Nisem vedela kje naj sploh začnem pisati, tale forum se mi je zdel še najbolj primeren.
Bom kar začela - hitro se opazi da nisem v Sloveniji, verjetno me zato tudi daje malo domotožje, ampak res dosedaj še nikoli nisem imela podobnega problema. Točno se zavedam, da sem pod stresom, to je seveda običajno, pri vseh obveznostih, ki so trenutno pred mano....
Ampak problem je, da se mi prvič v življenju dogaja, da ne morem spati. In to že par dni zapored. Nikakor se ne morem umiriti, po glavi mi roji 1000 in ena stvar, zeham na vse pretege, spanca pa od nikoder. potem skušam zbistriti misli, ampak ne gre... Pa večno prestavljanje po postli in v eni uri mi rata zaspat.  Recimo ob 4h zjutraj kot včeraj npr. Da ne govorim, kaka sem, ko se zjutraj zbudim - kot bi šel poljski ta star tramvaj čezme.
Moje vprašanje za vas. poznate kake naravne metode (pa ne tablete, ker jih tukaj ne mislim kupovati), kak čaj ali kaj podobnega, ki pomirja, ali pa da je za proti nespečnosti? Ker meni se bo utrgalo, ker to nikamor ne pelje...

Hvala za odgovore

_____________________________

"I never said to be like me, I say be like you and make a difference." (MM)

Toplo mleko z medom za popit.

Prijetna knjiga.

Mal se z nami zaklepetaj...na ne preveč težkih temah

Čaj poprove mete pomirja, pa melisa tudi. Drugo pa je umiriti misli, skorajda bi že lahko rekla da malo pomeditiraj - mene to zmeraj zaziblje v spanec 

heh se strinjam... sicer pa nimam še otrok.. to še pride, pol bom šele imela neprespanih noči! no, mleko si pa grem le narest...ker to pa med pa še mam v hladilniku

_____________________________

"I never said to be like me, I say be like you and make a difference." (MM)

Poznam nespečnost

Poskusi si zavrteti glasbo, imej prižgano majhno lučko in jo glej, to je največ kar ti lahko svetujem, sama tudi iščem stvari da bi zaspala hitreje in ne da bi se mi odvijala 1001 stvar. Seveda, najlepše je če ti uspe odpotovati v domišljijo in da domišljija obrača stvari na dobro... Da razmišljaš pozitivno, da vzpodbujaš sama sebe, domišljija... nikar pa ne razmišljaj o skrbeh. Upam, da čimprej rešiš nespečnost.


_____________________________

Živi in pusti živeti!!!

Jaz takrat vzamem knjigo ali pa si prižgem TV - pa magai je to ob 4 zjutraj. Vedno pomaga.

_____________________________

V življenju sta nam dani 2 čaši, sladka in grenka: vsi moramo izpiti obe, življenje pa nam obe čaši toči nepredvidljivo.

Kak avtogeni trening, da se naučiš odklopit.

_____________________________

MONTIGNAC

Toplo mleko z medom, če nimaš meda pa s prežganim sladkorjem.

Melisa, meta...

Kak pir rukni pa bo

Evo ti bom povedala kaj sem jaz nardila en mesec nazaj k sm bla na istem. Predn sm šla spat sem se spravla pod zelo topel tuš, kar za dolg, segrela sem si mleko z medom, se spravla v pojstlo in dala not cd z zvoki morja. In zaspala k angelček. Resno. Pred tem sem se pa dva tedna cele noči sprehajala po stanovanju čez dan pa renčala na vse kar mi je prišlo mimo. Je blo pač tako obdobje. Mine.

Meni se to dogaja ze skoraj eno leto. Ne morem in ne morem zaspati, pa naj bom tako utrujena in zaspana da je groza. Po postelji se lahko vrtim tudi 1 - 2 uri preden zaspim. Meni ne pomaga nic, ne mleko, ne knjiga, ne kakrsenkoli drugi relax...

Odkar sem se s porodniske vrnila nazaj v sluzbo (od aprila), je pa se huje, ker zjutraj vstajamo ze zelo zgodaj. To pa pomeni, da cez teden spim samo 4 - 5 ur  .

_____________________________

Vse kar smo, je posledica našega dosedanjega mišljenja (Buda)

Kaj pa kkšna kopel pred spanjem? Meni tud to pomaga. Najbolj me pa uspavajo zvoki morja res, me prav umirijo.

Jaz sicer trenutno nimam težav s tem, ker spim kot angelček že čez 10 sekund, ko se vležem.

Mi pa je pomagalo, če sem prej šla ven na mraz na sprehod ali pa magari na čik ven.  Tak da me je orenk ratalo mrzlo in ko sem se vlegla v toplo posteljo sem spala kot polh.

Ena kolegica ma tudi občasno težave s tem. Ona pa gre potem fajn pod tuš, potem pa si natoči 1 dcl rdečega vina, vzame knjigo in počasi srka tisto vino. Baje da potem lahko v 10 minutah zaspi. Ampak prosim lepo. Ostani pri 1 dcl vina. Ker drugače boš na koncu še kalila nočni mir.

_____________________________

Je** se mi za vse in vsakogar.
_____________________________

Toplo mleko mi je ponavadi pomagalo. Ali pa tv, kakšen film, ki ga itak preveč pozno nisem mogla pogledat do konca.

zvečer se vlezi na posteljo, zapri oči in počasi-zavestno sproščaj vsak delček telesa,,,in misli kako ti je lepo in kako te boža sonce, ti je prijetno toplo...in si dovoli zaspati...