ali je že katera zasledila kako je kaj s telovadbo v prvih treh mesecih. od oktobra že hodim na step aerobiko, nič ne skačemo, samo vaje na step gor dol in na koncu še vaje za rit trebuh noge itd... Sedaj sem 5t:nosecka: in nevem ali naj nadaljujem ali ne ali se čemu izognem, naj neham ali vprašam ginekologa (pregled imam šele konec meseca in nebi rada kaj zamočila).
kakšen predlog!!

J:metulj:

Aerobika se odsvetuje prve tri mesece.
Pa še potem je bolje, da začneš hodit na aerobiko za bodoče mamice :bravo:

jaz tudi nebi hodila:zmeden:

Hm, ne vem, jaz sem hodila na navadno aerobiko do cca. 10 tedna, dokler nisem fasala celodnevnih slabosti. Sem vprašala G, pa je rekla, da če se v redu počutim, lahko. Ne pa preveč poskakovat!
LP :rozica:

V moji knjigi o nosečnosti piše, da splava v 1. trimesečju nikakor ne morejo povzročiti telovadba, spolni odnosi in dviganje bremen, pač pa v veliki večini nastane iz genetskih razlogov. Meni se zdi to smiselno glede na to, da je tvoja pikica zdajle velika manj kot cm.
Je pa to samo moje mnjenje, prosim.
Jaz mislim, da ti telo samo pove, da moraš nehat migat, npr. če te kaj špika, vleče tam spodaj, si zadihana, se ti vrti med telovadbo...takoj nehat!!!

LP, Taška

Sicer je popolnoma odvisno od tvojega počutja....Gibanje načelno ni prepovedano..... Sama sem pred nosečnostjo aerobiko vodila, vendar sem takoj prenehala, ko sem zvedela, da sem noseča...namreč vedno sem delala zelo intenzivno in sem se bala pregretja....
Če se boš v redu počutila, ti po treh mesecih, priporočam lažjo klasično aerobiko (za nosečnice). Po treh mesecih sem sama začela ponovno z rahlim tekom, ki pa se je zatem počasi spremenil v hitro hojo, zatem bolj počasno, na koncu pa sprehod ;) . Poslušaj svoje telo :angel:


LP

pri meni je mogoče "problem" ker se dobro počutim (razen špikanja in napenjanja po trebuhu) spoloh med samo vadbo ne čutim nobene spremembe, verjetno pa bom zmanjšala trebušnjake, nimamo nič skakanja in tudi preteramo se ne, v kolikor bom nadaljevala pa bom pri kakšni vaji raje naredila po svoje. Naša vaditeljica je rekla da se odsvetuje tretji in četrti mesec, naj pa se še pozanimam. V glavi se mi pa tako ali tako vrti pri hitrih premikih, gor-dol, odkar se zavedam kaj je to, imam namreč nizek pritisk že od nekdaj.

Hvala za vse odgovore!
LPJ:sloncek:

Jaz hodim normalno na aerobiko ves cas. Prepisala sem se le v manj intenzivno skupino, tako da ni kakšnih poskokov... Mi pa telovadba zelo paše in tud mali se nič ne pritožuje ;) Vaditeljica pa mi je rekla, da do 5 meseca lahko delaš vse normalno, brez da se šparaš, po 5 mesecu pa odsvetuje vaje za zgornje trebušne mišice in vaje pri katerih bi morala ležati na trebuhu.

Veliko veselja ob:kuza:

Ali pa probaj s pilatesom...sam moraš tud povedat, da si :nosecka:

...glede na to da sem bila vaditeljica aerobike, ne priporočam klasične aerobike.

Zakaj pa ne, Janika ? Visoko intenzivne vsekakor ne, prirejene nosečnicam pa vsekakor (izvajajo jo npr. v Štorklji, v Aerofitu Kranj itd.) ...Moje mnenje je, da je step aerobika manj primerna.....Če je ženska fit in se dobro počuti ni problema...Paziti mora le na nevarnost pregretja ploda.... Mi smo na našega sončka zelo težko čakali, in pred zadnjo nosečnostjo sem imela probleme, zato sem raje takoj nehala, še posebej, ker sem kot vaditeljica delala zelo intenzivno (si nisem znala postaviti meje :)- )

LP9nebesa