Pozdravljene.

Želim se zdravo oz. za nosečnico pravilno ali vsaj dobro prehranjevati. POvsod piše česa nosečniški krožnik ne prenese, nisem pa zasledila, ,da bi kje pisalo: primeri obrokov. Namreč zmanjka mi idej npr: za zajtrk, za malico, za kosilo, za večerjo.
Je kje kakšen link z jedilnikom oz obroki, ali pa če napišete kaj ve jeste. Hvala.

Lepo bodite in božajte svoje trebuščke.

Alijana.

< Sporočilo je popravil Katrin RR -- 16.10.2008 11:26:16 >

Ma kolko komplicirate!

Jest moraš tako kot si do sedaj, vendar se moraš določenim stvarem izogibat (tatarski, mastno, francoska.......)

Veliko sadja, zelenjave, vitaminov, mineralov

Pa kaj še jedilnike rabiš, ma dej no!

uh pa res koliko kompliciranja....jaz sem jedla vse razen stvari ki napenjajo....ker ni glih dobro pa se ne pase
bolj kompliciras slabse je,...kak pa so nekoc jedli,mislite da so meli kakke jedilnike
jes kaj ti pase..po moje

_____________________________

09.10.2008 ob 07.21 se nama je rodila Larisa

res brezveze komplicirat... jej kot si prej če ti bo kaj čažje pa ti lahko opišem svoj jedilnik:

zajtrk: čokolešnik, kaki kosmiči, kruh namazan z nutelo, al mrgarino al pa medom, tut kako pašteto sm pojedla al pa 2 tousta... zraven pa ponavadi spijem pol litra mleka (sem pač mahjena na mleko )

kosilo: solata-vedno ker pač obožujem solato, meso na tisoč in en način, zraven pa priloge kot so krompir, riž pa sej sama veš kako zgleda dobra domača južna pa pri kosilu kakšen deci vina, domačega seveda (in to ne ravno usak dan ampak cca. enkrat na teden ponavadi ob nedeljah) aja pa k kosilu paše še domača juhica (taka k jo samo moja tašča skuha!!!)
večerja: jajca (na oko-na ocvirkih in čebuli ), al pa kako salamo, tut tuno mam dost rada, skoraj vedno pa po ali med večerjo pojem/spijem tut kak jogurt sadni ali navaden...

med obroki je pa odvisno od dneva: učasih sadje, učasih piškote, tut pol banjice sladoleda sm že zmazala pred kosilom... pač kar mi je pasalo.

pa ne zdej mislit da sm to planirala... jst mam tako hrano pač rada sej občasno sm spila kako kokakolo ampak u glavnem mam rada zdravo hrano in sm jedla kar mi je pasal, ti pa deli isto!!!

LP

< Sporočilo je popravil watershine -- 16.10.2008 11:49:40 >

V knjižnici si probaj sposoditi knjigo: Zdrava prehrana v času nosečnosti (Elisabeth Fischer), več o knjigi lahko najdeš na: http://www.rolan.si/katalog/11045/

Jaz sem jedla vse kar mi je pasalo pa je moj otrok zdrav kot riba

Zdravo!

Zdrava prehrana med nosečnostjo je ista kot takrat, ko nisi noseč. Se pravi sadje, zelenjava, belo meso, ribe, vse na olivnem olju... Pa tko kot so punce povedale, nič biftka, majoneze. Pa po mojem je fino omejit sladkarije, mastno hrano, razne prigrizke- čips, smoki... Razen, če ti je vseeno, koliko se zrediš...

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

vse kar mi paše..in seveda še 1kg mandarin,tistih malo kislih al pa kivi...njami

Bolj je blo mastno, bolj sem jedla. pa še čas kolin je bil, tak da je blo res noro noro.

vse sem jedla kot običajno , no še mogoče malo več??? -imam pa kolegico ki se je strogo držala prehrane po neki knjigi?????? PO mesecih je jedla kaj je priporočljivo, tamala se je rodila ful dropcena pa še alergijo in+ma na vsemogoče in to še danes ko je stara 3 leta. In ona previ da je prehrana kriva!!!!


Zdej pa kaj je res pa nevem , jaz vglavnem jem kar men paše in kolikor mi paše, razno se izogibam večerjam, čez dan pa skoz mlejem


lp
nin @


in dober tek

jaz jem kar mi paše pr prvem sem jedla vse samo tiste hrane se moraš izogibat ki imajo kaj surovegan ; tatarski, francosko, v rastevraciji se izogibaj piščanca z kostjo ker ponavadi ni dovolj pečeno ......  

Jej kar ti paše dokler je vse ok. Če boš imela npr.visok pritisk ipd. ti bodo tako povedali, česa se je bolje izogibat.

Jaz sem v 1. nosečnosti jedla vse, ker mi je vse pasalo. Seveda nisem jedla tatarskega, pa morskih sadežev pa pršuta.... Sedaj v drugo tut jem vse, vendar kljub temu, da bi "morala" v začetku uživat mlečne izdelke, jih nisem, ker mi niso pasali. Pijem pa tudi tablete Elevit, ki vsebujejo folno kislino in ostale pomembne zadevice, ki jih z vsakodnevno hrano ne zaužijem dovolj.

Jej, kar ti paše, malo pač pazi zaradi toxoplazmoze, ki jo lahko stakneš s kako domačo (od muc polulano) solato, pršutom in plesnivimi siri. nekih drugih ovir ni. Veliko pij in uživaj nosečnost!!!!