Sem v 32 tednu in so mi noge začele zelo zatekat. Ali katera ve kaj nabolj pomaga proti tej tegobi?

Drugače sem ravno včeraj bila pri G, sem ji omenila otekanja, je rekla da je to nekaj normalnega, sploh v tej vročini, da pa bi mi kaj pametnega svetovala pa ne.

jaz sem lansko poletje preživljala tako, da sem si prinesla lavor ledene vode in sem jih namakala. ko sem se ohladila sem sedela ali ležala z dvignjenimi nogami. to je delno pomagalo. saj čist ne bo oteklina zginila v tej vročini, a je vseeno bolje. saj bo. men so noge najbolj otekale med vročinskimi vali. saj bo bolje, če ne rpej, ko boš rodila. 

Meni je babica dala vaje ker mi noge zatekajo.Naredim jih vsako jutro preden grem v sluzbo in mi full pomagajo.Kombinacija vode toplo- mrzlo in noge povzdignjene. Sem vidla razliko ze po par dneh..zatecene imam dosti manj, bolijo pa me ne vec. In ko grem spat si dam povster pod noge da pocivajo.

VAJE:

LEZE: KROZENJE Z NOGAMI(kot da bi vozu kolo) 15-20 krat
MIGANJE S PRSTI NA NOGAH(stegnjene in nekoliko dvignjene noge)20 krat
KRIZANJE NOG(škarjasti gibi) 10 krat
KROŽENJE Z VSAKO NOGO V GLEZNJU V MAJHNEM KROGU 10krat


STOJE:STOJTE NA PRSTIH
HODITE PO PETAH
GUGAJTE SE NA NOGAH OD PRSTOV DO PET

Upam da bo kateri kej pomagalo.

_____________________________

26.12.2007 smo dobili Ažbeta 57cm,4710g
23. 3. 2009 smo dobila Ulo 53cm. 3940g