Dober večer.

S 1.7. sem prenehala kaditi ( na kar sem presneto ponosna).
A, kot sem pričakovala sem pridobila na kg. 8kg, pa malo se mi je še od zime nabralo...
Tako, da bi morala shujšati kakšnih 10 kg. Pa bi potrebovala malo pomoči, če se javi katera za sodelovanje in/ali spodbudo.
Jaz začnem jutri. Zaenkrat bom poskušala z zmanjšanimi obroki in zgodnjo, lahko večerjo in pa z podaljšanimi sprehodi s kužkom.
O napredku bom poročala.

Jaz sem nehala kadit 2 tedna nazaj, pa mam tud filing da skoz neki jem
Zredila se nisem. Še
Je pa res da že neki časa ful pazim nase. Drgač pa jaz sm začela ob večerih hodit, ker če sem se počla na kavč sm res skoz sam neki jedla. Od dolgčasa.

Saj jaz sem se tudi od začetka pazila, pa ni blo problemov. Potem pa smo šli na morje, kjer sem bila nonstop lačna. Tudi vse kar smo pojedli, smo jedli v ogromnih količinah in to kar naprej. Vmes pa še pivo itd.
Po dopustu, pa sem bila lačna na 1 uro. Ampak lačna, kot, da nisem jedla cel dan, z občutkom praznega želodca...
Poskusila sem, da bi popoldan ostala na sadju. Pa sem zmazala tudi kg lubenice . Sedaj, ko sem ugotovila koliko sem pridobila, malo bolj pazim koliko pojem. Se mi zdi, da sem lepo zmanjšala porcije in se vestno držim pravila - nič po šesti zvečer. A kaj, ko se pa potem na kakšnem obisku iz vljudnosti spet nažrem, pa sem takoj na istem...

Upam, da mi bo z današnjim dnevom uspelo ostati na dieti. Se beremo.

priporocam knjigo "za vedno nekadilci"

zrediti se po prenehanju kajenja je menda samo posledica,ker eno odvisnost (cik) zamenjas za drugo (grickanje, sendvici itd)

_____________________________

Elias je pridrvel k nam 11.05.2010 ob 11.07
11.05.2010 - 2070 g 45 cm
07.10.2011 - 9960 g 80 cm

Hja saj vem. Malo sem brskala po netu, pa nikjer ne najdem točno napisano koliko kalorij ima 100g lubenice. A mogoče ve katera?

No za danes mi je še kar uspelo... Upajmo, da bo šlo tako tudi naprej.

O ja, tudi od lubenice in sadja v enormnih količinah se lahko zrediš (sploh če ga mešaš). Lubenica vsebuje ogromno sladkorja, tako kot tudi ves sladkor.


_____________________________

Homines quod volunt credunt. -- "Ljudje verjamejo to, kar želijo." (Julij Cezar)

Saj to me sedaj žre. Eni pravijo, da se od sadja in zelenjave sploh ne moreš zrediti.
Vem, da to ne drži, če že samo pomisliš na banane...
Kaj je pa čista resnica, pa ne vem...
Sploh če mešaš sadje redi? Jaz pa sedaj non stop mešam, ko je vse zrelo... :S

Včerajšnji dan mi je kar uspel.... Ni bilo sprehoda, ker sem celi dan hodila naokoli po opravkih, ga bom pa danes malo zategnila.

LP vsem

Še 8 kg...:) happy me :)

izgubiti 1 kg, v enem dnevu, je malo tako. Ok, lahko izgubiš vodo, vendar to ni hujšanje. Hujšat je potrebno postopoma.
Zdravo hujšanje pomeni, da ne shujšaš več kot 3-4 kg/mesec. Hujšat je porebno tako, da spremeniš način življenja (način prehranjevanja, dodatna športna aktivnost). In v tem primeru, kilogrami po končanem hujšanju ne grejo gor, kot privečini drugih shujševalnih dietah.

Banane - hujšanje. ha, ha, ha.....
grozdje - ima ogromno cukra v sebi, potem je že boljša lubenica, saj deluje kot diuretik in čisti telo.
Drugače pa jesti beljakovine in se izogibati OH. Npr. jesti meso (beljakovine) in se izogibati razkuhanim testeninam, krompirju, belemu kruhu...

Lepo je če človek pred hujšanjem prebere kakšno knjigo o živilih.

_____________________________

http://www.220stopinjposevno.com/220730-food-styling.html