Fitnes & solarij studio imam zdaj končno izbran, ampak ker sem popolna začetnica...

* ne zdi se mi smiselno iti npr. na fitnes v ponedeljek, v solarij pa v torek - je priporočljivo oboje isti dan (ko sem že v studiu)? In če že, kako to obrniti - najprej fitnes, potem solarij - ali obratno?
* katero kozmetiko za solarij priporočate in ali ima katera izkušnje s tole?
http://www.mojfit.com/Kozmetika%20son%C4%8Denje.htm ali http://www.mojfit.com/kozmetika2.htm

Za solarij toplo priporočam šentjanžev ole, pa da se razume, ne prej, temveč potem. Za fitnes pa rajši pojdi na vsak dan al pa vsaj vsak drug dan na Šmarno Goro, oprtana s kakšnim težkim nahrbtnikom.

Ti povem, stoposto zastonj in učinkovito .



_____________________________

Homines quod volunt credunt. -- "Ljudje verjamejo to, kar želijo." (Julij Cezar)

O ko smo že pri solariju.

jaz se že cel mesec tja odpravljam, pa mi nikakor ne znese. Sem rekla, da bom šla ta teden vsaj enkrat, pa nisem še šla, ker je tamali bolan.

No, če mi lahko katera pove kako to zgleda, če se je treba kej namazat, prej, al pa pol, z zaščitnim faktorjem kej, kakšne so približne cene, če vzameš s sabo kopalke, al kako to gre.

Nisem bla še nikoli in bi rada šla pred morjem, ma ne vem, če mi bo zneslo. Ki lani sem se preveč zakurla na morju in se pol oupla. Grozno.

Pa vsak misli, ker sem temnolasa, da ni panike, da me takoj prim, pa sploh ni tako.

Kolkokrat je pa treba it in po kolko min, da je kej efekta? sej ne želim bit prav ful zagorela, ma vsaj malo, da nisem kot jogurt.

_____________________________

Tvoj čas je omejen, zato ga ne zapravljaj tako, da živiš življenje nekoga drugega!
Naj hrup drugih mnenj ne utiša tvojega notranjega glasu!

Steve Jobs

Jaz ti priporočam, da greš najprej v fitnes, se stuširaš in nato v solarij, ker baje se po solariju ni dobro takoj umivat - se slabše prime. Jaz grem ponavadi v solarij v dopoldanskem času, se stuširam zvečer in namažem z mlekom za telo. Tiste kozmetike, ki jo ponujajo v solariju, pa ne uporabljam.

Ja, ja..glih boš ti šla kam...tak ko v nju jork.

Lahko greš na isti dan. Najprej pojdi na fitnes, se stuširaj in nato v solarij. Takoj po solariju se namreč ni priporočljivo takoj tuširati. Ponavadi pa imajo kakšna olja tam, s katerimi se namažeš pred sončenjem v solariju in potem. Jaz se ponavadi niti nisem mazala.

lp

No jaz hodim 3× na teden na fitnes in 2× tudi v solarij....torek in soboto takoj po fitnesu.Najprej se stuširam in potem v solarij.Mažem se pa nič...sem začela s petimi minutami in tolikokrat šla kar ene 5×,da se koža počasi barva sedaj sem na 15 minutah in je barva prav lepa...ne preveč rjava ,ker tisto zažganost pa ne maram....aja grem pa naga v solarij in ne v kopalkah.......

upam, da veš da je solarij škodljiv in da ni najbolj priporočljivo, da kar naprej hodiš vanj? jaz grem ponavadi le parkrat na leto, pred počitnicami, pa še to si dam brisačko čez obraz, ker sem raje bela kot pa gubasta

nimam € ne za fitnes in ne za solarij! Najboljši solarij je na travniku z grabljami v rokah

no pri nas nihče še nikoli ni šel v solarij, vsaj zase vem, da bi bila tam zaprta kmalu paranoična ., pa zelo zelo je nevaren za kožo in še marsikaj.
v fitnes pa redno hodimo, vsak dan ....no razen takrat ko se nam ne da..., ukvarjam se pa za telo še z pilatesom, tenisom, tečem, kolesarim, plavam vsak dan...itd..tako da Kerensa počni kaj drugega kot solarij..., najlepšo barvo dobiš na ležalniku, ker v solariju je barva tako bolj rumena, takoj opaziš razliko...

Tako kot so ti že svetovale, v solarij pojdi po fitnesu...po solariju pa se vsaj 2-3 ure ne tuširat...potem pa se stuširaš in namažeš s kakšnim hranilnim mlekom za telo. Kozmetiko za v solarije tudi jaz odsvetujem, je draga in neučinkovita.

Za fitnes pa ti predlagam, da si vsekakor naročiš (in častiš sama sebi) 1 uro treninga s trenerjem, ki ti sestavi program po katerem boš delala...poveš mu kako pogosto misliš hodit, kakšne imaš želje ali potrebe (preoblikovanje, hujšanje, pridobivanje mišične mase, kondicija).

Ko sem jaz obiskovala solarij (enkrat na leto sem pred morjem naredila "kuro"), se ni nikoli poznala razlika med naravnim sončenjem in tem v solariju. Lahko le rečem, da sem bila po solariju zelo enakomerno porjavela, predvsem potem na morju nisem imela nikoli nobenih težav, saj sem imela že podlago. Razlike v barvi pa res ni. No, mogoče pri tistih, ki s solarijem pretiravajo.

lp

pa bodi malo zbirčna pri izbiri trenerja, ker tisti osnosvni programi, ki jih ponavadi napišejo, so zaendrek.

in za kateri fitnes si se odločila

_____________________________

...vox populi...

Tale je najbližje naši hiši... torej za tega (najmanj izgovorov, da ne bi šla).

http://www.fit-funcenter.si/index.php?option=com_content&task=view&id=29&Itemid=43

Kerensa ko izbereš fitnes, prideš tja in imaš najprej prvo uro zastonj, da sama probaš malo kaj ponujajo, potem pa ti dajo številko trenerja, ki ga nato pokličeš, in se zmenita za datum, nato te on preizkusi, ti mu seveda poveš, kaj bi rada počela, mislim imela natrenirano, ali samo kondicijo ali tudi mišice ali pa samo topljenje maščobe, potem te on testira in naredi v dnevu ali dveh program pisan za tebe, nato pa hodiš kakor se ti zdi, samo anjbolje da potem hodiš vsaj vsake 2 dni, ker padeš iz forme, tako imamo tukaj krej mi hodimo.

Trener te redno nadzoruje in opazuje tvoj napredek, ti pa mu po želji še poveš kaj te moti v programu , da kej popravi ali doda, pa tudi pravilno te nauči naprav in pokaže vaje. Pove ti lahko tudi vse o prehrani
Hočem reči, da sama se ne spuščaj v fitnes ker si lahko narediš več škode, prepusti se v profesionalne roke ..
lp

Pri nas ti ni potrebno met osebnega trenerja, ker večina fantje ki res že dolgo trenirajo, takoj novincem povejo kaj ne delajo prav ali pa kaj naj kako delajo.Ti osebni trenerji se preveč cenijo

Pa priporčam da si kupiš beljakovine itd.. če nočeš hujšat na fitnesu.Se mi zdi da si nekje to napisala.

Kupim beljakovine? A u jajcih jih ni dovolj?

Kerensa, če boš pojedla po 10 jajc (beljakov) na dan potem je dovolj.

Ja če hočeš delat na mišični mase ti bo fitnes kuril vse če mišice...Rabiš razne napitke, vprašaj v fitnesu