Evo punce,kot se obljubila,tule je moje današnje poročilo o prehranjevnju.
Naj kot prvo povem,da me oz.naju je,ker se je moj iz solidarnosti odločil,da se mi pri dieti,oz.zdravem prehranjevanju pridruži,zdeva močno koštala,včeraj in danes sva za nakupe oz.za hrano dala cca.17 tisočakov.
Recepti namreč zahtevajo ogromno zelenjave,raznih riževih kisov in sezamovih olj....ampak ok,bova delala 100posto tako kot je treba.

Tula je jedilnik:
7:00 3 jajca,pečena v modelčkih za muffne,z šunko,zeleno in rdečo papriko,čebulo,bela kava z sladilom,dvema žlicama nemastne rastlinske smetane v prahu.
10:00 puranji zvitki v solati z lahko majonezo(not neke začimbe-pojma nima)ter rdečo papriko.
13:00 zelenjavi Gasspacho(neke vrste hladna juha...česen čebula in ogromno različne zelenjave,beefsteak in mešana solata
16:00 mozzarela kroglice in solatni list
19:00 orientalska solata,piščančji fileji z ingverjem in česnom,stročji fižol,sladica pa neka lahka mlečna krema z mandeljni in sladilom.

Skratka sita sem na full...počutim se odlično.

TOLIKO ZA DANES.....

Super, hvala :bravo::bravo::bravo:

kaj???? to pa je kar obilno in energijsko preveč bogato za dieto, kaj si potem zvečer dve uri orenk telovadila?
Sicer te diete ne poznam.

O hvala, za objavo,...samo s tem kuhanjem je pa ful dela,ne?:((

haha...ej včeraj zjutraj sem prav močnom podvpmila vase,ker nisem vajena tako jesti in sem bila do malice full sita,ampak potem se je stvar normalizirala.
Kar se energije tiče...imela sem je ogromno,ja,in kljub energijsko močni večerji sem lepo mirno zaspala,res.Kadar pa sem zvečer jedla kak pomfri in pohanje,ali piškote pa nisem mogla zaspat do....uf...tudi do enih zjutraj.
Sej finta ni v tem,da bom jaz zdaj takoj par kil v tenu dni težja in posledično utrujena in bleda,ampak v tem,da imam 3x dnevo uravnotežene obroke in malice.Telo zdaj navajam na hujšanje,ki sledi v drugi fazi,ko bom v prehrano ponovno vnesla sadje,polnozrnate izdelke,itd...
Čeptav kar se kil tiče,mislim,da bi kar mogla it dol,glede na mojo kolegico in kolega,ki sta že v prvi fazi full shujšala.
Vsa stvar je v tem,da imaš pravilen vnos energije-hrane v telo,ker nekak skoz neki ješ-Jaz vem,da sem se prej zvečer napokala,pa mogoče še kak easy lunch,zjutraj pa full kave,kar mislim,da je total nezdravo.

Jah kar se kuhanja tiče...ma niti ne no...pravzaprav je finta v tem,da je veliko sestavin,ki jih pol z mojim iščeva po trgovinah....sva se pa odločila,da stvar speljeva takokot piše in niti malenkosti drugače.

Ok se slišimo zvečer.
:sloncek: