V nosečnosti, še posebej v tretjem trimesečju, je baje priporočljivo jest omega 3 maščobne kisline. Ker sama ne jem ravno veliko rib, s bom morala pomagati s pripravki (kapsulami). Pa me zanima, če katera ve, koliko pa bi naj zaužil na dan teh omega 3 maščobnih kislin? Ker v nekaterih kapsulah je samo 60 mg, nekje pa 120 mg.. Pa ne vem, koliko bi bilo priporočljivo.. Prosim za pomoč.

http://www.lekarnar.com/izdelki/omega-3-natal

_____________________________

Svet je takšen, kakršnega hočemo videti ... Nekateri tožijo, da ima vrtnica trnje, jaz pa sem vesela, da ima cvet.

To je pa čisto odvisno od katerega proizvajalca imaš Omega 3, saj vsak proizvajalec predpiše na izdelku koliko kapsul je priporočljivo vzeti na dan. Jaz ti predlagam Omega 3-6-9, kjer so zajete omenjene esencialne maščobe, ponavadi se pa jemljejo1-3 tablete na dan ob obroku. Nikakor ne na tešče.

Ojla, jaz jem elevit in omega 3  - natal (Natural Wealth) od dneva, ko sem izvedela za nosečnost, res je da se ti po omegi če je ne ješ MED obroki spahuje po ribah, po čeprov si ti prej jedel npr. banano (zoprna stvar)  Drugače pa sem se pogovarjala, da baje obstaja v lekarnah neko ribje olje ki naj bi bilo bogato z omego in da je to bolj koristno..probala nisem pa tudi v lekarno nisem šla vprašat ;-)

nekje 10% dnevnih maščob nej bi ble omega maščobne kisline (za ženske je to približno 110 mg/dan) pri tem je treba bit pozoren na 2 dejstvi:
1. večino teh MK za v kapsule dobijo iz velikih rib, ki pa so pogosto polne težkih kovin, ki se nato kopičijo v našem telesu; zato so bolj zdrava izbira manjše ribe, npr sardele.
2. oksidacija OMK privede do zelo reaktivnih produktov, ki poškodujejo celice (oksidativni stres), zato je treba z njimi po pameti.


_____________________________

Accept certain inalienable truths: prices will rise, politicians will
philander, you too will get old. And when you do you’ll fantasize
that when you were young prices were reasonable, politicians were
noble and children respected their elders.

hej,

kupi si laneno olje (v Sparu ga dobiš za 4 eur) in ga vsak dan dodaj žličko k hrani (lanena semena pa recimo v jogurt ali musli in bo še prebava noljša) pa boš dobila dovolj omega maščob!

lp

Zdravo.
Najboljša zadeva kar jih jaz poznam so Chio semena, ki vsebujejo 3 in 6 omega in še mnogo drugih stvari. Mislim, da se informacije najdejo brez problema na internetu. Je pa res da jih jaz naprimer zelo težko pojem oziroma popijem, ker se morajo namakat za 10 min, sicer so brez okusa, ampak je zelo sluzasto potem vse skupaj .

aja pa spomnila sem se še na Konopljino olje, tudi vsebuje 3 in 6 omega.

Jaz sem jedla od Fidimeda ribamed 1000. Edini razlog zakaj sem se odločila za to omega 3 olje pa je, da je ta izdelek registriran kot zdravilo in ne kot prehransko dopolnilo. Razlika med zdravili in prehranskimi dopolnili je v tem, da zdravila kontrolorajo kaj dejansko vsebujejo in naj bi vsebovala to kar piše na škatlici pri prehranskih dopolnilih pa nikol nisi ziher a je dejansko v tableti tist kar piše na škatli al je notri kaj drugega.

lp

laneno olje demeter 




< Sporočilo je popravil pajkolina -- 27.7.2011 11:08:23 >

Kakšno se vam zdi tole bio konopljino olje https://www.malinca.si/slovensko-konopljino-olje-250ml.html?

A je cena visoka, ali povsem normalna?