Ker nas starše povsod opozarjajo, kako zelo je sonce nevarno za občutljivo otroško kožo, so otroci vse bolj skriti pred tem virom življenja in zdravja. Za plastmi zaščitnih krem z visokimi faktorji in posebnimi oblačili. Je to zares najbolj zdrava zaščita?

Kakšno zaščitno kremo izbrati?

Ali ste vedeli, da z zaščitno kremo, ki ima faktor 50, na otroško kožo nanesete 2,5-krat več kemije za le 4 % večjo zaščito kot pri faktorju 20? In da so v sredstvih za sončenje s kemičnimi UV filtri lahko tudi toksične in rakotvorne snovi, ki pravzaprav pripomorejo k nastanku kožnega raka? Šest najbolj pogosto uporabljanih kemičnih filtrov delujejo tudi kot hormonski motilci, zato je priporočljivo, da se jim poleg otrok izogibajo tudi nosečnice. Zaščitne kreme za sončenje s kemičnimi filtri tudi preprečujejo tvorbo vitamina D, ki kožo varuje pred škodljivimi UVA in UVB žarki ter je ključen pri ohranjanju zdravja. 

Kakšno zaščitno kremo torej izbrati za svojega sončka? Da bo zaščita zares čim bolj varna, posegajte po certificiranih organskih kremah za sončenje, ki uporabljajo mineralne filtre. Tudi pri mineralnih filtrih pa velja biti previden - izogibajte se takšnim z nanodelci, ki jih proizvajalci radi uporabijo, da se izognejo belemu lesku. Rezultati raziskav, ali so nanodelci nevarni ali ne, si namreč niso enotni, zato raje izberite takšne brez nanodelcev, kar mora na embalaži po zakonu (od julija 2013) tudi pisati.

Zjutraj in zvečer

Čeprav se največ D-vitamina tvori v opoldanskem času, ko je sonce pravokotno na zemljino površje, otrok vendarle in kljub zaščiti (krema, oblačila in pokrivalo) ne puščajte na žgočem opoldanskem soncu. Koža, ki je ne namažemo z zaščitno kremo, je pravzaprav najboljši pokazatelj, kdaj je sonce premočno. Vendar, ker nas zaščitne kreme varujejo pred UVB žarki in preprečujejo opekline, smo prepričani, da smo tudi na žgočem soncu varni. V resnici pa ne čutimo, da smo pretirano izpostavljeni veliko bolj nevarnim UVA žarkom. Kar še toliko bolj velja za občutljivo otroško kožo.

Med 10. in 16. uro zato otroka zadržite v senci ter raje izkoristite blažje sončne jutranje in večerne žarke. Če pa že gre v vodo, poskrbite da ne bo na soncu več kot 15 minut ter seveda zaščiten s kremo z mineralnimi filtri in dovolj velikim pokrivalom, da mu pokrije vrat ter morda tudi ramena. 

Ne pozabite na "sončno" hrano

Kot avtorici opozarjata v priročniku Resnice in zmote o soncu, smo ljudje pozabili, da so biofotoni pomembnejši od vitaminov in kalorij. Vodilni raziskovalec biofotonov in nominiranec za Nobelovo nagrado prof. dr. Fritz Albert Popp je odkril, da sposobnost hrane za sprejemanje energije v obliki sončne svetlobe v resnici bolj določa vrednost hrane kot njena snovna sestava.

Zato otroku čez vse leto ponudite čim več hrane, ki je zrasla zunaj na sončni svetlobi, ne pa v rastlinjakih pod umetnimi lučmi in v zaprtih kletkah. Poleti si privoščite tudi kakšne gozdne sadeže, ki vsebujejo veliko več sonca in hranil kot čudoviti sadeži na prodajnih policah. Na morju pa ribe raje specite sami na ognju, saj hrana, pripravljena na ognju, telesu odvzame najmanj energije pri prebavi in tako olajša delo prebavilom.

 

PREBERITE TUDI: Kdo so otroci, ki nimajo alergij in niso bolni