V nosečnosti sem se kar veliko zredila. Po porodu je dosti kg šlo dol, ampak ostalo mi jih je še 6  , rada pa bi se jih znebila 10  . Karkoli probam zelo hitro obupam, ko si zadam cilj, da bom prenehala s sladkarijami, me želja po sladkem premaga in spet jem sladko.
Kako naj rečem stop sladkarijam?


_____________________________

30.4.2008 ob 15. uri se nama je rodil najin sonček Gal.


************************************************

Jaz sem tudi sladkosned, pa ko me prime sladkobni napad, namesto po Milki raje posežem po kakšni 70% čokoladi in jo vzamem zgolj 2,3 koščke, jem pa zelo počasi in z užitkom. Se mi zdi, da Milko lahko celo pojem, pa ne bom zadostila svoji potrebi po čokoladi, 70% čokolade pa so sicer izredno dobre, se mi zdi, da kvalitetnejše, intenzivnejšega okusa in je res zgolj par koščkov dovolj, da zadovoljim svoje brbončice

Ne imej sladkarij na zalogi. Mogoče si greš vsak dan raje na sprehodu kupiti eno mini čokoladico. Sicer pa se pridružujem mnenju o pravi čokoladi (70% kakava).

Mene ne mikajo tako čokolade, ampak napolitanke in medenjaki  Joj, sploh nevem kaj bom naredila, ker grem čez mesec in pol v službo in starih hlač, ki sem jih nosila pred  ne morem zapreti 

_____________________________

30.4.2008 ob 15. uri se nama je rodil najin sonček Gal.


************************************************

Ne kupuj jih na zalogo, recimo reči si - 1x mesečno si kupim napolitanke. Pa se tega drži. Daj si kratkoročni cilj, da ne boš pojedla več kot ene napolitanke na mesec. Pa si zapiši, pokaži možu, obesi na vidno mesto in se tega drži.
Drugače pa - tudi jaz se po porodu nisem mogla znebit parih kilogramov in ni šlo ne tako in ne drugače, pa sem se usmerila v šport (z dojenjem sem jih kvečjemu pridobivala), pa so se stopili v dveh mesecih, koža in trebuh zopet čvrsta. Stare hlače pa sem vseeno podarila - ker so ven iz mode (da te malo potolažim )

Ne, ne mislim na eno samcato napolitanko Mislim na en zavitek napolitank na mesec - torej nekje 30. Ker sem še vedno mnenja (kot sladkosned), da par napolitank ne naredi nobene škode - naredi škodo pa prenažiranje. Ali je to z napolitankami, šnicli ali krompirjem.
Jaz sem si izbrala tek, za začetek 2x ali 3x tedensko, tempo si sama določim in kilometrino. Recimo si rečem, danes bom pretekla 2km in si približno dam pot, kjer bom tekla. In zame je uspeh to, da to pretečem. Lahko rečeš tudi, da boš hitro hodila 2km, samo ne obupat. Za začetek manjše cilje, pa jih postopoma povečuj. Če misliš, da ne zmoreš takoj 2km, daj najprej recimo 1km hoje in 1km teka. Pa nekje 20trebušnjakov na dan (sem si zato nabavila žogo, par vaj izbrskala na netu) - to ti vzame 5minut na dan, pa se lepo pozna.
Je pa res, da jaz rabim vse organizirano - in si naredim plan, ga obesim na vidno mesto, dnevno označujem, če sem dosegla cilj in to me spodbuja za naprej.
Tudi ko sem dosegla željeno težo, je to postalo del mojega vsakdanjika, tisto kar je samo moje, kjer sem sama s seboj, razčistim misli in naredim nekaj zase. 20minut na dan.

http://www.mimovrste.com/artikel/3830034223/gimnasticna-zoga-ledragomma-physio

Takšno. Da se dobiti tudi cenejše, v športnih trgovinah so okoli 25€ (toliko sem jaz dala zanjo). Pa še za sedet je super, za otroka/dojenčka razgibavat.

Hvala ti. Jaz se bom najverjetneje napotila kar v fitness, ker ga imam skoraj pred nosem in bom tam telovadila. Sicer me bo dražje stalo kot tek, ampak le tako se bom res pripravila, da bom telovadila. 

_____________________________

30.4.2008 ob 15. uri se nama je rodil najin sonček Gal.


************************************************

Nalepi sliko kakšne 200kilogramske gospe v kuhinji.

< Sporočilo je popravil babylove -- 23.2.2009 9:38:43 >

_____________________________

sicer zaenkrat z nosečniškimi kilami nisem še imela opravka, imam pa v življenju ogromno opravka z vsemi vrstami sladkarije . jaz jem mandlje, in hitro nasitijo, so mi ful dobri, pa nimam pol potrebe po čokoladi.
črna čokolada je tudi ena opcija, ker jo človek običajno manj poje.

1. Ne kupuj sladkarij in jih ne imej doma.
2. V trgovino pojdi s seznamom, kaj potrebuješ in kupi samo tisto - samo zdravo in nepredelano. Tako, da si malico delaš doma in ti ni treba hodit v trgovino ponjo, da si slučajn takrat ne kupiš sladkatrij.
3. Jej veliko sadja in zelenjave, ki ima veliko vlaknin in te bodo nasitili. Povečaj vnos beljakovin.
4. Jej 5x, 6x na dan, načrtuj obroke v naprej.

Namreč, ko boš potem stalno sita,se ti sladkarij ne bo luštal -verjemi. Preverjeno. In tudi tiste, ki jeste preveč OH in ste na to navajene - želja po sladkem je večja. Če pa ješ več B, se zmanjša. Zaradi izločanja čisto drugačnih hormonov.

Že zaradi spremenjene prehrane boš potem sčasoma shujšala.

jest tud preveč sladkarij pojem. Potem me trebuh boli pa še moje kile.

Marjetica23 kaj bova potem naredili? Jaz sem danes ugotovila, da me sladkor izredno napihuje in temu moram narediti konec!!!!!!!!!!!!! 

_____________________________

30.4.2008 ob 15. uri se nama je rodil najin sonček Gal.


************************************************