Ojla, ker me že nekaj časa matra krč v mečih leve noge, mi je sodelavka svetovala kako ga ublažiti. In sicer, ko začutite, da vas hoče krč zagrabiti, morate prste na nogi dvigniti gor, proti vrhu kokr se da. Krč vas bo hitro zapustil. Preverjeno danes ponoči.

Lp,

Tea01

oj,

to res pomaga, vendar te potem dva dni mišice bolijo:zmeden:

lp, Polona

Jaz sem avtomatsko prste tako zategovala navzgor v tisti bolečini, pa ni popustilo, oziroma je krč samo za par sekund popustil. Pomagal je samo magnezij.

Res potem čutiš bolečine, ampak bolje to kot se pol ure premetavati zaradi krčev. Meni tudi magnezij ne pomaga pa ga vsak dan jemljem.
Smo pa različne.

LP,

Tea01

Lahko naredite podobno kot pomagajo nogometašem ob krčih. Na hrbet, nogo gor in nekdo naj fajn pritisne prste oz. gleženj nazaj.

Se vidi, da rada gledam fuzbal, a ne?!

Men magnezij tud nc ne pomaga, ker ga tud vsak dan jemljem. Zaleže tud dober večerni sprehod!

ja peto pritisnite dol prste pa proti sebi

jaz mam tudi take krče v mečih :((:((:((

tea01, tejčika, še teya se pridružuje klubu.....meni pa ni tok problem tistih par trenutkov, ko krč zagrabi, saj kar hitro popusti...bolj me muči nato bolečina, ki kar traja še čez del dan....

Najbolj pomagajo magnezijeve šumeče tablete! O krčih ni več ne duha, ne sluha :bravo: ( no vsaj v nogah ne več)

Ja, tudi donat pomaga. Preverjeno.

no, jest spijem vsak dan flašo donata(1000mg Mg/1l)in to je to, s šumečimi tabletami dobiš sam okol 450 mg,če popiješ tri, tko da....ja z zaprtjem tud ni nobenga problema

Recept proti krčem je le v magneziju, včasih tudi kalciju.

Če te pa krč zagrabi, takrat je najbolje dobro raztegniti mišico. Jaz grem na stopnico, stopim tako, da s peto gledam čez stopnico, potem se pa zibam na stegnjeni nogi tako, da gre peta čim nižje. Če mišico zares dobro raztegnete, vas ne bo bolelo še dva dni, ampak bolečina hitro mine (par minut ali tudi takoj).