Pozdravljene.

Sedja bo kmalu 6 mesecev odkar redno (3-4x na teden) tečem po cca 30 minut; zadnji mesec pa me je začelo boleti levo koleno; bolečina je vedno hujša, malo me kljuva in peče; ko naredim pavzo npr. dva dni je ok, potem pa spet jovo na novo. Ker ne bi rada prenehala s tekom (mogoče samo začasno) me zanima, ali ima moje vztrajanje sploh smisel, da si ne bom "za vedno" uničila hrustanca; obstajajo mogoče kakšne maže oz. terapije, ki bi omilile mojo bolečino. Skratka: help me!!!!!!!!!!

Je pa težko, ker sem začela celo uživat v teku + moja postava in splošno počutje sta vedno boljša.

Ženkica

Imaš veliko kg preveč, po kakšnem terenu tečeš, imaš dobre tekaške copate?

Kilogramov imam 60, če imam dober dan celo 59  ; velika pa sem 167 in redno treniram; sem športnica, skratka sem fit. Tako da to ni panika. Tečem pa na traku v fitnesu, kmalu se selim tudi na prosto, ko se bo začelo lepše vreme in bodo dnevi daljši (po temi ne maram tečt, živimo praktično v gozdu, na deželi). Tudi obutev imam primerno; sem že študirala če narobe tečem - stopam, pa sem ugotovila, da je tudi to ok. Torej 

Redno uživaj kalcij( šumeče tablete) bo boljše

Bom, hvala za namig.

Hja mogoče imaš samo ligamente malo nategnene in vnete, če te peče pri straneh, če te pa peče za pogačico oz.pod pogačico bi pa mogoče lahko bil miniskus. Posksi masirati koleno z ledom. V jogurtov lonček zamrzni vodo potem pa kr masirat celo koleno do rdečega,da kr mal peče od mraza. Tako smo moral mi v toplicah pred vsako vadbo in po vadbi masirat. Drugače pa imajo v lekarni sigurno kako žaubo za bolečine v sklepih.
lp. J

Hja, potem pa ne vem, sem mislila, da bo kaj od tega. Čeprav če te vmes, ko dva dni ne tečeš, nič ne boli, potem je zagotovo povezanop z obremenitvijo. Saj vem, da zdravniki ne bodo nič našli oz. za njih to ni nič in da je zadeva zoprna, pomagat ti pa ne znam. Ko bi znala vsaj sebi, ko me začne po teku kolk boleti  in to ne samo za dva dni, tako da se kar bojim it teč.

Morda pa tvoje koleno rabi malo pavze,da se razbremeni in poceli kar ga matra . Daj mu teden ali pa 14 dni, da si spet opomore, pol boš pa videla.

Težave, ki jih opisuješ so lahko vzrok marsičesa. Svetujem ti, da poiščeš kakšnega fizioterapevta - Cyriax terapevta, ki ti bo koleno stestiral in ugotovil kje je vzrok (meniskus, križne vezi, kolateralni ligamenti...). Lahko da je težava čisto majhna, ki se jo bo dalo odpraviti že s parimi terapijami.