RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

BabyKitty -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (11.2.2011 16:49:39)

beachgirl veš da bo šlo... pomisli na nove oblekice [sm=smiley36.gif][sm=bravo.gif]



kiara85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (11.2.2011 18:40:13)



IZVIRNO SPOROČILO: sami0804

No,saj jaz ponavadi tudi nimam težav s pisanjem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] ,bolj z rekreacijo in The grehi,pa je pol problem,ko nimam kaj lepega za napisat in rajše ne napišem nič...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

To sem ukradla s sosednje teme[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] :

Dieta ima že od začetka osnovni problem: je kratkoročna. Dieta po principu: 2 tedna stradanja in potem preskok na staro prehrano ima zagotovljen jojo efekt. Namesto malih bistvenih sprememb v prehrani, ki bi trajale celo življenje, diete obrnejo na glavo vaše življenje – za 2 tedna. Po dieti se vaš metabolizem, žal, vrne na stare tirnice. Dieta, ki deluje, se začne z majhnimi koraki, ki vas počasi in vztrajno peljejo do cilja. Dejstvo je, da majhne spremembe zdržijo, velike pa ne.


Dieta z drastičnim primanjkljajem ogljikovih hidratov vas naredi šibke in ne boste imeli energije za življenje, kaj šele za telovadbo oz. trening.
Vaše telo bo namesto maščob kurilo vaše mišice. In še preden boste lahko začeli s treningom, si boste pripravili teren za ponovno nabiranje kilogramov.
Dieta naj bo torej samo dopolnilo za redno vadbo, ne pa obratno. Dieta naj bo vaš način življenja – manjši obroki in več vadbe. Tako bo vaša dieta končno zares – delovala.


no tole jz poskušam, ker iz dosedanjih izkušenj pri meni je hitro izgobljeno hitro dobljeno. zdaj pa sem res si rekla (mislim da prvič), da želim počasi shujšat in bi se rada navadl zdravega načina življenja. hvala za post, mi je v nekakšno potrditev[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

he,he punce- jz sm tud gostinka

2ursae- jz sm isto po kosilo, pa se fajn najem pri kosilu, pa tud dopoldan normaln jem,  pa bi lahk še celga vola pojedla popoldan pa zvečer[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
tinaaja- glede motivacije, včasih je super, ko pa me neki prime (tist hudiček[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]) pa rabim kr kak dan, dva da se spet zmotiviram nazaj.

beachgirl-[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] za še en konkretno zastavljen cilj. jz še nism za to zrela -kadim sicer malo, par cigaretov na dan (sem pred parimi meseci začela po triletnem premoru, kaj mi je blo, kozi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image])




sami0804 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (11.2.2011 19:27:53)

IZVIRNO SPOROČILO: beachgirl

se mi pa zdi..da bo kr težka zadeve oboje vozit..držte pesti..da mi uspe..


Imaš prav,presneto težko bo oboje zvozit,bodi pripravljena tudi na to,da se ti teža trenutno celo ustavila,ampak močno,močno bomo navijale za tebe in za vse druge,ki se borite proti cigaretom tudi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley31.gif[/image]




vila -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (11.2.2011 19:58:11)

Bravo beachgirl še za prenehanje kajenja [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
Jaz še nimam po domače tolk jajc, da bi še to grdo navado uspela skinit. Pokadim pa kr velik, včasih celo škatlico na dan.

Prvo bom poskusla shujšat, potem pa še to razvado opustit.

Beachgirl, vem pa za en recept, kako je meni uspelo enkrat nehat, zanosila sem, pa mi čik nič več pasal[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]. Sam resno, ker mi je bilo po čiku tolk slabo, pa še bruhala sem po njem.



sami0804 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (11.2.2011 20:00:06)

IZVIRNO SPOROČILO: vila

Beachgirl, vem pa za en recept, kako je meni uspelo enkrat nehat, zanosila sem, pa mi čik nič več pasal[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] . Sam resno, ker mi je bilo po čiku tolk slabo, pa še bruhala sem po njem.


Škoda,da si potem spet začela...



vila -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (11.2.2011 20:08:45)

Ja sami , vem, ampak po toči zvoniti je prepozno. Po drugem porodu sem spet poskusila, pa mi ni pasalo. Po tretjem porodu, oziroma ko je bil tamali star malo več kot leto, pa sem zopet začela, tako da bo počasi tri leta. Ampak kaj naj, zdaj je prepozno.

mogoče pa še kdaj najdem moč, da končam.

Nočko vsem



sami0804 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (11.2.2011 20:09:03)


Večer!

Danes sem bila dokaj pridna,predvsem pa leteča-še dva taka dneva in sem v ponedeljek lahko nasmejana do ušes...pa še čez verjetno[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley4.gif[/image]

Z dva kosa kruha z margarino,kava z mlekom
M kava z mlekom,onih pet čokoladnih piškotov bom zbrisala iz spomina[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley9.gif[/image]
K enolončnica iz govedine,gob,stročjega fižola in krompirja
M  bela kava v dobri družbi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
V 3 riževi oblati in cca 150g skute

Pod rekreacijo bo danes zapisala sprehod do vrtca in šole zjutraj in pranje avta[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zardeva.gif[/image]....še kar čakam na preblisk...






sami0804 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (11.2.2011 20:14:26)

IZVIRNO SPOROČILO: vila

mogoče pa še kdaj najdem moč, da končam.




Ko se boš odločila,bo ti uspelo-bodi brez skrbi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Kadila sem 10 let in nehala ko sem zanosila.Hec je bil,če bi mi kdo rekel par dni prej,da bom dejansko nehala kadit,bi ga poslala k psihiatru...
Čeprav sem potem imela SS,sem ugotovila,da je škoda treh tednov brez cigarete,da potem spet začnem-na to sem še danes ponosna.
Potem sem občasno kadila še 5 let (1-2 cigareta na mesec,ponavadi v družbi),pravkar pa minevajo 4 leta,odkar sem si prižgala zadnjega!!!



ječi12 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (11.2.2011 20:25:20)

IZVIRNO SPOROČILO: sami0804

IZVIRNO SPOROČILO: vila

mogoče pa še kdaj najdem moč, da končam.




Ko se boš odločila,bo ti uspelo-bodi brez skrbi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Kadila sem 10 let in nehala ko sem zanosila.Hec je bil,če bi mi kdo rekel par dni prej,da bom dejansko nehala kadit,bi ga poslala k psihiatru...
Čeprav sem potem imela SS,sem ugotovila,da je škoda treh tednov brez cigarete,da potem spet začnem-na to sem še danes ponosna.
Potem sem občasno kadila še 5 let (1-2 cigareta na mesec,ponavadi v družbi),pravkar pa minevajo 4 leta,odkar sem si prižgala zadnjega!!!



lih kar sm probala variatno back z levim klikom pa meni ne ostane tekst.

sami bravoooo!

evo še druge kadilke ki želite nehat držim pesti...

js sm ful proti čikom ker sm živela z dvema kadilcema in je grozna razvada...tko da jih nism js nikoli kadila in jih tudi ne bom.....



ječi12 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (11.2.2011 20:27:14)

čer!

moja hrana dons eno sranje...sploh vem ne kaj sm pametnega pojedla...edino zajtrk. ostalo pa kr neki....zdele pijem še vodo in to je use.

rekreacije dons nimam,bom edino telovadla za mišice.jutri pa upam da mi uspe ne en hribček s kolegico....

ajaaa Sami ful si pridna. boš vidla ta tedn bojo kr tri manj :) super!!




Azzurra -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (11.2.2011 20:29:58)

Ciao.

Jaz sem še kar doma, sin ima že od ponedeljka vročino (viroza), vendar se je stvar še skomplicirala v vnetje ušesa. Zdaj je začel tudi kašljat...Zdravnica mi je rekla, da te viroze, ki sedaj razsajajo, lahko trajajo tudi 12 dni v vročinskem stanju...Jaz upam, da bo jutri šlo na boljše, no. Vsi smo utrujeni, slabo spimo, v glavnem težko je, no...Mene tudi že vse boli, roke, noge, ramena, sklepi...prav peče me, vseeno upam, da se bom izvlekla in najbolj od vsega, da sine ozdravi hitro in da se hčerka ne naleze.

Vseeno se trudim držat svojega plana in mi za zdaj še uspeva
Z: kosmiči, mleko
M: preskočila
K: polnozrnata rižota s šampinjoni
M: preskočila
V: paradižnikova solata s papriko in zelenimi olivami, nekaj rezin piščančjih prsi v ovoju




majakla -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (11.2.2011 21:05:26)

IZVIRNO SPOROČILO: sami0804

M  bela kava v dobri družbi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Sem imela enako M kot ti, hmmm...? [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Aja, pa ČEEER vse skupaj, sem vesela, bila danes na
telovadbi in me je vaga razveselila - zato pa zdaj že
komaj čakam ponedeljek, da delim z vami.
 
... se mi kar smeji ... [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

_ _ _ _ _ _
 
Me RR đebe, komaj sem gor prišla, tak da ZS ponoči
ali jutri zjutraj, ker zdaj pa grem tarokirat. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley2.gif[/image]

Lep čever vsem



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (11.2.2011 21:35:37)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



beachgirl -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (11.2.2011 21:56:30)

[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]..drži se malika...ne zavrži vsega truda, prosim...dobr veš..da ko začne enkrat lest gor..kr leze in leze..poglej kk lep rezultat že maš...:)..rtm



2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (11.2.2011 22:28:16)

no, ta večer sem zmagala ... nekako. Smo se itak potepali, tko da časa za hrano ni bilo, večerjala sem pa par suhih sljiv in solato s piščancem. Zdaj imam pa že umite zobe, tko da konec hrane za danes. Še malo grem potelovadit, pol pa mižat. Jeeee, kovtrček moj, prihajam [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

majakla, tudi jaz sem vesela, če si ti vesela [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley20.gif[/image]

umpalumpa, glavo pokonci, saj bo ... [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley31.gif[/image]



Majchi -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (11.2.2011 23:49:03)

Čer!
Men so pa dons cel dan novo kuhinjo montirali, čeprav naj bi bla do kosila fertig. Posledično nismo imel kosila. Moj jedilnik je zato bolj hecen, ampak upam, da se bo jutri kaj na vagi poznal. Iz včeraj na danes je padlo 0,6 kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. Se takoj vidi, da sem 3 dni pridna.

Z: PZ kruh, puranja prsa, sir, jogurt
M: kos Montignacove čokoladne torte
K: enako
M: enako
V: hrenovka, sir, ajvar

Zdaj grem pa lačna spat. Pa slabo mi je nekaj[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image].

Vsem, ki nameravate nehat kadit, svaka čast, da se upate to istočasno s hujšanjem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Tud jaz sem kadila 10 let in čez noč nehala. In tako kot sami0804 tud jaz še par dni prej nisem vedela, da se bom tako odločila. To je bilo enih 6 let nazaj in od takrat tud enga dima nisem naredila[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley14.gif[/image]. Pa si večkrat za novoletno žurko rečem, da bom to noč pa enega prižgala. Pa sem potem vedno rahlo okajena in pozabim na vse skup. Ali sem pa noseča al pa dojim, tko da itak odpade[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. No, hvala bogu, ker v bistvu si po tolkih letih še zmer ne zaupam. Sem namreč rada kadila - od prvega do zadnjega čikca[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image].
Nočko[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zaspan.gif[/image]!



majakla -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (12.2.2011 1:12:42)

Pinga: Smem vprašat kaj se ti je po toliko izgubljenih kilogramih zgodilo s kožo. Se je povesila ?  Joj, mogoče smo ti sitne s takimi vprašanji, ampak ti si naš vzor.

Smeš [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. Koža za1x kar dobro sodeluje, edino na rokah visi,
ampak manj, kot je prej (pri najvišjih kg). Na trebuhu (nad
šivom - CR) je skoraj že ravna - tu sem se najbolj bala.
Bomo pa vidli kako bo, sem pa tudi na malo visečo kožo
dobro pripravljena. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] S tem mislim, da bo vsekakor (za mene)
100x boljše, kot pred hujšanjem.
Niste sitne - sem sama ista. 
 
Kopalke (+ cote nasploh): sem ful veselo, ko oblečem nekaj,
kar že dooolgo nisem - pa sem kot nova. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
 
Aja, še to: hlače, ki so mi spet prav, včasih so mi bile ozke
čez bedre, pa v pasu ok - zdaj pa v pasu glih da zapnem
(špehec itak visi - sploh, ko sedim) čez bedre pa so ok.



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (12.2.2011 8:03:19)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



sami0804 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (12.2.2011 8:53:26)


Jutro!

Še dva dni do tehtanja-veselim se kot mali froc-se vidi da sem bila pridna[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

ječi,ni šans,da sklatim tri kile v tednu,bi morala še kaj telovadit poleg,ne samo avta prat[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Majakla,res,že dolgo nisem pri M tak uživala kot včeraj.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Lumpa,potrudi se vsaj še ta dva dneva,potem pa,kot si rekla,spet prideš v stare tirnice(služba ....)Te pa razumem-jaz sem skozi doma,pa še vseeno me med vikendi te pregrehe mikajo bolj kot med tednom,zanimivo...

Azzurra [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka2.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka2.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka2.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka2.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka2.gif[/image] da se vam zdravje čimprej porihta





beachgirl -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (12.2.2011 9:17:39)

najdi motivacijo v njej..ker jo maš kje vzeti[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]ampak predvsem v prvi vrsti pa moraš najti motivacijo, voljo in željo v sebi..nihče ne živi namesto tebe, nihče ne upravlja tvojih misli, mogoče bi bilo včasih lažje, ampak tukaj kolikor motivacije imamo..smo na koncu koncev še vedno same..je pa vzpodbuda..definitivno[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



tinaaja -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (12.2.2011 9:22:12)

Jutro...
tud pri nas se ze cel teden borimo z vrocino in socustvujem z vsemi.. Vcer je bilo sploh hudo z miceno, danes pa sta obe zaenkrat veliko boljs [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
No, racunava,da greva z mozekom na en tek - plan je iz murgel do koseskega bajerja po pst [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] Sto ne ubije - jaca... Mal me je strah, ker je ornk zalogaj... No vcer sem nasla svoje pajke s kiklco po normalni ceni - ta-da tole bo nagrada za pridnost in spodbuda za tek  [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
[image]http://images.esellerpro.com/2270/I/273/78/371377_010_A.jpg[/image]
Grem v intersport pogledat, kaj imajo, drugace pa narocim iz uk..

Grehi - kaj ce razmislite, katere druge uzitke imate, s cim lahko nadomestite hrano - kaj je tisto nekaj, kar bi vas ravno tako napolnilo..

Majchi [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] za kuhinjo, pa dobro in zdravo kuho ti zelim!

Majkla - super,da se ti je koza tudi povrnila oz skrcil  [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Cigarete - zadnjega pokadila na zadnji dan porocnega potovanja, sem clean ze dobrih 4,5let.. tok mi sede misel na tist filing, ko prizges cigaret, ampak sem samo enkrat po tem dejansko probala in ostajam pri mislih [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

2ursae in ostale vecerne telovadke - dobre ste, jazsem zvecer samo za v pojstlo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

pozdravcek vsem.. sibam v superge [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



sami0804 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (12.2.2011 9:22:46)

IZVIRNO SPOROČILO: beachgirl

najdi motivacijo v njej..ker jo maš kje vzeti[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] ampak predvsem v prvi vrsti pa moraš najti motivacijo, voljo in željo v sebi..nihče ne živi namesto tebe, nihče ne upravlja tvojih misli, mogoče bi bilo včasih lažje, ampak tukaj kolikor motivacije imamo..smo na koncu koncev še vedno same..je pa vzpodbuda..definitivno[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Zelo lepo napisano [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (12.2.2011 9:23:32)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



ječi12 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (12.2.2011 9:24:53)

jutro

Lumpa upam da bo ponedeljek spet ok in boš nadeljevala kot je treba,res si predaleč prišla da se ustaviš!!

js že odzajtrkovala jogurt pa wassa kruhek. malica bo kšn sadje,kosilo še ne vem,malca k.zelje.večerja tuna al pa kej....nism še zihr sploh :)

meni je pa lažje ko sm doma,ker lepo pogledam na uro in jest. res pa je da če so otroci zdravi potem ni nobenih težav,če bi bli pa bolni pa vprašanje....

nč uživajte.



tinaaja -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (12.2.2011 9:38:46)

IZVIRNO SPOROČILO: ječi12
meni je pa lažje ko sm doma,ker lepo pogledam na uro in jest. res pa je da če so otroci zdravi potem ni nobenih težav,če bi bli pa bolni pa vprašanje....

nč uživajte.


tole je tko res... mene npr to najbolj iztiri [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] Al ni casa, al pa imam vsega pouhn kufr in me tko skrbi, da mi rata vseeno zame in moje cilje..



Stran: <<   < Prejšnja stran  69 70 [71] 72 73   Naslednja stran >   >>