [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]
Danes sem bila pridna. za zajtrk najprej breskev, potem kavica z mlekom, kruh z marmelado, za kosilo pa pečeni kupčki iz melancanov, paradajza in sira pa dva piščančja ražnjiča in solatka. Za večerjo pa jogurt in sadje. Pa še na kolesu sem malo migala.
Zdej pa pod tuš in hitro v posteljo, da me kej ne premami...



Naty*Taja -> RE: Montignac (22.8.2007 21:29:25)

Še to sem hotla napisat. Mormo se zavedat, da je tale Monti način prehranjevanja in ne še ena od nizkokaloričnih diet! Zato vam NI potrebno pazit na količino zaužite hrane med obrokom ampak samo na pravilno izbiro živil in kombinacij! Tak da če kateri paše ful pojest naj pa poje tri jogurte al pa 5 jajc naenkrat, sam da se naješ. Je pa res dobro, da so to trije obroki in ne kr vsake dve uri kaj prigrizkovat, da ima telo čas prebavit. No ja, zdej sem pa že jaz tak kot g. Monti [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]. Je pa vsekakor dobro, da preberete knjigo, tiste, ki je še niste in vam bo lažje.
No vsaj tak sem jaz tole razumela in pri meni deluje.



Jančika_ -> RE: Montignac (22.8.2007 21:43:58)

Naty-Taja, res precej športam, ampak to sem začela že 6 tednov po porodu in ni šlo eno leto nič dol. Ampak res nič, celo gor je šlo malo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]. Dokler se nisem lotila Montija. Kombinacija obojega pa očitno deluje.

Za kosilo sem pa tudi jaz imela danes "kupčke" iz melancanov, paradižnika in sira, samo da sem zraven imela tuno, ne meseka.  In kar se tiče količin - jaz pojem res veliko, čisto nič se ne držim nazaj in nikoli nisem lačna. Ker tega pa res ne prenesem, biti lačna mislim.

Če res hočeš, bom v petek pazila nate[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Ampak ti povem, da bo ziher težko, ker Snorlax peče take dobre stvari, uh!



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (23.8.2007 7:14:05)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



puncica -> RE: Montignac (23.8.2007 11:13:08)

Mah brez veze, jst kr migam, sigurno po 1 uro vsak drug dan, no 3-4× na teden, pa tegale montija tud furam, pa je kilca več če čez vikend kaj grešim, no mogoče je to res voda a me moti, no ne tolk po kilcah bi jaz rada zgubila še mal trebuha pa mal bedr/riti, kilce so za zdaj čist ok, sam tale trebuh me pa res matra [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



talika81 -> RE: Montignac (23.8.2007 11:18:29)

auroraa,

jaz imam približno isti urnik.

s tem, da jaz ustanem ob 5.30, pa spijem vodo z vitamini/pojem sadje okrog 7 ure, ko pridem v službo.

za zajtrk mam tud neki podobnega,

malico mam malo pozneje - okrog 12. ure, ker pridem domov okrog 17. ure, ko imam kosilo.

večerjam pa tud jaz okrog 19.30 in vedno kaj lahkega.

tako da ne vem. upam, da bo vredu. se pa po montiju prehranjujem en teden in sem opazila, da je napredek - vsaj sladkarij se mi več ne lušta.
pa včeraj zvečer smo meli en obisk, pa je pol tašča dala nekaj hrane na mizo, pa se mi sploh ni luštalo. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

lp,



Stran: <<   < Prejšnja stran  77 78 [79] 80 81   Naslednja stran >   >>