RE: Montignac (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

Lucija8 -> RE: Montignac (11.8.2007 18:49:27)

Hvala za spodbudo, mi je lažje, če lahko malo pojamram...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden2.gif[/image]
Upam, da se bo kaj pokazalo, da dobim še malo motivacije.

Ali kruh pečete sami?

lep vikend



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (11.8.2007 21:52:38)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (13.8.2007 8:15:25)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



dulcinea -> RE: Montignac (13.8.2007 9:06:38)

Živjo Auroraa. Ja, ponavadi je tako, da tiste, ki sso začetnice, kar naprej pišejo tukaj, potem ko pa že skoraj vse veš, pa bolj malo prideš pogledat sem.

Najprej naj ti čestitam za izgubljeno kilo. Upam, da jo ne boš nikoli vel našla na sebi [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Kar se tiče olja; jaz ga zmeraj uporabljam. Vendar olivnega. Na solati malo olivnega, ko recimo pečem jajca na oko, dam na ponev toliko olivnega olja, da se glih pomasti dno, da se vse ne sprime. Tukaj baje ni dobro, da se olivno olje segreva, sam jst jajc na ponvi brez olja ne znam speči. Si jih pa privoščim recimo enkrat na 14 dni. Za vikend, ko imam več časa.
Isto velja tudi za vse ostalo. Vedno pri kuhi uporabljam malo olivnega olja. Lahko ap se odločiš za kuahnje čisto brez maščob. Ampak glede solate res ni panike. Saj olivno olje še priporočajo.

Pomaranče so drage, seveda, saj zdaj ni sezona za njih. zato so drage pa seveda tudi suhe. Jaz pomaranče jem samo v sezoni. Drugače pa kako limono raje. Te so skozi celo leto dobre. Če mi paše veliko piti, jo razredčim (limonada mi je bila vedno dobra brez sladkorja), če ne jo pa spijem na eks in potem splahnem z malo vode. Telo se seveda strese od kislosti, ampak se da potrpet.

Za večerjo lahko poješ samo en košček sira, ali pa kak jogurt, ali pa muslije, če nisi jedla ravno OH za kosilo. Jaz ponavadi kako solato pojem. Pa mogoče kak košček sirčka. Kuham pa večerje nikoli.

Upam, da nisem povedala kako napačno informacijo.

Lep dan vsem. Dulči



dulcinea -> RE: Montignac (13.8.2007 10:02:09)

En članek, ki govori Montiju v prid. Ga je že Al Bina objavila, pa mislim da spada tudi sem gor, da nam malo dvigne voljo.

http://www.viva.si/clanek.asp?ID=3306



sasa30 -> RE: Montignac (13.8.2007 13:25:00)

Se tudi jaz oglašam - po kar dolgem času. Sem bila malo na morju, malo na Kolpi...
Komaj sem čakala, da sem se vrnila domov, da sem lahko začela spet malo bolj upoštevat Montija. Ma ne vem, kar nekaj me je gnalo, da sem jedla vso tisto svinjarijo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]. Kile so - hvala bogu - ostale nespremenjene. Edino, kar me zdaj resnično matra, je sladoled. Požrla bi ga na tone, dobesedno požrla! Groza!
A katera ve, kaj Monti pravi na kokosovo maslo?



dana -> RE: Montignac (14.8.2007 9:25:13)

Jaz te dni berem knjigo v kateri je ta montijeva metoda in moram reči da mi je všeč. Se popolnoma strinjam z njim, da če hočeš najprej shujšati potem pa to obdržati moraš spremeniti prehranjevalne navade. Zato mi razne diete niso prav nič všeč.

Pri meni bi vse drugo še nekak šlo, samo da pa kruha ne smem zraven npr. jajc ali hrenovke jest, je pa kar mal težko zame.

Tko da zdaj bom najprej poskusla s tem, da bo črtala vso sladkarijo (ki jo pojem kar velik) pa mal manj jest, pa po 6. uri zvečer nič, potem bom pa videla če se bo kaj spremenilo. Če ne bom usekala Montignaca.

Mi je pa druga stopnja velik bolj všeč kot prva[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Moj BMI je 24,5 zato bi rada shujšala vsaj za ene 5 kil.



simonka -> RE: Montignac (14.8.2007 11:21:14)

Halo Montike.

Evo mene iz morja in upam, da ste me kaj pogrešale. Super vidim, da nas je že kar nekaj.

Zvečer ko dam otročke in možeka [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] spat vas vse preberem in poročam kako pridna sem bila na morju.

Pozdravček od debelke-veselke



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (14.8.2007 18:24:43)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



rainbow -> RE: Montignac (14.8.2007 21:14:16)

Čeerr!

Aurora, hvala za info[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

ma, jaz imam tudi večne težave s temi večerjami, predvsem ker se mi zvečer več ne da kaj kuhat ali ne vem kaj pripravljat. No, morda vseeno kaj idej:
- skuta z jogurtom
- ovseni kosmiči
- hladen kuhan ješprenj ali ajdova kaša ali pirina kaša v solati (paradižnik, paprika, v glavnem zelenjava
- klasičena narezek brez kruha
- paradižnik z mozarello
- kumare z jogurtom (tatziki) - če ti niso pretežke za večerjo
- al pa kakšne popečene bučke v solati

kaj sem vse naštela, smukam pa arašide[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



dulcinea -> RE: Montignac (15.8.2007 10:57:32)

IZVIRNO SPOROČILO: auroraa

tolk malo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

jaz si nardim ful paradižnikove solate z mocarelo, včas dam namest sira rio mare. al pa jajčno omleto s šunko - brez kruha. ali jogurt s sadjem.

potem mi pa zmanjka idej - za lahke večerje  


Jaz bi sicer zvečer pojedla vola in pol. Zdaj ko se že toliko časa ne držim več Montija prve stopnje, res da jem kar obilne večerje. Ko pa sem bila in kmalu spet bom na prvi stopnji, potem pa res pojem bolj malo. Paradižnika ne maram, solata sama mi ne paše, zato pojem recimo eno šnito sira (recimo palčka 1x1 cm in dolga 15 cm). Al pa sem včasih pojedla samo štiri koščke črne čokolade.

Še malo, pa bo tudi Dulčika začela spraševat za ideje, kaj pojesti kak dan, ko bom brez idej.

LP; D



sasa30 -> RE: Montignac (15.8.2007 19:26:54)

Ko se že ravno o večerjah pogovarjate... tudi meni predstavljajo problem. Navajeni smo, da je večerja kuhana, saj je (med letom) to edini obrok, ki ga cela družinica poje skupaj. In seveda mene to nese [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image]. Danes sem jedla samo kefir s semeni, pa nisem lačna, ampak kar nekaj bi grickala [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]...



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (17.8.2007 7:09:42)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



sasa30 -> RE: Montignac (17.8.2007 19:11:18)

auroraa - saj ravno to je problem [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]! Če že skuham, potem se najprej malo najem med samo kuho, potem pa mi nekako ne znese, da bi se samo na pol najedla. Kefirja pa je, kolikor ga je, pa konec [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image].
Zadnje čase tako grešim, da je [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]... Kar nekaj me je spet odneslo. Komaj čakam september, da se mi spet začne služba in s tem tudi ustaljena rutina. Se pa moram pohvalit, da s tekom pa še kar vztrajam - se potem počutim tako fenomenalno, da si tega ne pustim vzet. Seveda pridejo dnevi, ko dobesedno prosim za dež [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image], da mi potem ni treba it. Jah, tako smo narejeni, da nikoli ni prav [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image].



dulcinea -> RE: Montignac (18.8.2007 0:17:10)

Mene pa zanima, koliko nas je tukaj gor z učiteljskim poklicem al karkoli povezano s šolo...

Aja... sem prišla s pijačke (trojne) in sem glihkar zmazala eno rezino riževe milke. HM [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (18.8.2007 21:15:31)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



Naty*Taja -> RE: Montignac (19.8.2007 14:00:07)

Aloha! Pozdravljene vse stare in nove. Jaz sem priromala z morja in rabim eno brco v rit, ker ... sem . ... z morja prinesla tri kile na riti! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Madona, če smo pa cele večere kocke špilal in pir pili! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image] No pa sej mi ni tak fejst žal, ker smo se res super imeli. Sem vsaj to zdržala, da nisem onega belega primorskega kruha jedla, ampak sem našla celo enega graham. No vsaj podoben mu je bil. Glede na mojo pridobitev pa je bila bolj kamuflaža. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]
No v glavnem, jutri začnem ponovno in strogo, ker imam res dost tega špeha.
Sem vas pa vse prebrala. 
Za našo tanovo Luciji - Ne zgubit volje, to pa najlažje narediš tako, da skriješ vago in se ne vagaš, dokler se ti ne zdi, da bi lahko kej fajnga pokazala! Fora je v tem, da ko boš kake tri tedne na montiju, boš lahko imela isto kil, bo pa tvoja konstrukcija drugačna, ker se špeh pretvarja v mišično maso! Cote so kr hitro bolj prav! Po moje je najbolje, da zdržiš vsaj en mesec brez vage (sej to ni tako dolgo), ker po enem mesecu telo čist skapira tole in potem je na šus lahko tudi 8 kg manj! Vsaj meni se je to zgodilo prvič, ko sem se šla Montijat
([image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] - a ni neki takega po slovensko "to montignac" iz onega članka?)!
No tolk zaenkrat jutri pa začnem z brezkofeinsko kavico in PZ kruhom z marmelado BS.
Lep pozdrav in čao.
Aja pa še to - a se spomnite Jančike - ona je bla tudi pridna in je ene 6 kg dala dol z montijem. Janči, zakaj se nič ne javiš tule gor?



talika81 -> RE: Montignac (20.8.2007 9:07:43)

pozdravljene!

ko sem začela brat vaš forum, sem si mislila: Še ena dieta, ki je kratkoročna.

potem pa sem šla forum brat od začetka in bolj podrobno in ugotovila, da temu ni tako.

prebrala sem knjigo od Montignaca in ugotovila, da moram tudi jaz korenito spremeniti način prehranjevanja, če hočem izgubiti kakšno kilco, ne da bi se potem zredila nazaj.

tako če, če me hočete, bi se vam rada pridružila. ker kolikor sem lahko ugotovila, je tudi tukaj, tako kot na vseh forumih, veliko vzpodbude in podpiranja. to pa človek, ko je v fazi hujšanja in vzrtajanja, zelo pomembno.

čestitam tudi vsem tistim, ki ste uspele izgubiti željeno štvilo kg in upam, da tudi meni uspe.

lp,



Naty*Taja -> RE: Montignac (20.8.2007 14:09:00)

Pa spet jaz. Sem zdejle pri kosilu in vam moram povedat, da jem bučkine polpete. Sicer malo po svoje, so pa vseeno ful dobri. Dulči, zakaj pa tole nebi bilo po Montiju? Jaz sem samo bučke naribala, posolila ožela, dodala dve jajčki in malo polnozrnate moke ter spekla na olivnem olju. Men se zdi za prilogo čist kul. Sej ni treba korenčka not devat, pa drobtin. Sicer so malo bolj mehki, a vseeno dobri. Pa paradajzova solatka in mesek.
Talika dobrodošla, in me veseli, da nas je vedno več, ki se zavedamo, da nizkokalorične diete ne delujejo. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]
Pa dober tek, če še katera "montignaca" kosilo. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Naty*Taja -> RE: Montignac (21.8.2007 7:05:08)

Ja no, kje pa ste??Hallo tanove... [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] 
Upam, da bom imela kej brat, ko pridem domov...



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (21.8.2007 7:10:21)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (21.8.2007 7:13:45)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



talika81 -> RE: Montignac (21.8.2007 7:44:36)

pozdravljene!

tudi jaz sem bolj med novimi glede montignaca, tako da se šele spoznavam. amapak šele po enem tednu sem občutila razliko - sploh nimam več želje po sladkem, ne iščem nonstop po hladilniku ... to je zame en velik napredek

zaradi službe moram imeti malo prilagojen urnik med tednom
tako da je moj jedilnik danes takešn

voda s stisnjeno limono
Z (7.45): 0,5l jogurta z 0,3 maščobe in ovseni kosmiči
M1(12.15): solatka (paradižnik, kumare, paprika, začimbe), zraven pa sardele
M2(15.00): košček 70% čokolade
K(okrog 17. ure): PZ špageti s paradižnikovo omako in solata
V: verjetno samo sadje

lp,



puncica -> RE: Montignac (21.8.2007 10:28:39)

No nisem tanova a vseeno. Sem zdej na dopustu in posledično sem rekla da bom telovadila zjutraj pred zajtrkom in seveda včeraj začnem tam pol urce, tamal mi pomaga beri dviguje nogo in pleše [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] pol se stuširam, voda nikamor ni tekla (očitno so preteral z vodo ko je bila dirka v soboto[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley24.gif[/image]) pol pa gremo jest standard najprej voda z 2 limonama, laneno olje, 2 hruški, 2 jabolki, pa seveda mleko z müsliji. Potem popodlne za kosilo sem pojedla 2 jabolki, 1 hruška, nakaj sliv, pa 2 ražniča s salato (3 paradižniki, 1 paprika, malo čebule, sol, bučno olje), zvečer pa jabolka, 1 jogurt z mandlji, semen se mi ni dal noter dat pa mal suhimi brusnicami. Pa zvečer naredila 200 trebušnih, nekaj vaj na noge in rito [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Pa sem pogruntala da je tole fuuuuul dobr, tele vaje za mišice zjutraj pa tole divjanje.

Danes pa spet telovadba, sem podalšala na 45 min, tam na okol povprečje 130 utripa [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image], sta mi pomagala oba. Tavečja je lahko rečem telovadla, tamal pa bol plesal in se metal po tleh, tu pa tam sta se kej butnla a je šlo, potem spet tuširanje in hrana:
2 kozarca vode, 3 hruške, pest sliv, 4 koščki (so bol mali) kruha s skuto in marmelado (sumim da skuta ni več ok [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley24.gif[/image])

Pa še ena ideja za marmelado mi jo je mami naredila iz marelic in gruntam in gruntam kako je lahko tako sladka in mi reče da je dala noter še nekaj fig in moram rečt da je fuuuuuul dobra res sladka, še tavečja jo je zjutraj jedla. Je pa mami prinesla iz Šolte fige in jih zamešala med marelično marmelado in je res ZAKON!!!



Jančika_ -> RE: Montignac (21.8.2007 10:46:12)

Evo, meni se končno da nekaj napisati na to temo. Nisem nova, a nisem nič pisala. Montija poznam že dolgo, prvič sem z njim shujšala pred kakimi 5 leti, potem po prvem porodu in zdaj končno tudi po drugem.

V mesecu in pol sem shujšala skoraj 6 kil, sem se pa strogo držala prve stopnje, s tem, da sem razen za zajtrk črtala tudi polnozrnate OH, torej sem jedla samo beljakovine in zelenjavo za kosilo in večerjo. Ne jem mesa, tako da sem jedla jajca, veliko rib, tofu in sir. Pa enormne količine zelenjave in solat. Tu pa tam kak jogurt, ampak jih ne maram, tako da samo malo za spremembo.

Imam pa tak sistem, da po kakšnih 7-10 dnevih prekinem in nekaj dni jem normalno. Zakaj? Ker ko se mi padanje teže ustavi, sklepam, da je telo začelo kuriti manj, ker se boji pomanjkanja - in takrat mu dam vedeti, da mu ni treba šparati. Ne vem, če je v tem kakšna logika, a samo to pri meni deluje. Trenutno imam probleme z računalnikom, tako da ne morem do fotk, bom pa v kratkem dala gor kakšno "prej in potem".

Kar se tiče športa: zdaj sem skoraj 14 mesecev po porodu, teči sem začela 6 tednov po njem, zadnja dva meseca hodim poleg tega še 2x tedensko na tae-bo (s prekinitvami med dopustom seveda). Tako da kondicije in mišic ne manjka, ampak sama s sabo sem zadovoljna šele zdaj, ko sem shujšala.

Vsem lep pozdrav in veliko dobre volje[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]!



Stran: <<   < Prejšnja stran  76 77 [78] 79 80   Naslednja stran >   >>