RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;)

RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje

Sporočilo

Detece -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 7:22:52)
Dobro jutro! Jaz sem že veselo na delu. Moj današnji škrobnio dan bom preživela ob zelenjavni rižoti, solati in jabolkah. Drugače je pa tudi meni full kriza ob večerih, bi kar naprej nekaj grickala. Ja in to je tisto kar nam je večini verjetno prineslo višek sala.

4pikice -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 10:32:58)
JANUAR 2010 (START) Nick: Željeni kg: Izgubljeni kg: Datum tehtanja: [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] 4pikice 60-63kg 0KG 4.1. 2010 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] mojcažiga 65 kg 0 kg 4.1.2010 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] taška30 60 kg 0 kg 4.1.2010 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Tia12 70kg 0kg 4.1.2010 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Detece 58-60kg 0kg 4.1.2010 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Blaža 58kg 0kg 4.1.2010 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] dito 56kg 0kg 4.1.2010 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] 2violina 65kg 0kg 4.1.2010

4pikice -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 10:37:07)
Jest sem se javla za razpredelnico, upam, da je v redu.Če še katero vpišem, naj javi svoje željene kg.

Detece -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 10:38:45)
IZVIRNO SPOROČILO: 4pikice Jest sem se javla za razpredelnico, upam, da je v redu.Če še katero vpišem, naj javi svoje željene kg. Odlično! Hvala za požrtvovalnost!!!

aleži -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 10:41:00)
Dober dan, ko vas berem ste mi dale volje. Nisem se mogla nikakor spravit [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley4.gif[/image]. Jaz tudi štartam s 11.1. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Koliko vas bo tisti dan štartalo, da gremo skupaj naprej??? Napišite kakšne recepte mi v pomoč.... mnenja....

aleži -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 10:45:33)
Zelenjavni koktail s kuskusom Sestavine za število oseb: 4 bučke: 100 g jajčevci: 100 g češnjev paradižnik: 100 g sveža rdeča paprika: 50 g sveža rumena paprika: 50 g korenje: 100 g stebelna zelena: 100 g sveži šampinjoni: 100 g grah: 100 g stročji fižol: 100 g mlada čebula: 50 g sesekljan česen: 2 stroka kokošja juha: 2 dl kuskus: 250 g mleti poper: po okusu sol: po okusu Priprava V vrelo juho stresemo sesekljano čebulo, česen in na majhne poljubne koščke narezano zelenjavo, pokrito kuhamo deset minut, odstavimo z ognja, primešamo kuskus, pokrijemo in pustimo pet minut, da kuskus nabrekne. Pripravljen kuskus po potrebi solimo, popramo in ponudimo. Čas priprave: 30 minut Meni se zdi tale recept v redu za ločevalno dieto!! Kaj pravite?

lunca144 -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 10:49:26)
Dejte še mene na raspredelnico,štartala sem včeraj,tud na vago sem stopila 73[sm=zmeden.gif][sm=smiley19.gif]kaj naredijo trije otroci,pa sladkarije,pa mami vse poje za otroci[sm=smiley36.gif],želim,pa si met 65kg,če bo kaj manj je samo bonus................sem se prfočkala pri montinjaku,ampak bom šla raje na ločevalno,mi bolj diši,sam upam,da zdržim tri mesece,pa športat je treba začet,komaj čakam,na pomlad,da lahko začnem zunaj tečt,pa še dan bo malo daljši,in ko otroci popadajo v postelje,gre mami laufat[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]. Aja,seveda ,če me sprejmete medse[sm=smiley1.gif].

Pigy -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 10:52:34)
Še jaz se vam bom pridružila v klubu [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Začela sem včeraj. Rada bi prišla nazaj na 60 kg.

ZmajTolovaj -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 10:53:12)
aleži, super recept, jaz sem tudi že razmišljala o kuskusu za danes, ampak bomo vseeno jedli zelenjavno rižoto. sam še čez cesto moram do zelenjavarja, ker ni nič doma, pa se psihično pripravljam na mraz [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] aja, gobe lahko dam not, ne?

ZmajTolovaj -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 10:54:21)
IZVIRNO SPOROČILO: lunca144 tud na vago sem stopila 73[sm=zmeden.gif] [sm=smiley19.gif] kaj naredijo trije otroci,pa sladkarije,pa mami vse poje za otroci[sm=smiley36.gif] ,želim,pa si met 65kg,če bo kaj manj je samo bonus................ pri meni je čist isto, kar se kilaže tiče, ampak imam samo dva otroka .. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Detece -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 10:57:51)
aleži tole se pa zelo lepo sliši, bom ponucala za naslednji škrobni dan. Saj je kuskuš škrob a ne?? Dobrodošle nove trpinke! Tudi jaz sem naprej mislila z montijem pa mije tole lažje in še hitrjši rezultati so. Je pa monti sigurno bolj zdrav. Pri ločevalni se sprašujem koliko je zdrava, ampak ajde naj bo. Upam, da nebom rabila celo življenje biti na dietah...potem bi se verjetno tak način prehranjevanja že poznal....

aleži -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 11:00:06)
IZVIRNO SPOROČILO: ZmajTolovaj IZVIRNO SPOROČILO: lunca144 tud na vago sem stopila 73[sm=zmeden.gif] [sm=smiley19.gif] kaj naredijo trije otroci,pa sladkarije,pa mami vse poje za otroci[sm=smiley36.gif] ,želim,pa si met 65kg,če bo kaj manj je samo bonus................ pri meni je čist isto, kar se kilaže tiče, ampak imam samo dva otroka .. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] še ena ...jaz imam tudi 2 otroka, če prištejem moža jih imam 3...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Še mene na razpredelnico: Jaz imam 66 kg, priti želim vsaj na 60 kg. Gobe: ma mislim, da lahko: šampinjoni, jurčki.... samo na česnu, malo vodice. Začimbe? [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley29.gif[/image] sol, poper, peteršilj...

lunca144 -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 11:02:02)
IZVIRNO SPOROČILO: ZmajTolovaj IZVIRNO SPOROČILO: lunca144 tud na vago sem stopila 73[sm=zmeden.gif] [sm=smiley19.gif] kaj naredijo trije otroci,pa sladkarije,pa mami vse poje za otroci[sm=smiley36.gif] ,želim,pa si met 65kg,če bo kaj manj je samo bonus................ pri meni je čist isto, kar se kilaže tiče, ampak imam samo dva otroka .. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] ...........saj,pri men je blo isto pri prvem otroku,pa sem lepo shujšala,prišla na zeleno vejo,pa smo spet mel bušija,pa smo spet hujšal,pa spet prišla na zeleno vejo,pa smo spet mel bušija,sedaj sem se pa polenila in mam bušija od drugih stvari,amapk,sedaj mi je pa prekipelo,da mi je nerodno hodit ven,samo v trenirkah,ker hlače so mi še prav,sam,kaj ko špehec ven pokuka-to mi je pa grdo,in se ne počutim dobro,hočem,nazaj svoj raveeeeeeeeeeen trebuh,pa neka košta,kolk košta,tud,če glave padajo[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]

lunca144 -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 11:03:58)
aleži.........[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]pomota,potem,mam jaz 4 otroke,tri majhne in enega polnoletnega[sm=smiley36.gif].............nič,je treba kaj narest,čas pa beži,otroci,pa hitro pridirkajo domov in potem se ne da nič več narest...........gremo delat[sm=smiley1.gif]

aleži -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 11:08:58)
Še nekaj sem prebrskala, morda nekatere že veste, nekatere pa ne...sem vseeno pripokala za pozorilo! Kaj lahko jemo in katere vrste hrane lahko kombiniramo? Vsa živila so lahko razdeljena na skupine: A. OGLJIKOVI HIDRATI: kruh, testenine. riž, krompir. stročnice v zrnju (grah, fižol), kaša in kosmiči (pripravljeni z vodo). B. ZELENJAVA IN GOBE: med zelenjavo spada tudi stročji fižol in avokado. C. BELJAKOVINE: meso, ribe. jajca, sir (proteini) D. MAŠČOBE: (rastlinske in živalskega izvora) maslo, olje, mast) E. SADJE: med sadje spada tudi paradižnik KOMBINACIJE: Skupina A se lahko kombinira s skupino B in majhno količino D (npr. kruh, testenine, riž, krompir, stročnice lahko uživate z zelenjavo in svežo solato ter malo masla ali olja). Skupina C se lahko kombinira s skupino B in majhno količino skupine D (npr. meso, ribe, jajca, sir lahko uživate z zelenjavo in svežo solato, ter majhno količino masla ali olja. Vse skupine se lahko uživajo samostojno, razen skupine D, ker je nemogoče (neprijetno) uživati samo maščobe. ZELO POMEMBNO! Ne mešajte skupin A in C med seboj. (Ne smete uživati skupaj testenin in mesa, krompirja in mesa, fižola in mesa, rib in vseh prej naštetih živil). Skupina E se lahko uživa samo samostojno, brez vode, na tešče, najbolje zjutraj. V skupini C ne mešajte rib in mesa, temveč je potrebno uživati vsako posebej (prav tako tudi samo sir, samo jajca). UŽIVATI NI PRIPOROČLJIVO: KRAVJE MLEKO in mlečne izdelke, razen MASLA in KISLE SMETANE SLADKO IN VSE IZDELKE, ki vsebujejo sladkor (sladice, čokolade, bombone) KIS IN VSE IZDELKE, ki so konzervirani v kisu KONZERVIRANA ŽIVILA, ki vsebujejo konzervanse (velja tudi za sokove) MED lahko uživate samo samostojno ali v čaju PIJETE LAHKO 10 MINUT PRED ALI DVE (2) URI PO OBROKU ! NE PIJTE MEDTEM , KO JESTE ! JEJTE, KO STE LAČNI IN PIJTE, KO STE ŽEJNI! OBROKI NISO ČASOVNO DOLOČENI! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/sloncek.gif[/image]Uživajte v hrani, a prisluhnite svojemu telesu![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley32.gif[/image] Privoščite si jedi. ki jih imate radi, a jih ne mešajte in ne jejte skupaj, kajti nepravilno kombinirana hrana je odločilni razlog za energetsko krizo, razne bolezni in zgodnje umiranje.

Pigy -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 11:09:18)
še neki receptov sem našla : 50 dag graha stresi na žličko vročega olja, popraži in prilij toliko jušne(zelenjavne) osnove, da je grah pokrit z njo. Med dušenjem ga večkrat premešaj. Zmehčanega soli, popraj, potresi z nasekljanim peteršiljem. Grah v omaki lahko zgostiš z dvema naribanima krompirjema(surovima) in za lakoto dodaš še malo solate. Zraven pojej kos kruha. RIŽ: 1 nasekljano čebulo na hitro popraži na olju. Dodaj pelate (majhna konzerva), sladko (1 žlička) in pekočo papriko (1/2 žličke), strta 2 stroka česna. Vse prelij s toplo vodo in malo poduši. Začini s soljo, poprom in tabaskom (ali sojino omako). Dodaj opran in odcejen riž ( lahko ga prej skuhaš in dodaš kuhanega) Premešaj in kuhaj na zmerni temperaturi, dokler riž ne postane mehak. Obrok naj obogatita kos kruha in zelena solata, na katero naribaj korenček. RAGU: 30 dag sezonske očiščene zelenjave nareži na drobne kose in jo z nasekljano čebulo prepraži na žlički olja. Dodaj malo tople vode, da se zelenjava zduši. Še čvrsto osoli, popopraj in dodaj začimbe po okusu. Tako pripravljeni zelenjavi dodaj 10 dag riža, ki si ga skuhala posebej. S kosom kruha ga pojej za kosilo, brez pa za večerjo Danes si bom naredila kar riž.

4pikice -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 11:09:50)
JANUAR 2010 (START) Nick: Željeni kg: Datum tehtanja: 4.1. 2010 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] 4pikice 60-63kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] mojcažiga 65 kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] taška30 60 kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Tia12 70kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Detece 58-60kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Blaža 58kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] dito 56kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] 2violina 65kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] lunca144 65kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Pigy 60kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] ZmajaTolovaj 65kg

bori2 -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 11:17:17)
Še mene vpišite, bom dan za vami,... bori 2 željena teža 67 kg datum tehtanja 04.01.2010

4pikice -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 11:25:17)
Moj dan včeraj minil fenomenalno, večer malo manj, ampak sem zdržala, mal me je ščipal v želodcu pa sem si 2x čaj naredila pa je blo. Zjutrej sem se spet super počutila, ker je 1. dan že za mano. Gremo zmagi naproti samo še 89 dni!!! GO GO GO ! 1/90 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Super recepti, knjigo sem pa tudi dobila od mlinčke po mejlu, tko, da ne bom lačna.

4pikice -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 11:27:15)
JANUAR 2010 (START) Nick: Željeni kg: Datum tehtanja: 4.1. 2010 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] 4pikice 60-63kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] mojcažiga 65 kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] taška30 60 kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Tia12 70kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Detece 58-60kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Blaža 58kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] dito 56kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] 2violina 65kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] lunca144 65kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Pigy 60kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] ZmajaTolovaj 65kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] bori 2 67kg

aleži -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 11:28:32)
4pikice: jo lahko pošlješ tui meni. hvala![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley31.gif[/image] še mene dodaj na seznam!!!

Detece -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 11:49:37)
Jaz se že odpravljam počasi na malico...juhej, ker sem že zeloo lačna...včeraj sem pojedla kosilo brez kruha, danes si ga bom pa najbrž malo privoščila. Dober tek vsem!!!

2violina -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 12:15:03)
IZVIRNO SPOROČILO: aleži B. ZELENJAVA IN GOBE: med zelenjavo spada tudi stročji fižol in avokado. V Rinini knjižici piše, da je fižol (naj bo v stroku ali v zrnu) ŠKROBNO živilo. Torej se lahko je na Š dan. Zanima me tudi sledeče. tiste, ki ste na B dan jedle sarmo ste torej mešale riž in meso (škrob in beljakovino). Pri ločevalni se to ja ne sme? 4pikice tebi pa vsa pohvala glede tabele. Nam vsem, pa da bo iz tedna v teden lepši rezultat v minus.

mlinčka -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 12:54:24)
Samo na hitro. Ja, sarme niso ok, razen če so brez riža. Pa riž, krompir in stročnice spadajo k škrobnim živilom, ne k OH. Meni osebno je res najlažje črpat info iz Rinine knjižice, kjer je vse od A do Ž razloženo in en kup uporabnih receptov. Če jo še katera želi, kar veselo na ZS [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image].

sonček33 -> RE: Ločevalna od 4. 1. 2010 ;) (5.1.2010 12:56:00)
Mlinčika ful havla za pošto. Super si. Kako sta lepotički? Madona ste že čez polovico leta. Čas beži.

Stran: << < Prejšnja stran 1 2 [3] 4 5 Naslednja stran > >>