KOLIKO SPANJA POTREBUJEMO?
OtrociOtroci do 12 leta potrebujejo več spanca kot odrasli. Po 12 letu starosti, pa se potreba po spanju zmanjša na približno 9 ur.
- od 3 do 6 let: od 10 in 12 ur
- od 6 do 9 let: približno 10 ur
- od 9 do 12 let: približno 9 ur
NajstnikiV povprečju potrebujejo 8-9 ur spanja.Najstniki se pogosto srečujejo s pomanjkanjem spanja – pa ne samo zaradi napornega dnevnega urnika, ampak zaradi biološke naravnanosti, ki navadno ni v skladu z njihovimi dnevnimi obveznostmi.
OdrasliPotreba po počitku se pri odraslih razlikuje. V večini pa zdrav odrasel človek potrebuje od 7 do 8 ur spanja.
Starejši odrasliStarejši ljudje večinoma potrebujejo nekoliko manj nočnega spanja. Pomanjkanje spanca pa dostikrat nadomestijo z dnevnim počitkom. Zato dnevno potrebujejo
od 7 do 8 ur spanja.
NosečniceMed nosečnostjo ženske dostikrat potrebujejo par ur spanja več. Nočnemu spanju tako dodajo dnevni počitrk.
< Sporočilo je popravil dobro spanje -- 1.12.2010 11:13:05 >
_____________________________
Irma
kaj pa od 35-40?
jaz bi spala, spala, spala....vsako leto je huje. nenormalno veliko spanca potrbujem. 10 ur najmanj.
pa se mi zgodi da spim včas po 8 ur in potlej sem cel teden čist popipsana. kot včas, ko smo žural 
opp šele zdaj sem vidla da piše...
< Sporočilo je popravil čaki -- 1.12.2010 18:41:27 >
IZVIRNO SPOROČILO: dobro spanje
KOLIKO SPANJA POTREBUJEMO?
OtrociOtroci do 12 leta potrebujejo več spanca kot odrasli. Po 12 letu starosti, pa se potreba po spanju zmanjša na približno 9 ur.
- od 3 do 6 let: od 10 in 12 ur
- od 6 do 9 let: približno 10 ur
- od 9 do 12 let: približno 9 ur
NajstnikiV povprečju potrebujejo 8-9 ur spanja.Najstniki se pogosto srečujejo s pomanjkanjem spanja – pa ne samo zaradi napornega dnevnega urnika, ampak zaradi biološke naravnanosti, ki navadno ni v skladu z njihovimi dnevnimi obveznostmi.
OdrasliPotreba po počitku se pri odraslih razlikuje. V večini pa zdrav odrasel človek potrebuje od 7 do 8 ur spanja.
Starejši odrasliStarejši ljudje večinoma potrebujejo nekoliko manj nočnega spanja. Pomanjkanje spanca pa dostikrat nadomestijo z dnevnim počitkom. Zato dnevno potrebujejo od 7 do 8 ur spanja.
NosečniceMed nosečnostjo ženske dostikrat potrebujejo par ur spanja več. Nočnemu spanju tako dodajo dnevni počitrk.
Mhm, ... sanjaj svinja kukuruz
bi nardila en čeminček popoldne ja, ma ne rata , ko bom stara pa itak spat ne bom mogla, tako,da... ne vem za koga je blo to mišljeno.
Drugače pa spim ene 8 ur, idelano bi mi pa blo, da se res naspim ene 10 ur.
_____________________________
Tvoj čas je omejen, zato ga ne zapravljaj tako, da živiš življenje nekoga drugega!
Naj hrup drugih mnenj ne utiša tvojega notranjega glasu!
Steve Jobs
Vsak mesec podarjamo bogata darila nosečkam, družinam z novorojenčki, malčki in otroki, parom, ki si želijo otroka in ženskam, ki bi se razvajale.
Klikni in izberi svoj darilni paket!
